截拳道之道-第13部分
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培养本能对距离的调整。
超前与后撤些距离时，手法与步法常常是同时的。
一个屏护良好的搏击者经常能与对手保持在适当的距离之外，等待时机来时进敌攻击。在对方走进你时或变换方向时且加以
攻击。迫使对方撤至墙壁，而绝其后路，自己亦可后撤来诱敌深入。
谈及击剑，大多数的剑术家，当在准备攻击时或在避开攻击时常交替地做进或退的动作。此种动作在实际搏击中并不是十分
恰当与明智。再搏击中进与退必须由快速的跳跃与不规则的动作来做，使对方无法琢磨，发觉自己动作时已迟了。自己可先
缓下攻势，再突然地向对方加以反击。
成功的踢击与出拳的艺术可谓是正确的距离判断的艺术。攻击时要瞄准对方可能出现之位置加以攻击。即使是级小的错误判
断也会使攻击失败。
除非能占据适切的位置，否则攻击鲜有能成功者。消截的手法需能在对方攻击出手的最后一刹那截住。倘若防守者在消极对
方攻势时后撤之距离过大，常会丧失许多反击的机会。由上可知距离调整与判断的重要性。
已过世的剑术大师马西里会说：是否必须事前知道速度与距离的问题不妨留给哲学家去想而非剑术家。同样的我肯定地说在
格斗时必须同时观察速度与距离之情形。倘能同时将二者运用妥当，他必能达成其目的。
“搏击力度”亦为一个人所需保护之目标的数目所影响决定。（也就是对手威慑的范围），此外亦为身体最易为对方所及之部分
所影响。我们知道脚胫骨是最脆弱的，也是常为敌人所威慑的。倘对手善用踢脚攻击自己膝与脚胫骨，自己必须小心翼翼地
对付。
一旦到了适当的距离，攻击时必须能瞬间地爆出能量与速度来。一个搏击者若经常处于良好的状态之下，即反映会更快，常
可在对方不知不觉的情况下次机反击。
每个人都有适切的搏击距离。
攻击时的距离
第一原理，从段距离，攻击时最快接触对方的方法，系使用最长的手法与脚法来迫近对方攻击与自己最近的目标。
例如，蹄脚时：前脚踢胫骨/（身微偏）拳打时：嘌指攻击眼睛。
练习练功表上的攻击方法。
第二原理：出手时尽量简捷精纯。
第三原理：保持正确的防守姿势，以有自由运转之余地。运用双膝微弯之应敌姿势。
第四原理：脚步经常的变换动作，移动步伐，以求正确之距离。利用不规则的变换步法来混淆对方之距离判断。
第五原理：抓住对方身体上或心理上的弱点。
第六原理：正确的判断以为凌厉之攻势的向导。第七原理：快速的收手与适切的追击。
第七原理：快速的收手与适当的追击。
第八原理：勇气与决心。
防守时的距离
第一原理：运用距离来做防击必须配合正确的步法移动。即使是级小的错误亦会使攻击失效。
第二原理：计敌人攻击程度的良好判断，一种洞悉对方手法的感觉。
第三原理：是适切而无误的对敌戒备姿势，以被能灵活运动。以双脚微弯之姿势迎敌。
第四原理：是控制自如的平衡能力（在动作时），研究令对方琢磨不定的情形如何。
二、步法
只有适当地锻炼直觉自然的距离感方可以移动自如、快速。
一个人的手法、脚法技巧常系依步法的运用而定，因为除非站适切之位置，否则手法与脚法绝不易诱敌。倘若步法移动过慢，
自然会减弱其出拳与踢脚的速度。步法移动系在出拳与踢脚之前。
灵活移动在截拳道中特别重视，因为搏击本声就是一变幻不定，需随时避开攻击或寻找目标攻击的动作。因此，古者的练武
方式，未习拳先习马三年的方式早已不适于今日之情况。原因是，马步纯系一求“稳”“的姿势，并无法灵活变化与移动。在截
拳道中，你必须亲身由动作移动中来求稳，此种稳才是“真而自然且实在的”。因而，必须练习步法的变化与弹性。
在练习时，一方可经常不断移动使是对手产生对距离的错误判断。事实上，步法前，后移动的距离是依对手而定的。一个好
手必须经常保持一恰切之距离，此位置不惟能使其有效的避开对方攻势，又使之快速有效的提前攻击。故此距离下，他能善
用其对距离的良好判断与时机之估计，来阻止对手的攻势。结果对手不得不被迫缩短距离，一步一步的直至遭攻击为止。
一旦到了恰切的位置，必须即使发动攻势。
灵活移动在防御中亦是同等重要的。因为一个移远的目标是十分难以予以攻击的。优异的步法，可使对方的拳或脚攻击失效。
善用步法移动来防御，可减少手的防御动作以备催时攻击。运用优异的移动技术，非特可洞悉对方之攻势，且可知其体力与
平衡之情形如何，而伺机攻击。
经常做着轻微的动作，如何可是出手速度更快。停留在固定的姿势并非善法。经常运用短的移步，来改变与对手之间的距离。
变换移步的步法与速度的大小，来困惑对方。
截拳道中的步法， 与其说复杂，未若说是越向简单，动作愈小愈佳。以脚尖着地，与奇幻的拳配合不止的舞者。精简步法不
但可增加速度，且可有足够的时间来回避对方的攻击。简单步法原则是，移向对自己有利的距离，相反的对对反发不利的位
置。
最重要的一点，步法移动必须自然而放松。依个染不同，保持个人之舒适的距离而一无紧站一无迟钝。写到这，读者亦可知
传统武术上的步法与春步是如何的不切实际了。传统的步伐非特迟钝，笨拙，在实际搏击中也不会有人如此移动。一个武术
家必须能在极快的瞬间给边移动至任意方向。
移动系一防御之手段，一欺敌之手段，一借以获得恰切攻击距离得手段。一善于保存体力得手段。搏击的精义就是移动的技
巧。
步伐移动可脱开对方，比开痛击，并可逃离死角局限。积极的可以其力还制其人，反攻对方。步伐的最高深阶段系在与出拳
与踢脚动作的结合运用上，缺乏灵活的步伐，一个人就想大炮之无法移动般，或像警察在错误的地点，错误的时间办案般尴
尬。
一个人武器高低全在其步伐之运用上。
快速与够劲的出拳踢脚端视是否处良好之平衡上与快速的移动上。因此，必须能保持良好的平衡上。无论自己的移动的速度
与方向如何，必须回复到自己最基本最有效的搏击方式上。步伐移动必须愈灵活愈好。
搏击中的正确风格必须是绝对自然无修饰的，运用最凌厉之防御与速度，劲道来攻击对方。
良好的步伐意味能适当的保持良好平衡，并由此位置来发出攻击动作，并避开对方之痛击。每一个步伐均移动均配合着手与
脚以及头脑的行使。｜Qī｜shu｜ωang｜
搏击者脚掌切记竟贴着地面，必须只以脚前掌来着地，使移动时恰似弹簧般，随时能加快速度，在情况改变下亦能随时停止。
灵巧的运用双脚作动作，并善于平很动作配合，以为频护自己或积极攻击助手段。最重要一点是保持头脑之冷静。
# 基本端视对斗门气氛的名感度上，
# 第二在灵活积极与自然。
# 第三在本能的步调，距离与时间判断。
# 第四在声体的正确移动。
# 第五在良好的平衡。。
善用步法之变换以获得优势，观察对方的前进与后退的特征模式。变化步法移动的长短与快慢。
前步与退步之距离的长短必须依对方而定。
灵活的变化移动，可使对方更不易判断其攻击的时机或做攻击的准备，一个有极好的距离判断感的拳手，或一个不易遭攻击
的选手，可在其攻击时，洞悉其步法。
在载拳道中，必须由移动求稳，此种稳方是真而自然且实在的。
运用是最简单而最基本的战术是，移动至恰足以攻击至对方距离即可。此种观念攻击程度的良好判断，一种洞悉对方手法的
感觉。第三，，原理：是适切而无误的对敌戒备姿势，以被能灵活运动。以双脚微弯之姿势迎敌自己突然进步，出其不意的加
以攻击。
可以渐进的步法靠近那些难以靠近的选手……………最初的动作需流畅与精简。
小而系保只完美平衡的唯一手法，如此方可有正确的距离并运用对方预来哦不到的攻击或反击。
无疑的步法与平衡系前进或后退之中或不可或缺的。知道何时进何时退，也就是知道何时攻击何时防守。
一个好手可改变，制造使对手混淆的空间关系。
勤练步法使几子有能力保持非常正确而严谨的距离关系，移动的距离恰足以攻击对方即可。微移些巧妙的距离便可使对方更
陷入困境，更有效的攻击对方。
适时而动是高深技巧的基础，不止是适时移动且需能移至最佳的攻击或反击的位置。此意谓之平衡，在动作时的平衡。
使双脚脚底置与正确的位置上如转轴般进行全面的攻击。如此双脚可适切的维持平衡增加出拳的几与踢腿的劲道。此种原理
正同篮球运动般，移动与力量均有双腿而出的。
锻炼在不断的上段变换的声形中犹能保持身体平衡的能力。
截拳道中的步法趋与精简。
双脚正确得意移动位置能保平衡与灵活移动。——自行练习。必须以步法移动来感觉，快速而自然的部风系与身体重心之正
确分布有关。
脚步理想得位置，必须能快速的的在任和方向移动。且能善于平衡身体，防击哟扑任何方先而来的攻击。记住对敌时运用双
腿微曲的姿势。
后退跟必须抬高的原因：
1 出拳时必须将全身重量快速地转换至前腿上，倘若后腿更抬起的话，此动作更容易些。
2 当遭对方攻击时，必须微让些声成下以后脚支持身体重量。此种动作如弹簧般。能使对方攻击受挫。
3 可使后脚更容易移动。
后脚脚跟可谓是全身攻击武器的活塞。
双脚的位置必须位于身体之下，任何可能使身体不平衡的动作必须加以避免。对敌戒备椿步的姿势系身体最佳平衡的姿势，
也必须随时加以保持，一过宽的步伐或腿部的动作倘需四身体重量经常地由一脚移至另一脚时，侧以不使用为佳。因为，使
得攻势与防击力大为减弱，此外，对方可洞悉自己移动之清形而加以攻击。
搏击艺术之精义短视移的能够动作之技巧。
以短的步伐移动可确保攻击时的平稳。身体的平衡必须随时保持好。使自己在前进或后退或回避对方，攻击或防击时动作不
会受到限制或配合不上。因此，欲移相同之距离宁可用两步移动也不可直接一大步移动。
动作步伐的变换可使敌人更不易把握攻击之时机或做准备。
除非是有某种战术上的理由，否则改变距离通常系短而快速的移步来完成。身体重量需能正确地分布于双腿上，使平衡趋完
善，并使自己能快捷地脱离战线或随时可以甚至容易而适时地攻击对方。
使自己的步伐更加轻盈。最佳练习步法的方法是，在与假想敌人对练几回合之中特别注意使自己的步伐轻快、灵活。由此种
练习法。循息渐进的当可即使不付出过多的心力亦可自然而然地有着轻快的步伐。
步伐的移动必须与交际舞家般的善用双脚、脚踝与小腿。再地板上滑溜者。
步法上只有四种基本的情形：
1 前进
2 后退
3 回绕右侧
4 回绕左侧。
自然上述每一种步法均有重要的变换，并配合着各种的出拳与踢腿的动作。
每一个动作均包�
