温度决定生老病死-第8部分
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因此,每个父母都应该多学一些保健知识,为孩子的健康打下坚实的基础,并同时学会教育孩子的正确方法,自然就不难培育出德智体全面发展的好孩子。
而中青年人要及时清楚自己生命银行里到底有多少储蓄,这是保健康的关键。在这本书里我教给大家通过摸手上的第二掌骨,来判断自己身体的素质、体能;通过察看手纹,知道自己先天是否充足及后天的营养情况;通过观察指甲、头发、眼睛、皮肤、舌苔、牙龈及早晨醒来后身体给你发出的各种预告,就能知道生命银行里收支是否平衡。如果出现亏空的信息,再用书中教你的简单方法及食疗对症处理,及时修补亏欠和增加储蓄。当你对自己生命银行的状况随时都能做到心中有数的时候,你的身体就不会出现因无知带来的各种不良后果。希望大家在读了这本书后,都能掌握识别身体状况的技能,经常翻书做对照,经常提醒自己,这是自己能否保持健康的关键。
找准自己的养生术
世上没有两片相同的树叶,也没有长得一模一样的人。人体的差异性很大,每个人的先天素质、后天哺育条件、生长环境和所接受的教育等都是不一样的,不但是长相、性格、体质不同,为人处事也千差万别。所以对每个人所生的病,所采取的治疗方法也不会一样。
就拿百岁老人来说,他们健康长寿的方法可以说是各不相同。他们有的吃素,也有的每天离不开肥肉;有的经常锻炼、运动,也有的喜欢静养;有的从不喝酒,有的每顿都少不了酒;有的常年吃冰糖,有的常年吃辣椒。这些经验和习惯,可以说有的符合现代宣传的长寿规律,而有的却刚好相反,但是他们同样活到百岁。由此看来,养生之道各有其术,凡是长寿者都有适合自己身体的高招。
那么,我们每个人怎样才能找准自己的养生术呢?
要知道自己是否健康,可以按下面的标准来判断:
第一,自我感觉良好,能吃能睡,大小便正常,情绪良好,学习和工作状态不错,疲劳后很容易恢复。
第二,不胖不瘦,身材适中。
第三,每年去医院体检,各项指标在正常范围内。
如果你已经到了三四十岁或者更大年龄,身体状况都能做到上面说的三条,就说明你生活中的各种习惯,包括饮食、嗜好、起居都适合你身体的需求。那么按你自己原来的规律继续生活就可以,不必改变。哪怕是喜欢吃肥肉、喝酒、抽烟,也并不一定要戒除这些嗜好,随着年龄的增长适当地控制量就可以了。
原来身体一直很好,如果突然生病了,该怎么办?
一个人既没有先天疾病,也没有各种突发传染病,定期体检也没有异常,身体一直健康,如果突然生病了,就要在治病的同时冷静地想一想:在生病之前的一段时间,在饮食、休息﹑情绪方面有没有明显的变化?如果是生活没规律、熬夜太多造成体质下降,就应该及时调整生活、注意休息。可现实生活中,人们往往不愿意去改变他们已经熟悉和适应的生活规律,身体虚弱或不适时首先想到去吃各种补品、补药,想以此恢复体能;有的人因为吸烟太多引起咳嗽,不是少抽烟或戒烟,而是去吃各种止咳药或消炎药;有的人因为长期喝酒造成脂肪肝、血脂紊乱,不去戒酒却到处找各种降脂药和偏方;有的人因为缺乏锻炼又不控制饮食造成了肥胖,不去控制饮食、积极锻炼,而去吃各种减肥药;有的人遇到不顺心的事造成失眠,不去积极地化解心中的郁闷,却去吃各种安眠药等等。
因生活方式不正确造成的疾病,患病的人不是不知道,可就是不愿意去改,或是没有毅力去改。病源不去除,病怎么能治好?有很多人原本身体很健康,却经不住不断地摧残,自然就多病、早衰,甚至早亡。这一类人如果有着良好的身体基础,只要及时地改变不良的生活习惯,去除病因,身体会慢慢恢复健康的。
如果一直体弱多病,又该怎么办?
也有不少人一直都不健康,不是这病就是那痛。这类人也多数久病成医,摸准了自己得病的规律,懂得一些基本的治疗方法。这类人虽然身体条件差一些,但在治病的同时,只要注意以下几个方面也一样可能长寿。
第一,久病必虚。虚的人要注意补,可又往往是虚不受补,那就注意用食补来作为药物的补充。选择一些滋阴补血的食物,如鸡蛋、牛奶、大枣、阿胶、黑芝麻、当归、核桃仁、枸杞子、乌骨鸡、鹌鹑、鳝鱼、蜂|乳等,这些东西吃的时候都要做得烂烂的、软软的,才有助于身体虚弱的人吸收。
第二,每晚用温水泡脚。久病的人,一是血少,二是血液循环的速度放慢了,所以每晚用温水泡脚,可以促进血液循环,改善各个脏器的供血。最好用高一些的桶来泡脚,一定要泡到全身微微出汗才有效。出汗是血液循环加快的结果,同时还可以舒通经络,排出身体内的寒气及废物。不易出汗的人可以将双手也放入桶中一起泡,这样更容易出汗,而且对颈椎病、肩周炎及脑部疾病都有一定效果。泡完脚后再睡觉,睡眠质量会很好,有利于机体免疫力的恢复。
第三,久病的人可以适当地做头部及耳朵的按摩。按摩耳朵不但可以疏通经络,而且可以补肾、固肾。按摩头部最简单的方法就是梳头,每天梳头10分钟,就能疏通头部汇集的各条阳经并能稳定血压。
第四,好心情才会有好身体。不论什么体质的人,不论用什么方法养生,有一点是不变的,那就是保证心理健康。长寿老人各有各的长寿术,但是豁达、开朗的性格是他们的共性。
善待自己身体的弱点
我小时候因为患腮腺炎引发了肾小球肾炎。可患腮腺炎的小朋友多着呢,引发肾小球肾炎的毕竟是少数,说明我本身就肾虚、肾寒,所以外在的诱因触发了我患病。我的肾虚、肾寒完全是先天的。因为我母亲年轻时患有风湿性心脏病,还经常有血尿,再加上怀孕期间生活条件不好,不能保证充足的营养,这样肾虚和肾寒就直接遗传给我了。那么肾虚、肾寒就是我的先天缺陷,再怎么去弥补,都不可能恢复到与正常人一样的水平。
这种缺陷是现实存在的,给身体带来很多影响。我小时候一味想治好血尿,吃下了大量的清热、解毒、止血的寒凉药。19岁时只是一次并不严重的脑震荡,就导致身体全面虚弱,头痛、头晕、失眠近10年,20多岁就落下双膝关节积水的毛病。
1998年我怀孕的时候,又查出有血尿。当时医生建议我终止妊娠,说这样有危险,但我已心中有数,知道如何去保肾,知道通过观察夜尿的多少,脸及手脚的浮肿情况去观察肾脏的功能。所以我在怀孕期间,并没有去治血尿,而是去保肾。由于采取了正确的方法,我在整个怀孕期间一切基本正常,没有出现不适,包括肾小球肾炎可能引起的高血压与水肿等症状也没有出现。
有一位25岁的小伙子,在那种有实权的单位工作,每天请吃不断,经常一天两顿酒。他表面上长得又高又大,看起来结结实实,单位体检时发现脾有些肿大,球蛋白偏高,蛋白电泳T球蛋白偏高,医生诊断为早期肝硬化。
小伙子突然被诊断为早期肝硬化自然是非常紧张,到处求医,想一下子把病去除。
我给他看了手诊。他所有的手指甲上都没有半月形,属大寒体质,身体内血少,手上有明显先天不足及小时候患疳积的手纹。他告诉我,母亲在怀他的时候喝了几次酒,是不是因为这个造成现在的状况?我说不管是否因为这个,你手上的信息告诉我你身体底子很差。你的肝脏出现问题,很大程度上是由于肝脏长期供血不足造成的。小时候有疳积的孩子,肝脏的发育就有可能受影响,这类孩子长大后通常都酒量小或喝酒之后很难受,而你偏偏经常喝酒,这样你的肝脏就承受不了。这个发育不太健康的肝脏就是你身体的缺陷,你想通过药物治疗恢复到与正常人一样,可能性很小。你现在要做的就是通过多吃补血的食物尽可能补足血液,并保证充足的睡眠,给肝脏足够的自我修复时间,同时一定要忌酒,也要慎用各种药物,尽量减少药物对肝脏的刺激。再加上每晚用温水泡脚促进血液循环,疏通经络,就会慢慢好转。
这个小伙子按我说的坚持了三个月,再去医院检查,情况大为改观。我告诉他,这次生病并不是坏事,它让你知道了自己身体的弱点在肝脏,以后只要你过于疲劳或贪杯,不注意饮食,你肝脏的毛病还会再犯的,你只有一辈子都精心照顾它,它才会与你和平共处。
小时候发病与中年后发病。我在行医的实践中发现,在小时候发的病,多数与先天发育不完善及遗传有关系,治疗起来就不容易完全恢复。但完全可以在保护它的情况下控制它,使病情不发展,同样不会影响整体健康。越是到中年以后发病的,治疗起来就越容易,患病的原因就是脏器的供血减少造成功能减退,或是经络不通造成了代谢产物不能及时排出,于是出现淤堵,甚至形成肿瘤。虽然听起来很可怕,但通常都不是先天因素所致,只要方法得当,还是不难治愈。
寿命长短由最短的“木板”决定。每个人的身体都有自己的弱点。养生中有一个“木桶论”,我们的身体就像一个木桶,由许多块木板组成,缺一不可。我们寿命的长短也就是木桶盛水量的多少,不是取决于最长的木板,而是取决于最短的那一块,这一块,就是我们身体的弱点。健康活到百岁的人,都是全身各个器官同步地、慢慢地衰老。而病死的人通常是身体的某个重要器官不能正常工作了,如心、脑、肝、肾、肺,只要一个器官衰竭,其他器官功能再好也同样面临死亡。真正地全身各种器官同时有重病的人很少。
所以,要善待自己身体的弱点,承认自身弱点这个事实,并重点对待、适当调理,就能健康长寿。在治疗自身弱点的同时,必须考虑到不能伤害身体这个整体;而当全身的身体素质提高后,更利于局部病变脏器的恢复。
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怎样对待慢性病(1)
慢性病就是不容易治愈、会反复发作的病,大到危及生命的心脑血管病、糖尿病、肝肾的病变,以及各种癌症等,小到鼻炎、咽炎、皮肤病等。越是不容易治愈的病,治疗的药物和方法就越多,患者多数不知如何选择。听医生的,听广告的,听病友的,各种药物、治疗方法都在用,治病的效果忽好忽坏,多数人最终还是死在各种慢性病上。
治疗慢性病就如同打一场战役,打仗之前一定要分析敌我状况,只有知己知彼才能取得胜利。
一﹑ 了解这个病有没有特效的治疗方法
什么叫特效?就是几片药一吃,病就好了,以后复发的几率很小。如疟疾,是由疟原虫引起并通过蚊子叮咬传播的传染病,在氯喹这种药发明之前是很难治愈的,只能控制症状,而且会反复发作。而氯喹能直接杀死疟原虫,这个病就很容易治了,也不容易再犯,这就是因为有了特效药。由细菌引起的各种感染,也是现代医学治愈率较高的一类病,因为有了抗生素,能够杀死