无法改变事情,可以改变心情-第1部分
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作者:张笑恒
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第1节:序言
序言
人生之事,不如意者十有八九。我们永远无法控制每一件事情,比如生老病死、挫折失败、股市的涨跌、海啸地震,。以及各种不幸的降临等等,但是我们永远可以选择自己的心情。
我们常常以为是一件事情引发了我们的某种情绪,但美国心理学家埃利斯认为,是我们内心的想法或者说心态决定了我们的情绪。所以,不要把你的一切情绪都归于现在的事件、现在的人、现在的关系。表面上是这些因素决定了你的爱恨情仇以及种种情绪,事实上,导致你负面情绪的罪魁祸首是你内心对事情的想法和观点,而这是完全可以用积极的心态去改变的。从这个意义上说,我们完全有能力左右自己的心情。
如果你因为失败而灰心丧气,其实那是成功女神对你毅力的一次考验;总结经验和教训,重拾勇气和自信也一定会垫起你未来成功的高度。郁闷的心情只会让你更加失败,而坦然的心情则能让你接近成功。
如果你因为失去而黯然神伤,那是因为你一直习惯拥有、害怕失去,拥有的越多就会越快乐,而失去就会痛苦不堪。的确,失去会带来疼痛,但更多的时候,正是因为失去,才让你得到更多。而有所得必有所失,同样有所失也必有所得,所谓“失之东隅,收之桑榆”。人生本无所谓得失,你心情的好与坏,全在于你自己内心的想法。
如果你因为过去的灾难而痛苦万分,这本无可厚非,问题在于即便你痛苦到老,昨天的事情也无法改变。事情既然已经过去,就让痛苦的心情也一起随同事情埋葬在过去吧。不要浪费过多的时间和心情在过去那些令你郁闷的事情上,因为生活还要继续!
如果你因为遭遇不公而郁闷,你不得不承认生活本身就存在着不公平。有人说:“人生如打牌,而不似下棋。”下棋是公平的,棋子一样多,棋盘共同用,条件相同,起跑线一致,机会均等,就看谁的棋艺高。而打牌是不公平的,除了抓牌的数量一样,牌的好坏却有着千差万别。人生也是这样,我们不能控制自己的牌好还是坏,但是我们可以控制自己打牌时的心情。好心情会让你的牌技发挥得更好,结果也许是你拿了一手烂牌却赢了这一局!
“面朝大海,春暖花开”,就让我们做自己心情的主人吧。很多事情的发生是不受人控制的,事情无法改变,。但是我们可以改变面对事情的心情,让心情去适应事情,以让事情因为好的心情而朝有利于自己的方向发展。
人生短暂,时间总是不经意间从我们指间溜走,我们的事情好像总是不如意、总也做不完,暂且停下忙碌的脚步吧,整理一下心情,相信我们会处理好更多的事情。
第2节:1.学会接受生活的真相
正文
第一章 接受事实,要改变事情先改变心情
1.学会接受生活的真相
很多时候,我们都喜欢假设,假设自己非常漂亮身材又好、假设当初能再坚持一下、假设我嫁给了爱我的人而不是我爱的人、假设第一次创业没有失败等等,如果这些假设都能够成立,那么这个世界一定会变得非常完美,至少是我们认为的圆满。。
遗憾的是,人生不过是一张单程车票,所有走过的、经历过的都成为不可更改的事实和历史。如果这些事实是幸运的,带着祝福,带着快乐,我们自然愿意欢欢喜喜地接受。如果是不幸的,带着伤害,带着眼泪,我们的心就会排斥,不愿接受,就会掉进各种假设的陷阱,悔恨、懊恼、失望、自责,直至身心俱疲。无论你愿意接受还是不愿意接受,这就是生活的真相,且无法更改一丝一毫。
有个成语叫“木已成舟”,听到这个词,就会觉得人生有很多无奈,但有些事情是我们不能把握和控制的。既然已经既成事实,我们就不要再为成舟前的那块木头做各种假设,也许在能工巧匠的手下,它可能变成一张典雅而高贵的梳妆台,或者经过不同程序的加工会变成一张张洁白的纸,总之在没有变成舟之前,它的命运有很多种。可是,既已成舟,意味着“放弃”了其他所有可能的命运,只能以舟的形式存在着,就算不喜欢,甚至厌恶,也不能改变。
在我们的生活中,不是经常面临着“木已成舟”的事实吗?比如,我们没有生在经济发达的大城市,高考的时候遭遇了变革,大学所读的专业不是自己喜欢的,毕业后又碰上几百几千人为抢一个饭碗挤破脑袋的局面……也许这都是时代的错,比这更让人难以接受的是,我们的身体天生就不完美。面对这些,有的人学会了抱怨,抱怨自己没有生在一个更好的时代,抱怨上天对自己是多么的不公平。可是,抱怨的结果又能怎样呢?也只能徒增悲伤和烦恼,或者把自己推向另一个看不到希望的人生沼泽地。
既然木已成舟,再多的抱怨也无济于事,我们就只能接受,接受遭遇的不公,接受生活的真相。就像我们打扑克的时候,无论抓到的是一手好牌还是烂牌,都要想办法,发挥出最高的水平去赢下来。勇于接受生活真相的人,才能成为真正的强者。
经常观看全美职业篮球联赛(NBA)的人都知道,黄蜂队有一位身高仅1.60米的运动员,他就是博格斯——NBA最矮的球星。即便是对普通的男人来说,身高1.60米,也是一种缺憾。但是博格斯却接受了自己的身材矮小这个无法改变的事实,毫不气馁,自信而努力地在“长人如林”的篮球场上竞技,并且跻身大名鼎鼎的NBA球星之列。
从小就喜爱篮球运动的博格斯,因天生身材矮小,在一起玩球的伙伴们都瞧不起他。有一天,博格斯很伤心地问妈妈:“妈妈,难道我就这样不长个儿了吗?”妈妈鼓励他:“孩子,你会长得很高很高,只要你努力你一定会成为大球星。”从此,长高的梦像天上的云在他心里飘动着,每时每刻都在闪烁希望的火花。
博格斯一直苦练球技,虽然自己的身高不如其他队员,但是每次自己所在的队伍总是赢球,博格斯也逐渐成为了球队的明星。“业余球星”根本不是自己的篮球理想,博格斯的野心更大了,他想进入NBA,但是面临着更严峻的考验——1.60米的身高能打好职业赛吗?博格斯横下一条心,个儿矮也能闯天下。“别人说我矮,反而成了我的动力,我偏要证明矮个子也能做大事情。”
博格斯在威克·福莱斯特大学和华盛顿子弹队的赛场上,收走了从下方来的90%的球。博格斯简直就是个“地滚虎”,他飞速地低运球过人……后来,博格斯进入了夏洛特黄蜂队(当时名列NBA第三),在他的一份技术分析表上写着:投篮命中率50%,罚球命中率90%。
博格斯能以1。60米的身高名扬NBA不是靠侥幸或者运气,而是个人的努力和实力。当年博格斯与2。29米的“竹竿”肖恩?布莱德利并肩而立,高度的反差形成鲜明对比成为NBA的宣传海报,就是告诉所有热爱篮球的年轻人:来NBA,只要你有真本事,不管身高多少都能站住脚。当然,随后岁月证明这张海报的预言仅仅对了一半:博格斯成功地撰写了NBA的历史,布莱德利却没有混出什么名堂。
不要抱怨上天给予自己的不够多,也不要抱怨自己的命运是如何的坎坷,很多有所成就的人,比如霍金、贝多芬、海伦·凯勒,并不是因为上天多么垂青他们,而是因为他们勇于接受事实,接受生活的真相。
有人说,不幸是催生美好的力量。没错,如果没有经历颠沛流离人生失意的挫折,我们能阅读到曹雪芹那不朽的巨著吗?如果李白真的官场得意、平步青云,他还能吟出千古传诵的浪漫诗篇吗?
遭遇不幸,更多的人会拿假设来慰藉自己,。这本无可厚非,但若是沉溺其中,这些假设就会成为你心灵的枷锁,束缚你追求成功的力量。所有发生的事情,都是注定无法改变的真相。你若想否认这些事实,其实就是在否定自己。我们要学会接受真相,不和过去的任何事情较劲,才有精力去“改造”自己不尽如人意的命运。
有人说过:人生因为遗憾而美丽!如果我们不能把不幸看做是上天给我们的另一种恩宠,那么不妨就试着让自己接受。人生十有八九不如意,一味地抱怨生活,天空永远布满阴霾,学会接受,天空才会是一片艳阳天。
第3节:2.不要让天气牵着心情走
2.不要让天气牵着心情走
天气阴晦的时候,我们会觉得心情像外面的天气一样沉重,灰暗郁积于胸,变得烦躁易怒。当云开雾散,晴空万里,。我们的心情也会随着天气的转变而转变,感觉心旷神怡,明媚一片,快乐得想放声歌唱。
天气的好坏对人的心情的确有一定的影响,但是如果我们任天气牵着鼻子走,那真是一件不太妙的事情。虽然我们不能主宰天气,但是我们可以主宰自己的心情。
在一次与成功学家陈安之的对话节目中,有一位同学问他:“陈老师,为什么天气会影响我的心情?”陈安之说:“其实不是天气原因,而是你自己心理的因素在作怪,让我给你们讲一个真实的故事吧。我以前在美国演讲,有一个同事当天回到他住的地方,他说太棒了!我问他发生了什么事?他说今天出车祸了。我说出车祸你高兴什么?他说幸亏只撞到车,没有撞到人。我说那要撞到人怎么办?他说幸好只撞到人,没有撞死人。我说如果撞死人怎么办?他说幸好只撞死一个,没有整车都死。要知道,在这个世界上再不好的事情也有其好的一面。”
可见,与其说是天气这些外在的客观因素影响了我们的心情,不如说是我们自己不懂得转换。事实上,真正影响我们心情的只有我们自己。
当然,不仅仅是天气的变化会影响我们的心情,还有很多其他客观因素,也在牵引着我们的心情。比如考试得了第一名,回家的脚步一定是轻松愉悦的;比如面试失败了,有人送鲜花请客吃饭也难高兴起来;比如甜蜜的爱情会让一个人神采奕奕,而失恋的人却如掉进深渊。当遭遇让我们悲伤的事情的时候,如果我们能够换个角度,及时转换心情,即便是在黑云压日、雷声滚滚的恶劣天气里,也一样能拥有阳光般的明媚心情。
小丽失恋了,悲伤和痛苦笼罩着她,她坐在公园的一角暗自落泪,觉得这个世界暗无天日,任朋友们怎么劝都无济于事。
一位老人路过这里,听了她的故事,对她说:“孩子,你不过损失了一个不爱你的人,而他损失的却是一个爱他的人。说到底,他的损失比你大,伤心的是他才对啊。”小丽听后,觉得有道理,心情开始开朗起来。
很多人在置身悲伤的时候,知道心情可以改变,但是不知道怎么改变,很多时候,同一件事换一个角度去看,心情就会因此而不同。
让天气牵着心情走和不能左右天气就掌控心情,是典型的两种心态,前者是消极的悲观主义,后者是积极的乐观主义。如果你一直让消极的心态占据你的心灵,那么就算让你中了500万元的彩票,你也会认为这必将是坏事一桩。因为你害怕中奖之后,有人会觊觎你的钱