卡耐基成功全集之四形象设计艺术-第51部分

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交谈，脑部仍不断接受刺激，记忆衰退情况较为缓和。

　　不单只是老人，通常话多的人记忆力较佳。因为丰富话题的唯一办法，　就是不断充实知识，并加强记忆力。记忆力通过“讲话”这个动作进行排练，产生一种良性循环，使记忆力节节上升。

　　虽然古语说“巧言令色，鲜矣仁”。“沉默是金，雄辩为银”。但沉默　不语只会使记忆力日渐衰退。在现今这个信息发达的时代，健谈的人并不会令人感到肤浅，也不致形成一大缺点。

　　话虽如此，交谈时仍以不使对方困扰的情况为原则，谈话仍应有所节制。　此外，如果仍不惯发表谈话，积极吸取知识也是一项免受他人责难的做法。

　　就站在培养记忆力的观点而言，多与人交谈不仅可发挥排练效果，对于记忆　力的保养，可谓一大助益。

　　体力欠佳时，仍需持续使用记忆力人类的体力一旦不使用，就会迅速衰退。即使在体力旺盛的青春期，假　若因受伤卧病在床，体力也会呈现显著衰退，有时连近距离的散步也感到吃　力。

　　相反地，持续运动的人即使到了五六十岁，仍维持没有赘肉的肌肉体质，　生活得有朝气，其体力充沛的身体状况，恐怕连年轻人都要自叹不如。

　　记忆力与体力相同，经常运用不但不会使之降低，反而能有效出现成长。　如果很少使用记忆力，会因记忆力快速衰退，而成为健忘、记性差的人。这并非只是老年人的专利，在年轻人身上也是常见的现象。

　　每天忙于工作的人，不论生活过得多么忙碌，记忆力少呈衰退现象。这　是因为工作时很难有“等下再做？？”的事，几乎所有的事都应该马上完成，应该记住的事也必须立刻记住，久而久之形成记忆习惯，使记忆力如滚雪球　般累积。

　　无论人名或是数字有多么难以记忆，为了避免它成为工作障碍，多数人　都会努力记住，无形中也就成为维持记忆力的泉源。

　　因此很多人在退休之后，因为极少使用记忆力。而成为一个健忘的人。　在精神生活上，什么都不想记忆的人，就如同生理上的身体瘫痪，任何人只要经过一段时日，记忆力都会呈现显著降低的情况。

　　感觉记忆力衰退，并非表示年纪大了，而应该想想最近是否很少用脑。　为了防止记忆力衰退，即使是潜意识，也应该努力使之恢复。

　　“身体力行”，提高记忆功效在运动世界中有句名言：“坐而言不如起而行。”只要是经过脑部思考，　进一步理解的事物，再经过身体力行，就能久久不忘，如同许多拥有特殊技　艺者。

　　“身体力行”不仅适用于运动方面，在日常生活中，即使是不经意的动　作（如使用筷子），也有着相当的影响。因为这个动作除了脑部思考外，还包括身体力行的动作学习在内。

　　最初通常是父母亲教导使用方法，或是看见其他人使用筷子，因而有样　学样。往往就在不知不觉中学会使用筷子，进而发展到运用自如的阶段。虽说目前脑部记忆范围与手部记忆范围未显著规划出结果，但身体力行是形成　记忆的一大要素，这点是毫无疑问的。

　　专业用语称之为“学习转移”者，意指右手能执行的事物，就某种程度　而言，左手也具备类似功能，只需多加练习，两手的功能可达到相同程度。

　　以使用筷子为例，习惯以右手使用筷子的东方人，一旦改用左手用筷，比起　初次使用筷子的美国人，还是较为熟练。由此可解释为：日常生活训陈的右手功能转移至左手。

　　在书写方面，身体力行的因素也占绝大部分。一般中国人大都可流畅地　使用中文，书写时完全毋需通过脑部思考或确认，可说经由手部反应，脑中就自然浮现文章与文字。假若书写每个字都必须经过脑部思考，速度大概与“每写一个字就必须翻阅字典”相当。　使用个人电脑也是相同情形。能够快速打字的人，是因为手指已经记住键盘位置，脑中也记住了打字的技术所致。初学时往往一面用脑筋思考，一　面用眼睛确认，比起手写时更费心神。一旦手指习惯键盘位置，就毋需再用脑部进行判断，执行上就更为省时、省事。

　　许多记忆用脑记下即可，但也有不少记忆须通过身体学习。初学这类学　习时，往往觉得费时费力，不过也因学习过程复杂，一旦学会就不致轻忘。

　　手指也能记忆乐谱音乐家在一般人眼中，肯定也是记忆高手。因为配合演奏所需，常常必　须记住许多乐谱，若是记忆力不好，实在很难办到。乐谱中众多的升降记号，配合高低起伏的音符，还能在众人面前从容而准确地演奏，实在是一项令人　惊叹的技艺。

　　音乐家之所以能记忆乐曲，可说不仅单用脑部记忆，身体也配合了相当　程度的记忆。假若只单靠脑部记忆，跟随脑部记忆演奏时，手部动作无法如此流畅，演奏时常会出现中断现象。

　　一般古典钢琴家或小提琴家，在演奏协奏曲时多不用乐谱。但不少乐谱　的长度在　30　分钟以上，能有如此惊人的记忆，想必是在脑中记住了乐谱，再配合手指的记忆，才得以顺利背谱演奏。

　　细看钢琴家或小提琴家的手指，动作灵活如魔术般迅速，正确地说，这　项技能是拜身体记忆所赐。唯有运用身体的记忆，才可能顺畅演奏，而不致出现混乱，导致演奏停顿。

　　初学钢琴或小提琴时，常有弹奏中途手指不听指挥或发生错误的情形出　现，这可能是脑部主导的思考，与手指记忆无法相互配合所致。这是因为尚未熟练之前，双方无法顺利配合，协调出现混乱而使弹奏中断。

　　学习钢琴或吉他至某一程度，即使间隔长时间未曾演奏，只需回忆演奏时的感触，立即能流畅弹奏出乐曲。这主要是因为身体记忆的功能。相形之　下，如果采用脑部记忆，一年之后记忆已呈完全空白状态，恐怕连弹奏都有　问题。

　　唯有身体响应操作乐器，才可能使演奏顺利进行。学习音乐与运动相同，　初学时往往耗费心神，一旦学会之后，拿到乐谱之后就能立即反应，身体就　能自然动作。

　　运动神经与记忆力的关系如前文提及，记忆不仅运用脑子，还需配合身体记忆。有些事物甚至以　身体记忆效果更佳。如此不禁令人对于记忆力与运动神经之间的关系感到好　奇。

　　针对身体记忆或是回忆功能而言，运动神经发达者较为有利；无论在唤　起记忆或是记忆重现方面，运动神经发达者均较占优势。

　　假定两个高尔夫球友，两人在　5　年中都未曾再打过高尔夫球（虽说在中　断打球之前，双方球技差不多）。假定　A　的运动神经比较发达，B　的运动神经较弱，在　5　年之后，双方约定一同打球，运动神经发达的　A，会较　B　快速　恢复原有的水准。

　　记忆力优秀者，不仅运动神经发达，组织能力也比较好。因为记忆并非　一次能回想起一切事物，而是将片段记忆串联，再回想出一切。

　　在工作场所中常见组织能力优秀者，常常只需少许的片段记忆，即能准　确重现整体记忆。

　　为他人引路时，也必须重现自己本身的记忆。虽说无法完整记忆中途的　商店、建筑物等，但将记忆残留的片段连接起来，就能近乎准确的告诉对方：再几公尺路口处应该转弯，或是在哪一家店铺前转弯等等。

　　这时的答案也和个人运动神经、组织能力、运动体能有很大的关联。通　常组织能力与运动体能出色的人，常常毋需回忆，就能说出距离、位置。假若对方的组织能力不佳，恐怕较难说出正确的距离、位置。

　　运动神经虽受先天影响，而非后天锻炼出来的，但漫步在街上时，不妨　尝试具节奏性的步伐，同时敏锐观察周围环境，这对于记忆力提升颇有助益。

　　说不定花费这一点点心思，也可能同时磨练出相当的组织能力及运动体能，　以协助记忆。

　　IQ　与记忆力有很大的关联相信很多人在中初、小学时都曾做过“智力测验”。将各种类型的题目　串联起来，看一个人能答出多少、答对多少，测出准确的　IQ　指数。

　　事实上，智力测验的结果与记忆力有很大的关联。因为它是采取片段混　合记忆的方式，若能在脑中系统化的整理出来，较能印象深刻，残留的记忆　量也比较高。

　　生活中常有以下的经验：每当很难忆起某一件事情时，无意间闻到什么　味道或是听到某些声音，就突然想起来了。这是因为视线记忆无法满足回忆条件，但若配合事发当时无意间闻到的特殊味道，或是听到的声响，足以填　平记忆缝隙，则能成功使记忆复苏。

　　据说盲人的听觉、触觉、嗅觉特别灵敏，许多明眼人不注意的细节，盲　人细腻的心思常常能在仔细观察后，在脑海中留下记录。因此比起过度依赖视觉信息的人们而言，其记忆正确度要高出许多。　假若有意锻炼记忆力，使记忆结果更为准确，就不应仅仅依赖视觉记忆，还必须配合其他感官进行确认，同时将信息输入脑中，协助记忆重现。　假如能做到声音、味觉、触感的记忆相配合，所有难记住的事情，都变得令人印象深刻，过目不忘既然人生而具备感官，就应活用其功能使之发挥　最大效用。

　　味觉也有“记性”

　　有不少女性认为烹调工作真是件苦差事，尤其要记住烹调的各个步骤更　是不容易。也难怪越来越多的女人悲叹：“莫非是我没有烹调的才能吗？”

　　我想，与其说她没有烹调的才能，倒不如说她缺乏烹调味道的记忆，或是味　觉、嗅觉较不灵敏，烹调技术才因而难有起色。

　　烹调技术毫无起色的人，即使品尝他人做的菜也漫不经心，从未留意这　道菜肴中，究竟是加了什么美味的东西，或是特殊的调味料等等。

　　一般擅长烹饪的人，常常运用嗅觉、味觉品尝美食，同时记住使用的材　料，思考美味的秘诀何在，自然容易留下记忆。再加上回家之后，常常会再凭记忆依样画葫芦烹调一次，并且一一核对材料的异同。经过此一步骤，一　再磨练，在无意中便磨练出好手艺。

　　据说以感官完全正常者而言，运用嗅觉、味觉的程度，仅达所拥有能力　的　1/3，若能善用味觉与嗅觉记忆，识别能力与记忆力都能因此获得增长。

　　在法国餐厅工作的侍者，常常只需闻闻葡萄酒发出的香味，就能准确说　出酒的产地、葡萄品种、生产年份等，不禁令人对他的能力深感佩服。但侍者却告诉说，这并非是某种与生俱来的才能，而是训练的结果。　一般人往往最常忽略嗅觉与味觉，事实上它却是填补记忆微差的重要因素，如品酒侍应生可依据记忆中的不同点，一一道出各种葡萄酒的特色及差　异。

　　常在听到老公抱怨老婆做菜难吃时，老婆反驳：“谁教你从来不带我去　吃好吃的，哪能怪我不会做菜！”这话是相当有道理的，因为要烹调出美味的菜肴，美食记忆是很重要的因素。

　　味觉与嗅觉一般使用频率较低是事实，所以你应更勤于锻炼自己的嗅觉　与味觉，同时记下此处提供的信息。

　　听录音带学习美妙的歌曲喜欢唱歌的人很多，有些人只