阳光心态灿烂人生-第2部分
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如果需要得不到满足则会产生消极的情绪。情绪是我们意识活动的重要动力之一，情绪对人的身心有重要的影响。积极的情绪使我们自我感觉良好，精神振奋，身体机能协调，心态平和；消极的情绪则对我们的身心有直接的危害，扭曲人的正常行为，降低活动效率，长此以往，还会影响人的身心健康。
人的情绪作用有四种典型状态，即心境、激情、应激和挫折。日常生活中，心境对人的影响更为突出。
心境是一种具有持续性、弥漫性的情绪状态。事物作用于人脑所留下的痕迹性刺激不会马上消失，而是会持续一段时间，针对该事物发生的情绪也不会马上消除，而是会延续一段时间，只是强度有所减弱而已。这种具有持续性且强度有所弱化的情绪状态，就是心境。心境除了具有持续性特征之外，还有弥漫性特征。心境由某一事物引起后，具有扩散作用，它会影响一个人的全部行为和生活。愉快的心境会表现得无往而不乐，成为“事事如意”的宠儿；悲伤的心境则会表现得无往而不悲，似乎一切事物都染上了“忧伤的色彩”。心境好的时候，使人愉快、振作、乐观，能增强人的活动能力，提高工作效率，维护身心健康；反之，心境不好，则使人郁闷、消沉、悲观，会明显减弱人的活动能力，降低工作效率，导致种种身心疾病。
心境不是关于某一事物的特定体验，而是以同样的态度体验对待一切事物。因此，美好的生活应该是时时拥有一颗轻松自在的心，不管外在的世界如何变化，自己都能有一片清静的天地。清静不在热闹繁杂中，更不在一颗所求太多的心中，而是要放下挂碍、开阔心胸，心里自然清静。事物的本身并不影响人，但人却受到对事物看法的影响。明确的目标加上积极的心态，是一切成功的起点。
《阳光心态灿烂人生》 第一章 心态阳光（3）
趣闻轶事
一次，美国前总统罗斯福家中失窃，被偷去很多东西，他的一位朋友得知后，马上写信安慰他。罗斯福给朋友回信说：“谢谢您来信安慰我，我现在很平静，感谢上帝，因为：第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命；第二，贼偷去我部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。”这些理由使他心情平静，表现了他豁达的性格。
书外师说
小伙子的遭遇要比罗斯福的遭遇简单得多，但是，罗斯福却可以在平静中享受快乐，而那个小伙子则在愤怒中忍受痛苦。为什么会有这样的不同？你一定也可以发现，那就是两个人的心态不同。如果在扭脚的时候给自己一个积极的心理暗示，如果在乘上有座位的空车时享受一下自己的幸运，如果不介意那些鸡毛蒜皮的小事，专心去工作……一切都会改观，所以不是生活苦不堪言，是我们那不肯快乐的心在作怪。有时候，我们将自己的消极情绪和思想等同于现实本身，而事实并非如此。心理学家米切尔·霍德斯说：“其实，我们周边的环境从本质上说是中性的，是我们给它们加上了或积极或消极的价值，问题的关键是你倾向选择哪一种？”生活中不能无限制地任凭情绪反应发展，“压抑”也不是最好的方法，尽管对于情绪作用要有适当的控制。许多人在心情不愉快时，会使自己陷入一种含有敌意的自暴自弃当中，实际上，如果能转换一个角度，客观地评价和对待你所面临的问题，结果就会有所不同。
在我们每天的用语中，都会使用很多这样的词汇：思念、爱恋、感恩、怯懦、愤恨、懈怠、忧愁、悲伤，等等。中国文字的渊源基础是象形文字，人们把很多表达思想、感情等心理活动的文字都烙上了“心”的印记。佛家说“万法由心生”，人生能否灿烂全在自己的心态，心态如何，决定了我们生活的质量和生活情趣。心态就是我们对待客观事物一个稳定的态度和心理反应，这个心理反应会影响到我们的一言一行，以至于会影响我们的一生。遇到不顺心的时候，不妨试着问自己：一年后，我还会在意这件事吗？学会宽容、豁达，控制自己的情绪，保持乐观的态度，以忍耐代替绝望，问题就不会过度放大，我们就能够正视和承受那一切。向前看，再开始，当你守住你的悲伤时，幸福便停泊在别处了，而当你拥抱快乐的时候，不幸就消失得无影无踪。每一个人的成功都需要有效地控制自己的情绪，其秘诀就在于懂得怎样控制痛苦或快乐这股力量，而不是被这股力量所控制。如果你能做到这一点，你就能掌握住自己的人生。
改善心智，快乐就在身边
天下最美的是自然质朴，能展现本色者，乃大英雄也。一滴水，无味无色，放在阳光照耀下却会折射出七彩的光辉。人生似水，平平淡淡，然而，平淡之中却有黄金，平淡中却有幸福。水，清澈空灵，不求高位，不攀高门，无心显赫，低凹地方，安身立命，与世无争，知足常乐，乐在宁静，乐在安闲与隐逸。人不妨学习水的生存方式，豁达大度，低位处世，平民意识，何求不快乐。
《阳光心态灿烂人生》 第一章 心态阳光（4）
心情故事
很多年前，有一次我在马路边上等着修自行车，在修车摊位的旁边是一个修鞋的地摊。修鞋师傅看我在那里等候，就和我搭茬儿说：“先生，您的鞋该修修了，鞋后跟都磨斜了，趁着修车时间我给您修修鞋吧。”我很受感动，于是答应了。师傅先给我拿了一个小板凳让我坐下，然后从身后抽出来一张纸壳板儿放在我的脚底下，他就聚精会神地开始修鞋了。没想到他是一位非常健谈的人，一边修鞋一边给我讲，这鞋磨成这样再不修会怎么样，这个垫儿要垫多厚、什么钉子能够不穿透底儿以及粘胶和钉钉子的关系，等等，一套一套的。他津津乐道地干，津津乐道地说，但是这位师傅对修鞋知识的钻研和对这行当的兴趣，却更令我惊讶。我好奇地问他：“您很喜欢这份工作吗？”“那当然了，没有我们修鞋的能成吗？我自从干了这行，才知道这世界上有这么多种鞋，才知道这也是一种享受。”
“一种享受？”我似乎很难理解。毕竟他那手指甲里都塞满了黑泥，每一个手指都是干裂的口子，我们穿在脚上的鞋，他就抱在怀里。可是，他确实毫无怨言，满脸光彩，他对这个工作的热爱远超出我的想象，真的是一种享受状态。临走的时候我还是忍不住问他：“您修鞋不觉得苦吗？”他乐呵呵地说：“不苦，我每天在这儿帮你们修鞋，是做善事。自己有个手艺，政府让我在这里摆摊，每天都有收入，够吃够喝的，天天就是享福啊！”那位修鞋工的笑容多少年来都留在我的脑海里，他的心态真的太好了。一个平民百姓的生活，修鞋也能修出境界来，那境界就是我们说的—幸福。
书外师说
大多数人每天都在期待幸福，人们对幸福的渴望是不言而喻的，可是，很多人并不能确信自己正生活在幸福快乐之中。每个人所做的一切大都想归结到为幸福而努力，人们对于自己是否很幸福缺乏自信，很多人也都整日努力而期待享受幸福出现的一瞬间。幸福不仅变得奢侈，而且似乎永远是在明天，在生命的下一站，在自己拥有的范围之外。其实，幸福并不遥远，生活的幸福源自感恩、惜福、爱和宽容。
清早起来，如果你吃得饱饱的去上学，想想是不是有人比你起得更早，而吃得更晚；如果你能去上班并且可以按时休假，想想那些在我们休假时却要奔忙的人们；如果你收到祝福和关爱的短信，想想茫茫人海还有他们竟然如此珍惜你。这样，你才能享受幸福，因为你有一颗感恩的心。
大概你不曾从这样的角度体验过生活，但这却是事实：在我们的地球上，如果你早上醒来的时候健康无恙，那么比起活不过这1周的几百万人来说，你真是好幸运；如果你未曾经历过战争的危险、入狱的孤独、严刑的痛楚、饥饿的折磨，那么比起世界上5亿多人来说，你真是好幸运；如果你的冰箱里有食物，身上有衣服可穿，有屋篷遮蔽，有地方睡觉，那么比起世界上相当多的人来说，你真是好富足；如果你银行中有存款，钱包里也有钱，还能到某个地方消费买菜，你便跻身于世界上少数富有人口当中了。如此体验一下生活，你就会充满幸福，因为你懂得惜福。好好清点一下你所拥有的，绝对比你没有的要多得多。
《阳光心态灿烂人生》 第一章 心态阳光（5）
心情故事
有一对夫妇很幸运地订到了回老家的车票，上车后发现有位女士正坐在他们的一个座位上，丈夫示意妻子先坐在她旁边的座位上，而自己却没有请那位女士让座。妻子仔细一看，发现那位女士的右脚有残疾，这才明白丈夫为何不请她让出座位。这位先生就这样从起点一直站到终点，从头到尾都没有让那位女士让座，也没有告诉她这个座位是自己的。下车之后，心疼丈夫的妻子说：“让座是善行，但从头到尾这么久，你中途可以请她把座位还给你，换着坐一下嘛。”这位先生说：“人家不方便一辈子，我们就不方便这3个小时而已。”
书外师说
感受一下吧：这位先生很幸福，因为他付出了爱心，心中没有计较自己的得失。如果这位先生始终想着自己，就会抱怨：为什么偏偏坐在了我的座位上？为什么那位女士还不下车？我会不会始终站下去？等等。而他想到的却是那位女士因他而多了一点方便，享受着带给他人方便的释然；那位女士是幸福的，因为她遇到了这样肯于助人的好人；我们也很幸福，因为有这样善良而又为善不欲人知的好人，世界变得多么的温馨、可爱……
替他人着想，是一种博爱，是一种美德，更是一种人生境界。人与人相处，“路径窄处，留一步与人行；滋味浓的，减三分让人食。”能替别人着想；可以使自己的心灵空间更加宽阔，赢得人际关系的和谐，还可以提高自己的修养和处事的艺术。能为他人着想的心是善心，能为他人提供帮助的事是善事，能为他人的生活绚丽而付出的人是可爱的人。
趣闻轶事
传说明朝年间，山东济阳人董笃行在京城做官。一天，他接到家信，说家里盖房为地基而与邻居发生争吵，希望能借他的权势来出面解决此事。董笃行看后马上修书一封，道：“千里捎书只为墙，不禁使我笑断肠；你仁我义结近邻，让出两尺又何妨。”家人读后，觉得董笃行有道理，便主动在建房时让出几尺。而邻居见董家如此，也有所感悟，同样效法。结果两家共让出八尺宽的地方，房子盖成后，就有了一条胡同，世称“仁义胡同”。无论邻里之间还是同事之间，无论因为各抒己见还是名利所求，如果不容分说、斤斤计较，就会自寻烦恼。为名所累，为利所害，缘于一争。你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。古人云：“天之道，利而不害；圣人之道，为而不争。”狭隘苛刻，勾心斗角，日无轻松，夜无安宁。常怀包容之心，多一些风度，多一些气质，实乃人生一大乐事，何乐而不为？
《阳光心态灿烂人生
