被忽视的衰老速度-第31部分

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　　我们先看血压的衰老速度：血压的衰老速度体重男性收缩压（毫米汞柱）女性收缩压（毫米汞柱）20岁65岁每年升高衰老速度20岁65岁每年升高衰老速度正常110123。30。2960。268％106。6127。80。4710。441％肥胖125。61410。3420。272％115。5139。50。5330。462％无论是男性还是女性，肥胖组的衰老速度比正常体重稍高，但相差不大。　
　　再看肺活量/体重比的衰老速度：肺活量/体重比的衰老速度体重男性肺活量/体重比女性肺活量/体重比20岁55岁每年下降衰老速度20岁55岁每年下降衰老速度正常61。348。40。3690。6％49。439。30。2890。584％肥胖45。534。60。3110。68％34。727。90。1940。56％男性肥胖组的衰老速度稍大于正常组，女性衰老速度肥胖组并不比正常组大。　
　　也许这种算法有待商榷，但并不影响我们得出结论：肥胖者的衰老速度和正常体重的衰老速度没有什么差别，或者说二者的衰老速度基本是一样的水平。　
　　有一个重要问题：就是为什么所有肥胖者的身体机能和体能都比正常体重者低下，而且是严重低下？而衰老速度却是几乎一样的呢？　
　　几乎所有肥胖者都是从正常体重变“胖”的，当其从正常体重变为肥胖者的时候，身体机能和体能有一个从高到低的“急速衰老”过程，而这一段急速衰老过程，正是其机能低下的根本原因。但是，这一异常重要的变化是全国的体质素质普查所无法统计出来的。　
　　肥胖者的衰老速度动荡期更频繁、平台变换也更快，也许也是肥胖者机能低下的另一个重要原因。　
　　当肥胖者的体重在新的肥胖条件下相对稳定的时候，其身体进行强大的自我调整，把从正常体重到肥胖期间的急速衰老实施“刹车”，并“在肥胖的水平上”建立新的、稳定的衰老速度，并恢复到原来的衰老速度水平，这就是体重正常者和肥胖者衰老速度一样的根本原因。　
　　换句话说，肥胖是身体的整体机能下降的外在反应。肥胖对于衰老速度的快速下降有阻止作用，使衰老速度恢复到正常水平。　　　
　　第七章　慢性病患者年龄再造（4）　　　
　　但是，从正常体重到肥胖的这一急速衰老过程的巨大隐患，在以后的生命段里，会全部显露出来，这就是为什么肥胖患者的寿命低于正常体重者的原因，也是肥胖者的生命质量低于正常体重者的原因。　
　　肥胖患者的整体机能水平和衰老速度的分析可以非常清楚的看出：　
　　肥胖患者的各个年龄的整体机能和体能值年龄“young值”处于非常低的水平，比正常体重者相差15～50年，但是，其衰老速度却和正常体重的几乎完全一样，从理论上讲，每个人都有一个理论上的衰竭值，即器官组织机能到某个值时就会衰竭而死，再加上肥胖者的衰竭值比一般人又大，造成肥胖患者的衰老期比正常体重者就大大缩短，这就是肥胖患者寿命大大缩短的根本原因。　
　　这样的结论也给肥胖患者带来了好消息——　
　　如果你不是严重肥胖，因为严重肥胖会伴随其他很多慢性疾病，如果你的身体机能和体能在你变胖的过程中，保持和一般人相同的水平而不下降，甚至你的身体机能和体能在一般人之上，那么你的生命质量和寿命就不会受什么影响，你一样可以长命百岁。　
　　这就是肥胖患者的减龄转化。　
　　但是，现代医学根本没有弄清楚肥胖是什么，只是把体重超过某个指标的时候称为超重，把极度的超重称为肥胖病。　
　　简单的把重量超标作为衡量肥胖的标准，不能说错误，但是却严重偏颇，已经误导了我们几十年，使人们觉得减体重就是“减肥”，就是“治疗”肥胖病。　
　　因此，“减肥药”满天飞，各种减肥仪器一哄而上，给人们的健康带来了极大伤害。　
　　而事实上，肥胖只是一种“症状”表现，其关键决不是重量超标，而是身体组织器官机能的整体衰老的外在表现，尤其是体能和体型的快速衰老表现。　
　　肥胖的衡量指标有两个：一个是身体结构指标的健康与否，一个是身体肌肉与脂肪的比率，这两个指标是随着年龄的增长呈现非常规律的变化：体型的衰老表现在腰臀比会随着年龄逐步增大，北方：男性从20岁的88逐步增加到70岁的94。2，女性从20岁的84。8增加到70岁的93。8。体脂比逐步升高（生命后期降低），体脂率是肥胖定义的新标准，30岁以上的成年女性超过30％，30岁以下的女性超过27％，体内的脂肪比率太高，就算看起来不胖，也是属于隐藏性肥胖。　
　　一个肥胖病患者，其体形年龄已经达到70岁，而实际上他才刚刚35岁，由于体型年龄的快速衰老，是其一系列内部组织器官快速衰老的外在表现，身体的大部分机能比常人衰老30年以上。这就是肥胖病患者伴随一系列慢性病的真正原因。　
　　因此，肥胖患者的年龄再造，事实上首先是一种体型再造，而不是单单减体重。减掉体重而没有改变体脂比和腰臀比，只是一种成功减肥的假象，是体重“反弹”的根本原因。　
　　因此，改变“减肥”观念，是实现“减肥”的基础，更是实现体型再造的基础。更重要的是，肥胖患者的年龄再造是一种身体组织器官的机能再造。只要组织器官的机能恢复到正常水平，那么，你就有和一般人一样的生命质量和寿命潜力。如著名的大胖子丘吉尔的寿命是90多岁。　
　　体能几乎是每个肥胖患者的致命弱点，因此，提升体能是肥胖患者的第三法则。　
　　弄清了肥胖的关键，减肥就成为一件非常简单、也非常容易的事。遵循科学的“体型＋机能＋体能”年龄再造法，“减肥”会变得易如反掌。　
　　身体机能、体能、体型这三个指标没有问题，对于减肥来讲唯独不重要的就是体重。　
　　人人都知道减肥难，其实难就难在制定了不切实际的减肥速度，而不成功更会增加你的心理负担，减肥也就成了不可能完成的任务。几乎所有的人把减肥都当成“病”来处理，看看那些大胖子们减肥过程中所受的折磨，看看有的女性为了苗条而受的“洋罪”。　　　
　　第七章　慢性病患者年龄再造（5）　　　
　　我要告诉你；你不但白受罪，而且严重伤害了自己的身体。　
　　身体城堡定律任何快速减肥都是骗人的把戏　
　　身体在任何年龄和时间都是一个自身非常完美的平衡个体，其最重要的特征就是拒绝变化，无论是好的还是坏的变化。身体对任何强烈的变化和刺激，尤其是对于超限的变化和刺激，身体会迅速启动保护机制，调动全身的所有力量来对抗和抵制这种变化。使得这种变化在身体正常情况下，根本难以完成。　
　　例如，当减少饮食时，身体会发出一种比平时更为强烈的饮食信号，使得“禁食”成为一种痛苦，并且放慢身体内部的一些生理过程来对付“禁食”导致的能量摄入减少。没有减肥经历的人，是无法体会这种感觉的。要完成这种变化只有一种办法，就是身体“发病”，即发病情况下，身体就无法组织体内所有的能量来完成这种对抗。因此，短时间的完成减肥是在身体正常情况下不可能完成的任务。换句话说，就是所有的特效减肥药都会使你的身体走向病态。当减肥药停止时，身体正常了，他的第一个任务就是维持原来的“原貌”，这就是为什么几乎所有的减肥药减肥都会“反弹”的原因。身体就像一个城堡一样不可动摇。　
　　减肥必须遵循时间对等原理，肥胖让他不知不觉地来！再让他不知不觉地去！任何减肥药和承诺你短时期成功减肥的人，都是骗子，或者是以你的健康为巨大代价。　
　　甚至可以说用减肥药减肥并不是一种减肥的好办法。　
　　因此，减肥必须在提升身体的机能和体能上下功夫，从体型和增加肌肉比率上下功夫，衡量减肥的重要方法是掌握身体的尺寸变化，以及肌肉的比率、体脂率等，最后才是体重的减少。增加肌肉量，就可以多燃烧脂肪，每天摄入的能量和燃烧的能量的差值就是减掉的体重。　
　　还有一个重要的减肥原则是：减能量不要减营养。本书来自免费txt小说下载站　
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