夫妻幸福百事通-第14部分

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“跑马”就是在非性生活的情况下，精液自动溢出，即遗精。医学上又把遗
精分为两种：一种是在睡眠状态下因梦（或不因梦）而遗精者，称为“梦遗”；
一种是在清醒状态下，精液自动流出，或在小便时，随尿一块流出，称为“滑
精”。

遗精。并非都因梦，有时一觉醒来（或遗精后醒来），发觉精液已经排
出，这种情况一般都发生在未婚青年男子身上，当然，结婚后，仍有遗精者
也不乏其例。有人为梦遗感到恐惧，认为是伤”元气”，以致情绪紧张，思
想负担沉重，学习、工作懈怠，无精打彩。其实，大可不必。从生理角度来
讲，这是未婚男子的一种正常的生理现象。据性医学专家统计，在未婚男青
壮年中，有80％的人都有过遗精。说它是一种正常生理现象是因为男子发育
到青春期后，睾丸不断产生精子，精囊和前列腺不断产生精浆。精子和精浆
的混合体——精液不断地在输精管与精囊内积存，当达到饱和状态时，就会
通过遗精的方式排出体外。通常我们所说的“精满自溢”就是这个道理。

遗精既然是一种正常的生理现象，所以，一般来说，健康未婚男子每月
遗精一两次，或稍多次都应视为正常。因为青壮年正是健康强壮之时，睾丸
和精囊、前列腺产生的精液较快、较多，得不到正常排泄时，自然会自动流
出，无须大惊小怪。

当然，引起遗精的原因很多，除了正常生理现象外，遗精的恶性循环（主
要是精神方面）不能不说是个主要原因。当未婚青壮年男子发生几次或多次
遗精后，精神负担过大，苦闷、焦虑，使心理上受到威胁性的刺激。长期下
去，便使大脑细胞消耗过度，逐渐陷入精神疲劳的状态。在特别注意遗精的
心理情况下，射精中枢处于兴奋状态，抑制作用降低，就会出现频繁的遗精，
越害怕越遗精，越遗精越害怕，造成了一种恶性循环。

其次，外界影响。当未婚的青壮年看了有性刺激的电影、电视、画报、
小说后，以及旅行、过度疲劳等，都会引起夜晚睡眠时的遗精。

再者，由性器官的疾病所引起，尤其对那些已婚青壮年来说，更应引起
重视，如色头炎，慢性前列腺炎等。由于炎症的刺激，使性中枢经常处于兴
奋状态，便会发生频频遗精。包皮过长，包皮垢的存在，也是刺激遗精的因
素。有此种情况者，应到医院进行治疗。

促使已婚青壮年遗精的再一个原因是性生活过频，或婚前有手淫的习
惯。中医认为，房事过度，频繁手淫，引起了肾元亏损、精关不周，故引起
遗精。中医还认为，少数遗精者是因为肝经湿热下注而起。

对于遗精的防治，要因人因病施治。

（1）要认识到遗精是一种正常的生理现象，无须恐惧和焦虑，不会伤什
么“元气”的。
（2）在看有关刺激性过强的电视、电影、小说、裸体画报时。不要把思
想过多集中到性的问题上，更不要想入非非，要多从积极意义方面去想。
（3）建立正常的生活制度，杜绝手淫恶习，多参加有益的文体活动。
（4）和异性、尤其漂亮异性接触时，不要太亲密，分散对性问题的注意
力。
（5）注意性器官的卫生，经常洗阴茎，消除包皮垢；如包皮过长，可到

医院手术，如患有其它性器官疾病，应请医生诊治。

（6）睡眠时不要俯卧，以免压迫和摩擦限茎，引起阴茎充血，诱发遗精。
（7）内裤要常换，尽量使其柔软，衣裤发硬也会诱发遗精。
（8）节制性生活，免得引起肾元亏损。
关于青壮年的“滑精”问题，性医学专家认为，这完全是在清醒状态下，
仅有性欲意念而无性冲动时精液的自流，绝大多数属于病态，和正常的遗精
不能相提并论，所以应到医院请医生诊治。当然，遗精的次数过频，出现头
昏、失眠、神疲无力、腰膝酸痛等症时，也应属于病态。


怎样对待早泄现象

在男性性功能障碍，早泄也是一种常见的疾病。它指的是男子勃起的阴
茎未及纳入女子的阴道或刚刚纳入，便已射精，阴茎随即疲软，它使男子感
到困惑和不安。

到目前为止，世界各国的医学界还未给早泄下一个准确的定义。有的专
家认为，男子阴茎插入女子阴道后不到一分钟即射精，或阴茎抽动不到15
次便射精，就可称为早泄。还有的专家认为，实验表现，健康男性性交平均
时间为2　分钟左右，平均抽动次数为62　次。如果低于这个标准便射精，就是
早泄。美国性学专家玛斯特斯夫妇则认为，男性在性交中不能使女方实现一
半程度的性满足即行射精，便是早泄。这些说法不尽一致，但它的共同特点
则是：过早地射精。

造成男子早泄的原因主要有以下几个方面：

首先是精神因素。凡是长期早泄者，一般都有一个共同发生的规律：开
始性活动时射精较快，并伴随着一种担心害怕的心理。有些人首次性交是在
担心被别人发现的环境里进行的，匆忙行事，快速射精，久而久之，养成习
惯，遂成早泄。比如有一对知识分子夫妻，因住房紧张，与邻居只一“纸”
墙之隔，房事的声响隔壁的邻居都能听到。新婚阶段，小两口为防止隔墙有
耳，每次性生活都很小心紧张，两个月下来，匆忙的性生活已成为习惯。后
来，他们住房宽敞了，但是已形成的射精方式却难以改变。每次性生活，都
过得不欢而散，妻子从未有过性高潮。为此，她经常埋怨丈夫，两人由争吵
发展到闹离婚的地

其次，过分看重性生活也会引起早泄。有时男子可能偶然有过一两次早
泄，本来，这是很正常的现象，几乎50％以上的男性都有过这一经历，这能
不治自愈。但有的人便为此过度忧虑。每次过性生活都担心自己会早泄。往
往你越是担心，就越会出麻烦。结果，一次早泄变成了多次早泄，偶然现象
也就成了必然病患。

第三，夫妻关系不融洽也会导致旱泄。这主要表现为两个极端：一是有
自卑感，对妻子很崇拜，觉得过性生活简直就是对妻子的侵犯，不敢有更多
的奢望，刚一接触便“溃不成军”；二是暗中对妻子怀有怨恨，比如妻子对
自己不好，有外遇等，过性生活时心情不快，只想应付一下了事，因此出现
了早泄。

根据专家的意见，对于旱泄的心理治疗要遵循以下几条原则：夫妻双方
不责怪对方，要多想想自己应负的责任；一般来讲，早泄是常见的一种性功
能障碍，并非精神异常；性不是单方面参与的事情，而是男女双方共同参与
的行为；性生活不仅仅是性交，当性交得不到满足时，用其他方法一样能够
取得相同效果；了解对方的感情和需要；自己主动承担责任。

此外，还可在医生的指导下，进行心理训练；在妻子的配合下，逐步治
疗早泄。

只要彻底丢掉精神上的包袱，早泄患者一般都会恢复正常，过上既使自
己满意，又令妻子满意的性生活。


妻子怎样帮丈夫治阳痿

众所周知，男子阳痿的原因五花八门，但绝大多数都与精神或心理状态
密切相关。这种男子阳痿日久后会对性功能发生一种“信念焦虑”，即对性
功能的恢复失去信心。

作为妻子，当丈夫诉说房事不能勃起的阳痿病症时，应对丈夫安慰似的
喃喃自语道：“不要着急，会慢慢好起来的”。在用药物治疗的同时，得到
妻子主动的体贴，关心与安慰，病就会好起来。具体作法如下：

（1）主动做爱：每逢房事时，事前都要有一个诱导阶段，双方做爱。阳
痿丈夫除自己主动做爱外，妻子应该改变女方被动的习惯，要主动对丈夫做
爱，这对消除丈夫阳痿有极大的帮助。
（2）感情调整：丈夫阳痿，本人容易产生一种“危机感”，当妻子的要
抓紧这个预兆，设法调整感情，除语言表白外，应重温恋爱，结婚蜜月旅行
等再次泛起新的感情波浪让彼此爱得深些，达到消除丈夫顾虑的目的。
（3）控制房事：当丈夫阳痿时，作为妻子有必要控制房事的次数与频率，
不让丈夫盲目地无效地进行，有时干脆要停停房事一至二个月，再逐步恢复。

怎样自查性欲是否减退

许多人正在为自己或爱人的性欲减退而苦恼。由于头脑中的旧意识作
崇，人们宁愿默默地忍受着这种难言的苦楚，也不愿意去看医生。正确的做
法是应该自己先查一下原因，如果是自己能够消除的，则应立即动手，采闲
有效措施。据调查，导致性欲减退的众多因素之中，有半数以上可以由自己
消除，其余则需要医生的帮助。归纳起来，影响性欲、可使性欲减退的有以
下十大因素。

（1）情绪：人在情绪不佳时，性欲容易暂时减退，尤其是在极度悲伤、
恐怖、愤慨、忧愁、消沉和绝望等恶劣状态下，性欲会受到显著影响，甚至
可完全丧失。随着不良情绪的消退，性欲也将随之恢复，但一般说来其恢复
的时间要比不良情绪消退慢一些。比如，一个人被严重惊吓之后，需要一同
后性欲才能逐渐恢复到平时水平。鉴于此，在爱人情绪不佳时，首要的问题
是帮助他（她）消除不良情绪，做好心理保健，此时不应过性生活。即使爱
人勉强应付、非但激不起快感，还容易导致性冷漠，而且会损害夫妻感情。
（2）营养：营养是性爱的物质基础。大多数中老年人都有这样的体验：
六十年代的三年严重自然灾害期间，人们普遍营养不良，造成大多数男子性
功能下降，女子闭经，研究结果表明，蛋白质和锌等重要微量元素的缺乏，
可引起性功能减退，对男子影响尤甚。相反，充足、齐全的营养，特别是多
吃些含优质蛋白，多种维生素和锌的食物，可维护性功能的正常水平。不过，
也应注意，营养过盛会引起肥胖，而重度肥胖是容易发生性欲减退。
（3）嗜烟酒：不要小看吸烟，长期大量吸烟与不吸烟者相比，更容易引
起阳痿。有人调查过44O　名阳痿患者，吸烟者占60％。长期嗜酒可使性功能
减退，性欲下降。据研究，慢性酒精中毒的男性，性功能减退高达50％，女
性为25％。大量饮酒可引起全身血管扩张，阴茎的血管反而血流量不足，勃
起较难，勉强勃起也会很快射精，并使得再次勃起机会大为减少。女性酗酒
易出现性生活紊乱，阴道分泌物减少，引起性交疼痛和快感缺乏，因而导致
性欲下降。但烟和酒精对性功能的影响是可控制的，戒除烟酒后大多数人性
功能可逐渐恢复至正常水平。
（4）药物：长期或大量服用某些药物，可致性功能减退，甚至可以引起
男子阳痿和女子性冷漠。影响性功能的药物种类很多，其中重要并常见的有：
利血平、萝芙木、心得安、氯丙嗪、普鲁苯辛和一些抗癌药物。如较长时期
接受放射治疗，也可导致性欲降低。
（5）居住条件：居住在杂乱无章、通风不良、过于拥挤的环境里，不仅
会引起心绪不佳，而且由于室内新鲜空气不足，导致大脑供氧不足，而影响
性功能，使性欲降低。特别是几代人同居一室，或与子女同睡一床，会形成
无形的心理压力，容易引起性欲减迟。当居住条件改善