让您的孩子出类拔萃-第16部分
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孩子们在运动时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。通过运动，有助于培养他们勇敢、顽强、团结、机智、沉着、果断、谦虚、谨慎等意志品质，使他们保持积极、健康、向上的良好心理状态，成为一个心理健康的人。以至品质的培养将会影响孩子的一生，做一个心理健康的人更是孩子一生的福气。最后，迈克意味深长的说了一句话：“爱孩子，就让他们运动吧！”
75、游泳池里培养自信
傍晚，马蒂诺夫妇又带着7岁的女儿来上游泳课了。马蒂诺家有7个孩子，每年夏天他们都要送孩子们到家附近的帕莱索游泳池上游泳课。
现在已有三个孩子通过了25米游泳基本测验。游泳教练说，孩子们一点都不怕水，动作掌握很快。显然，爸爸妈妈早已培养了他们对游泳的自信。
在法国，游泳已成为一种普及的儿童体育教育。一些家长象马蒂诺夫妇这样把孩子送到游泳池单独上课。更普遍的做法是：按政府规定，由学校与游泳场所联合对初中以下不会游泳的学生进行义务教育。政府每年定期为中小学生安排游泳课，两人一组，每节课35分钟。经过一段训练后，一般孩子都能通过25米的测验、获得合格证书。还能掌握意外落水时的自救办法。
据帕莱索游泳池的负责人介绍，这个长50米、宽12。5米的露天游泳池每年对公众开放4个半月。其中5月和6月期间；每天要穿插安排出4个小时的时间；由专业游泳教练员对附近学校的中小学生进行游泳培训。加上傍晚为儿童和成年人设立的单独授课；每年月平均有1000人在这个游泳池学习掌握正规的游泳技术。像帕莱索游泳池这样为中小学生服务的公共游泳场所，在法国比比皆是。
76、您知道阳光教育法吗？
关键语：
日本家长也很快从“阳光教育法”中体会到了好处。这里的孩子比别的孩子更健康，更易与人交流，极具团队精神，在与人合作中更易取得成功。
你见过光着上身只穿一条裤衩在教室上课的学生吗？你见过在冰天雪地里还让学生光着身子在操场跑步、做操并大受家长欢迎的学校吗？这正是风靡日本的“阳光教育法”。
“阳光教育法”就是让孩子忘却彼此家庭身份，裸露着上身上学听课。其目的除了培养孩子强健体魄、坚韧意志外，更是要让孩子养成人人平等、人人能获得成功的自立自信意识。
小野正二郎因为父母常年在国外工作，缺少父母关爱，自闭趋向明显，整天不说一句话。后来他的父母将小野正二郎送到阳光学校，看到光着身子的小伙伴们，小野正二郎不久就恢复了纯真天性，很快与大家玩成一团。一年后，小野正二郎变得活泼多了，不再自闭。
所有进入阳光学校的孩子，学校都要与其家长签定协议，家长保证不对学校的“极端作法”表示不满或抗议，当然学校也会保证孩子的绝对安全。
奇怪的是，对阳光学校，许多家长都排队报名，上至政府高官、大公司总裁，下至市井平民，有的家长还以孩子在阳光学校读书为荣。
专家认为，热衷于让孩子接受阳光教育，有着深层次的社会原因。日本社会竞争激烈，如果不从小就磨练孩子的坚强意志和对环境的适应力，长大后将很难在社会立足。
阳光教育以其崇尚吃苦，锤炼意志和培养学生自信心，人人平等、 不分尊卑的精神，自然受到家长的欢迎。
日本的家长也很快从“”阳光教育法“中体会到了好处。这里的孩子比别的孩子更健康，更易与人交流，极具团队精神，在与人合作中更易取得成功。
77、随时随地的自然锻炼
事实上，父母在养育孩子时，如果随时注意在生活中对他们进行锻炼，锻炼的机会是很多的。
比如从孩子会走路时就让他赤脚走路，冬天逐渐用冷水洗手洗脸，带孩子在雪地上玩雪、打雪仗；大一点的孩子可以学习溜冰。平时适当的给孩子少穿一点衣服，让他们露一露颈项，露一露头，露一露小手小脚，吹一吹风，晒一晒太阳；让他们玩一玩泥巴，玩一玩沙，玩一玩水，到大自然中去接受各种刺激，经历风吹日晒等。
长此以往，孩子就会不怕冷不怕热，不易生病，抵抗力和适应力就真正提高了，他们也才真正健康了。
78、风吹日晒偏不感冒
在日本时，有两件事我印象较深。第一，我发现，日本的学校（幼儿园、小学、中学）都规定，凡是孩子上学，一律不准穿长过膝盖的长裤（女孩子穿长裙子也不行），否则不允许进学校大门。这一规定一年四季通用，而且孩子们确实是这样做的。
当时，我感到很惊讶，首先便想到，如果冬天也如此，孩子会不会感冒生病？变立刻询问规定的缘由，得到的回答是：让孩子露出部分肌肤，便于他们接受四季的风吹日晒，长此以往会增强他们身体的抵抗力。再问孩子会不会感冒，回答是：“习惯了，不会感冒。“这样事实的结果被认定是有效的。
另一件事：在冬天的一个下午，一位日本母亲带者她三、四岁的小女儿在雪地上玩，小女孩光着脚在雪地上奔跑嬉戏。一位中国母亲看见了非常惊讶，走过去询问这位母亲：“你不怕孩子感冒吗？“这位日本母亲微笑着指者自己的脸说：“脸常露在外面，会感冒吗？”
在日本，不论是在专门的教育机构，还是在家庭教育中，积极锻炼孩子身体的思想意识是非常明确的。相比之下，中国的父母很注意保护孩子，但锻炼他们身体的意识不够。
中国的父母总在担心，孩子会不会冷呀，会不会热呀，会不会累呀，会不会生病呀等等，很少去考虑他们应该适当地去冷一冷、热一热、累一累，接受接受锻炼。所以，中国的父母总是把孩子看得紧紧的，关心照顾得无微不至。
请想一想，怕孩子生病他们就不生病了吗？天天保护孩子就能使他们增强体质了吗？结果恰好相反。越怕，越对孩子过分保护，他们越是失去了锻炼的机会，就会减弱对病菌的抵抗力，最终导致他们的自然生存能力比较差。
据有关方面的调查，目前我国有一部分儿童在身高体重上还不达标，即使已经达标的孩子在体质上也不太理想。而日本孩子从整体来说，体质都比较好。
当然，引导孩子进行身体锻炼，一定要讲究方法，科学的锻炼才可能真正促进他们的健康。
79、如何利用空气、日光和水锻炼儿童
关键语：
户外活动一年四季都要进行，即使冬季很冷时，也要让孩子到户外玩几分钟，但有雾天气，或空气湿度太大时不宜进行。
儿童的身体锻炼一般包括两方面：一是发展儿童动作的体育运动，以促进他们的身体发育和发展相应的动作；二是充分利用自然因素如空气、日光、水等锻炼儿童，以提高他们对外界气温变化的适应能力，而后者往往是家长最易忽视的。
孩子的锻炼，出生后不久便可进行，知识父母要注意，不同年龄的孩子应有不同的锻炼要求。
A、 空气锻炼
孩子满月以后，父母便可以对他进行接触冷空气的锻炼。父母要经常抱孩子到户外散步，或抱他在阳台上吹吹风，即使在冬天，只要没有风，也可以进行。户外散步的时间一般在一刻钟以内。冷的天气，由于孩子太小，在户外的时间要短，如果孩子适应了，时间可以逐渐延长。如果天气比较暖和，气温在18度以上，又无风的话，也可以让孩子在户外睡眠，那样，孩子，可以较多地呼吸到新鲜空气，但是注意不能让风直接吹到他的头。
户外活动一年四季都要进行，即使冬季很冷时，也要让孩子到户外玩几分钟，有雾天气，或空气湿度太大时不宜进行。如果一天能保证孩子有2…3小时的户外活动，对他是大有裨益的。
B、 日光锻炼
孩子满月后，父母就可以抱他到室外去晒太阳。因为太阳光中的紫外线可以和他皮肤中的物质发生作用，产生维生素D，可以促进孩子机体对钙、磷的吸收，使他的骨骼发育良好。
夏天进行日光浴的时间最好是在上午8…10点，下午4…6点。冬天可在10…13点之间。1岁的孩子，每天晒3…5分钟即可。注意不要让太阳光直接照射到孩子的眼睛。
C、 水的锻炼
父母要经常给孩子洗澡，因为洗澡不仅仅是为了清洁皮肤，而且有利于孩子的生长。洗澡时室温不低于25度，水温37度为宜。
从1岁半起，可以用低于体温的水为孩子擦身，水温从37度开始，逐渐下降，擦了3…5天以后孩子反映正常，可以降一度，最低可降至28度。
孩子如果有不良反映，水温应立刻升高，到他们能接受为止。擦身时，室温不能低于20度，擦的顺序是：先四肢，后背、胸、腰、腹。身体非常健康的孩子可以进行冲淋锻炼，水温在31…37度。冲淋时的室温不能低于22度，冲淋后需要用干毛巾擦身，擦到皮肤微红为止。先天无风时可在室外冲淋。
3岁以后的孩子还可以游泳，当夏天无风、水温不低于22度时便可以进行。游泳的时间由1分钟增加到10分钟。但游泳时不可空腹，也不能在饭后立即进行。如果夏天天气太热，太阳直晒，也不适宜孩子游泳。
80、帮婴儿做被动体操
一周岁以内的孩子，由于胜利发展的局限，一般是成人和他一起做婴儿被动体操，也就是在成人的帮助下，婴儿被动地活动头、手、腿和躯体。被动体操的做法要从专门的保健医生那里去学，成人不能随便乱做，以免拉伤孩子。
一般两个月的孩子可以开始做。被动体操的作用主要是增加孩子的运动量和帮助他很好地发展坐、爬、站、走的动作。一岁半以后，孩子可以做一些主动体操和模仿体操，以促进他动作的协调发展。
81、四个月婴儿雪地里抗冻
关键语：
要让孩子从小就接触大自然、习惯大自然，这对他的健康有好处。
俄罗斯幼儿家庭教育最重要的内容和最显著的特点，就是让孩子从小就接触大自然、习惯大自然，让孩子经受风霜雨雪和严寒的考验。
1993年圣诞节前两天，北风呼啸，雪花飘飞，寒气彻骨。在我所住的背靠着阿穆尔海湾的远东大学第四宿舍的九层大楼前的空地上，出现了令人难忘的一幕：
一个年轻美丽的少妇，身穿皮毛大衣，头戴狐皮帽子，站立在冰天雪地之中。她时而推动一下身边那辆有篷盖的兰色婴儿小推车，时而跺跺双脚。她的肩膀上、帽子上，积了厚厚的一层雪；她那白白净净的脸膛，也冻成了紫红色。
看得出，她已在这儿站立了很长时间。一个身体包得严严实实，只露出淡紫色小脸的婴儿，正在小推车里酣睡。他不时吮吸一下漂亮的小嘴，仿佛睡梦中也在享受母亲甘甜的乳汁。这个漂亮的少妇，名叫米里娜，汉学系的工作人员，是我的近邻。小推车中的婴儿，是她的可爱的小宝宝，才四个多月。从婴儿生下两三个月，每天绝大部分时间处于睡眠状态时起，米里娜就一天两次，把孩子放在小推车里，推到大楼外的空地上散步，从不中断。开始时，每次半小时，以后，时间渐渐加长。
那天下午，我刚下课回宿舍，正好看见米里娜站在雪地里推小车的情景。我感到十分奇怪：天气这么冷，总有零下二十度，又刮着风，下着雪，为什么把这么小的孩子带到雪地里挨冻呢？米里娜笑了笑说：“要让孩子从小就接触大自然，习惯大自然，这对他的健康有好处。我们俄罗�
