30岁当妈妈-第9部分
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建卡要趁早
需要特别注意的一点是，目前北京的大多数医院都要求准妈妈提前确定在哪里分娩，方便在医院建卡。各家医院都有一个最后期限，比如28周之前必须确定。正常情况下，只要第一次检查的结果符合要求，医院就会允许建病历，如果从其他的医院转过来，虽然可以带着原来医院的化验单，但不全的项目，必须要在新医院重新补做，合格后才可以建病历。（PS。此病历不同于门诊的病历）
建卡对准妈妈而言是一件非常好的事情，这样每次去医院不用自己带着一大沓检查结果跑来跑去，只用带着自己的病历卡，挂号后护士会把你的病历直接送到大夫手中。
千万不要忽略建病历卡的手续办理，因为如果万一不小心在医院的期限之外还没有办理，孕晚期出现意外的时候，医院不一定正好有病床什么的留给你。
同时我也特别建议大家在孕期的检查中，最好能够固定看一位专家或者大夫，这样大夫对你个人的情况会比较了解，能根据你的情况给一些比较好的建议，即便孕期中出现突发事件，也能积极应对。
产检大项目
关于检查的过程，几个大的项目是这样安排的。
B超：孕20周左右，医院要求必须做一次，目的是排除胎儿畸形；孕34周做一次，辅助骨盆测定的结果，判断胎儿大小，确定是否可以顺产；孕末期40周做一次。
每月做一次血、尿常规检查。
孕期必须做一次心电图、糖尿病筛查、尿碘筛查。
37周以后每周一次胎心监护。
为了更好地对自己身体的体重变化，检查结果做一个记录和监测，我用了一个表格给自己做记录，并提醒自己应该在什么时候去医院检查及某个时期的重要事项。后来，在一次候诊中，居然发现有一位准妈妈也用了同样的方法，觉得的确很实用，在后面附给大家。
孕期生活
孕育一个生命的日子是女人最幸福、最美好的时光，想像着在自己的身体里，有一个鲜活的生命每天都在蓬勃地生长，那种期待与喜悦，不曾经历的人很难体会。
尽管在十月怀胎的过程中，觉得日子是那样漫长，但时光如梭地走过时，又禁不住赞叹生命是如此神奇与伟大。
因为这个小生命的来临，我们的生活发生了很大的变化，一切都以宝宝的健康成长为最重要的衡量指标，衣、食、住、行都跟以往不再一样了。没有特别多的经验可以借鉴，很多东西都要自己摸索，恰恰验证了民间的一句戏言：“第一个孩子看书养，第二个孩子当猪养。”
怀孕之初，我和玉米爹就曾讨论过，是否还要坚持工作。两个人把经济状况仔细盘点了一下，觉得我们都属于对生活没那么高要求的人，有能够住的房，有可以代步的车，有玉米爹每月稳定的收入，还有微薄的一点存款，全职在家待产，基本的生活是没有太大问题的。而且我们的观点一致：孕育一个孩子的时光相对父母的一生而言是非常短暂的，但这段日子对孩子未来的成长却至关重要，如果能在孕期及孩子出生后最初的一段日子，全身心地投入给予关爱，为孩子打下健康身体的基石，以及有意识地做一些有益的引导，那么对孩子的未来，势必具有深远的影响和意义。因此，我婉言谢绝了组里的工作邀请，开始了全职待产的生活。
早期的三个月是忙乱而痛苦的孕吐期，从最初的嗜睡，到一点油腥味都不能容忍，再到吃了东西就吐，也就短短的一周时间。半夜三更突然想喝粥了，玉米爹就会开着车带我到粥铺，可是等到粥端上来，吃了一口，就觉得味精味道太重无法下咽；或者哪天突然可以吃点东西了，但没多久就开始反胃，日子过得非常辛苦，把玉米爹心疼得不得了。每每我在厕所吐得精疲力尽的时候，他都轻轻拍着我的肚子说，“小玉米，你要乖乖的哦，别让妈妈太辛苦了”。
从知道有宝宝的那一天起，我的另一个名字就叫孕妇。
孕妇几乎每天都在发生着一些变化，所以生活中各项配套的衣食住行也在悄悄改变着。
服装
衣服是首要考虑的问题。
以前只要漂亮合体，怎么穿都行，现在可不行了。怀孕后，新陈代谢特别旺盛，容易出汗，所以对衣服的舒适度，透气性，吸潮保暖的要求很高，完全符合要求的纯棉制品无疑成了我首选的面料；其次，在体形日益发生变化的时候，衣服以宽松为原则，并随着身体的变化选择合适的衣服。
文胸也要做出相应的尺寸调整，过紧会限制乳房增大，太松又起不到托起的作用，影响产后母乳的分泌。
关于服装的色彩也有讲究，推荐选择色泽柔和、明快的暖色，避免因色彩产生的不良刺激，比如心情烦躁、压抑等。
我非常喜欢现在的孕妇装设计，所以怀孕不到三个月就已经穿着充满春天气息的孕妇装在三月的北京街头 了。怀孕了，也是可以美丽的，孕妇裙就可以展现这种别样的风情。首先是她的设计就会很体贴，即便腰身不断增大，但是都有系带的功能，再加上颜色和款式的多样性，孕期的衣柜里依然可以漂漂亮亮。从功能性来说，孕妈咪穿着孕妇裙后行动更方便。孕期尿频是很普通的事情，经常跑厕所是很正常的事情，相对于孕妇背带裤，穿脱都比较方便。
孕妇装的核心是满足自身身体不断变化的需求，同时将服装变为怀孕的一个外部标志，让大家更清楚地看到你以及享受孕妇的优先权。不要不好意思穿孕妇装，这个时期的女人是最美丽和最值得骄傲的时刻，可以尽情地享受孕妇的优先权，通过穿孕妇装能让别人明晰地做出判断，给你适时的帮助！
站在全职待产妈妈的角度，很多事情还要考虑经济的因素，要把钱花在刀刃上。内衣裤的购买就是很好的例子，因为尺寸的不断变化，内衣裤也必须跟着淘汰更新，如果全都选择品牌装，价格相当高昂，我当时一方面考虑到这个问题，另一方面的确不知道哪里有卖专用的孕妇内衣裤，还得物美价廉，满足我对纯棉制品的要求。跟论坛里的姐妹咨询，才知道可以在大一点的超市里买到，而且超市的价格基本是商场里大品牌价格的1/3或1/4，再加上在大一点的城市都有婴儿用品专卖店或网购，各种档次和价格的商品都比较丰富，性价比也很合适。于是我对玉米爹叫嚣，瞧，富人的钱怎么来的呀，都是省出来的，我现在多会过日子啊！
穿鞋也不能马虎，要远离高跟鞋，因为穿着高跟鞋会让孕妇不太稳固，又太成弓形，会引起背痛。相反也不能选择太平的平底鞋，那会使足弓坍陷，也可能会使脊柱不平衡。
建议选择带二至三厘米鞋跟的、鞋底造型也正好符合正常人足弓的鞋子。选择那些到脚踝的宽松口袜子，更加方便舒适。
特别在孕晚期，很多准妈妈都会下肢浮肿，更需要有双舒适轻便的鞋，但千万不要放纵自己长期穿拖鞋，那样脚很容易增大定型，等到产后就追悔莫极了，很多以前的鞋子都穿不上了。
眼镜
戴隐形的准妈妈在这个特殊时期，最好改成戴框架眼镜。医学研究发现，孕妇在妊娠期间因体质的改变，造成眼角膜出现各种变化，应绝对禁止戴隐形眼镜，否则有角膜发炎、溃疡，甚至失明。孕妇角膜的含水量比常人高，尤其怀孕末期，造成角膜透气性差，如果此时戴隐形眼镜，容易因为缺氧而使角膜变肿。所以，即便是爱美的准妈妈，最好也能在孕前给自己配一副漂亮的框架眼睛哦！
坐月子的时候总不能也戴隐形眼睛吧，所以提前就准备好框架眼镜是很重要的。
食品
孕期的食谱市面上有专门的书籍，我自己也买了好几本，希望能把自己特殊时期的餐桌弄得丰富一点。可是仔细研读后发现，要么是从国外来的译本，人家的咱北京都不太常见，或者因为名称的原因，根本不知道那个东西是什么，再有就是制作工艺太繁复了，不利于操作，所以我就自己想了一个办法。
先弄清楚孕期应该多吃什么，少吃什么，以及不吃什么，然后进行荤素搭配，想吃什么就吃什么，因为你最想吃的东西，其实是宝宝生长发育很缺乏的东西。关于饮食方面除了书中记载的一些内容，家人和朋友的建议也非常重要，因为那是实践出真知呀。只要别人说的有道理，我都会记下来，该多吃的，就多吃，建议我不吃的，一口都不碰。不排除还有另外一种状况出现，通常在孕期里有这个东西也许是书上建议最好不吃的，可是孕妇特别想吃，如果真的是非吃不可的话，就浅尝即止吧！
如果孕期还要上班吃食堂的姐妹们，买菜的时候也要尽量选择对身体有益的食品，以新鲜、味淡为主要指标来衡量。
孕妇应该多吃的食品
●奶、乳制品、蛋类：这些食品中含有蛋白质、脂肪、钙、维生素A、B2等营养素。牛奶现在有专门的孕妇牛奶，但是味道不一定每个人都喜欢，我觉得大多数偏甜，而且可能是营养太丰富了，容易造成胎儿偏大；所以在喝了一段时间孕妇牛奶后，我就改喝鲜奶了，功效上应该是一样的。
●豆制品和鱼：这些食品以蛋白质、脂肪和维生素A、B1、B2、K含量最多。促进肌肉的增长。研究发现，经常吃鱼的孩子，生长发育比较快，智力发展也比较好；经常吃鱼的人身体比较健壮，寿命也比较长。
●水果、薯类：这些食品主要的营养是维生素A、C、微量元素和纤维素。这些食品，对人体的吸收消化起着很大的促进作用，尤其纤维素可以解除孕妇便秘问题。但是水果中90％是水分，还含有多量的葡萄糖、果糖、蔗糖和维生素，这些糖类很容易被胃肠道消化吸收，促使体重增加，还易引起高脂血症，所以孕妇每天水果食量不应超过300克。
●砂糖、油脂类：米、麦面粉、面包加上糖、黄油。这些食品的特点是比较容易消化，吸收过程简单，同时能产生大量的热量。
孕妇应该少吃的食品
这些食品多吃对胎儿的生长发育不利，要注意少吃哦！
●油条：油条的制作中需加入明矾，明矾是含铝的无机物，如果孕妇多吃油条，这些铝会通过胎盘侵入胎儿大脑，可造成大脑发育障碍。
●大料调味品：八角茴香、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉等调味品，孕妇在孕期应少用或不用。中医认为，孕妇多火，故胎前宜凉，不宜用较多的热性食品；且孕妇怀孕时肠道较干燥，热性香料性热，有刺激性，长期食用伤阴耗液，造成肠道更加干燥导致便秘。
●盐：孕妇每天过多进食盐会引起水肿，血压升高。如果本身就有水肿、高血压、羊水过多等疾病的孕妇，会加重这些疾病。如患有妊娠高血压，更应忌盐。孕妇应逐渐养成习惯低盐饮食。
●酸性食物：在孕早期因为妊娠反应，一般孕妇都爱吃酸性食物，但如果孕期过多吃酸性食物并不好。近年来的科学研究表明，酸性食物和酸性药物是造成畸胎的元凶之一。
●咸鱼：咸鱼含有大量二甲基硝酸盐，进入人体内能被转化为致癌�
