男性的身体-佩里·加芬克尔1344-第64部分
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不同的气味联系在一起。当我上超级市场买东西的时候，我总要用鼻子闻～闻不同的食物。” 用进度退专家们说，你闻的气味越多嗅觉就越灵敏，‘“实验表明，如果一个人长时间呆在一个没有气味的地方，嗅觉感受器由于长时间不用会逐渐丧失其灵敏度。相反，如果你经常闻多种气味，你的嗅觉会越来越灵敏。’”芝加哥市嗅觉与味觉医疗研究中心主任、神经病学家、精神病医生、医学博士阿兰·海尔兹先生如是说。 保持身体健康你的身体越健康，你患伤风感冒的可能性就越小。大约有1／3的嗅觉丧失病例是由于感冒或者病毒性感染引起的。因此可以说感冒和病毒性感染是引起嗅觉能力丧失的最主要原因，海尔兹医生说。 预防过敏另外，大约有1／4的嗅觉丧失病例是由于慢性耳窦炎和过敏引起的。如果你有过敏反应，但是又不知道自己对什么东西过敏，那么你最好让医生帮你测试一下。 少用抗组胺虽然鼻子塞住的时候间起东西来很困难，但是有时候你为了使鼻子畅通而做的努力反而破坏了你的嗅觉能力。“我发现抗组腔和其他一些预防鼻塞的药物会使你的鼻腔变得非常干燥”，弗里蒙特医生说。鼻腔潮湿的时候，人的嗅觉最灵敏。他建议说，在鼻子塞住的时候你最好用鼻喷湿器，这样既能使你的鼻子畅通，又能使它保持湿润。 请勿吸烟统计资料表明，吸烟会使你的嗅觉反应迟钝。 多吃红色和黄色的食物这两种颜色的水果和蔬菜大多富含维生素A，它能够保护你的鼻腔内膜。 香味疗病 最近几年，医学研究表明人们闻到的气味对他的健康有很大的影响。所以，一些医生开始相信蒙香也像服药一样直接作用于人的大脑，芝加哥市嗅觉和味觉医疗研究中心主任、神经病学家。精神病医生、医学博士阿兰。海尔兹先生如是说。 这并不是现代医疗发展的产物。早在几千年前，古代人就已经采用了这种疗法。他们利用一些植物的芳香气味来帮助伤病的痊愈。古埃及最早利用香油来治伤。但是，直到公元12世纪欧洲人才开始从植物中提炼出高浓度、易挥发的“精油”，并将它们用于医疗O 日益普遍的掩香疗法在美国，顽香疗法的观念被越来越多的人们接受。其中部分原因是现代研究技术表明这种疗法的良好效果，海尔兹医生说。今天，一位思想传统的人一般不会用闻热衣草油精的气味来缓解自己心理的紧张。但是，哪怕是～位思想最正统的医生也会建议你用一些风油精之类的香油来缓解疼痛、保护皮肤、缓和肌肉紧张，甚至完全用它来治病，海尔兹医生说。关于前香疗法的书已经出版了不少。另外，许多药店，比如博迪药店，已经开辟专柜出售各种药用香油精。Itffi调节饮食经常锻炼预防糖尿病 一提起朗泽尔汉岛，人们便会想起德国北海岸美丽的景色，那是一个度假的好地方。但是，请您不要急于制订旅行计划，因为你已经到这个地方了，或者更确切地说，它已经在这里7。 朗泽尔汉岛（胰岛）由大约10万个细小微粒组织构成，它位于胰腺的尾部。整个胰腺呈锥形，位于胃的后下方。每个胰岛上都有许多由细胞组成的小管。这些细胞从不间断地工作着——分泌激素和酶，帮助消化并将食物转化为能量。 即使允许你参观这些美丽的小岛，你大概也不愿意参观，因为这些小岛以及它们的周围环境已经高度工业化了。“胰腺就像一家化工厂，每次你吃完饭以后，胰腺受到刺激分泌酶，这些酶对于小肠消化吸收食物具有重要的作用。”洛杉矶市加州大学医学院外科系副主任、希普尔维达一维特兰联合医疗保健中心外科主任、美国胰腺研究联合会前会长、医学博士哈怫·里贝尔先生如是说。 制造化学知质 胰腺进行两项主要的工作。一项工作是分泌消化酶，分泌脂酶、淀粉酶和蛋白酶，分别帮助消化脂肪、糖类和蛋白质。这些分泌物通过一条称作胰导管的小管道被输送到小肠里。 胰腺进行的另一项工作是制造化学物质，它属于内分泌系统的一部分。整个内分泌系统不断制造各种激素和别的化学物质，并通过血管输送到身体的各个部位。在胰腺分泌的三种化学物质中，胰岛素可能是最重要的，其次是葡萄蛋白激素。 也许你经常听到“胰岛素”这个词。但是，你能对它的工作原理进行解释吗？记住，知道它的工作原理非常重要。下面我们就作一些简单的解释。 在消化过程中，面包、面糊、水果和蔬菜等碳水化合物都被分解成单糖，即葡萄糖。葡萄糖（又称血糖）经过小肠内壁，进入你的血管，再通过血管输送到身体各个部分的细胞里。但是细胞没有嘴，它们被一层薄膜包裹着。为了让葡萄糖穿过这层薄膜，细胞需要一把钥匙。而这把钥匙就是胰岛素。当葡萄糖要进入细胞的时候，胰岛素便高喊着，“芝麻开门！芝麻开门！”。葡萄糖进入细胞后，通过分解转换成能量。这一过程又称为新陈代谢。 当胰岛素降低葡萄糖的时候，葡萄蛋白的含量就会上升。这两种激素协调一致，使你血液中血糖含量始终保持在正常水平。一般情况下，每升血液中血糖含量应该在60～110毫克之间。 糖尿病。缺乏糖衣 当胰腺中的某些细胞出毛病的时候，它可能造成下面两种后果。第～种后果是，胰腺分泌的胰岛素太少，并引起1型糖尿病。另一种后果是，胰腺分泌的胰岛素不能帮助葡萄糖进入你的细胞，引起D型糖尿病。纽约市西奈山医疗保健中心儿童内分泌学专科主任、医学博士罗伯特·麦克伊佛先生说，1型糖尿病患者大多是身材比较瘦的年轻人，而11型糖尿病患者大多是身体肥胖的中老年人。 儿童和年轻人容易患I型糖尿病。这些患者每天都必须注射一定剂量的胰岛素。在IOO人中大概有5～10人患有程度不同的糖尿病。 D型糖尿病又称为非胰岛素引起的糖尿病。发病者通常是40岁以上的中老年人。他们体内的胰腺能够正常分泌胰岛素，但是不知什么原因，他们的身体抑制了胰岛素的作用，就像你正要拿钥匙开门的时候，发现原来的那把锁已经被换掉了。 大约有1400万美国人患有程度不同的糖尿病，但是其中只有一半的人意识到自己的病情。“因为他们忽视了这些症状，或者说他们没有意识到这种病症”，纽约市哥伦比亚大学爱尔文医疗研究中心主任、糖尿病专家、营养学家瓦西达·卡尔马利博士说。如果不接受合理的治疗，糖尿病——不论是I型还是n型——都会产生以下结果：缺乏精力、经常有饥饿感、体重减轻、多尿、口渴和视力模糊。大概有一半的糖尿病患者将最终导致阳萎，因为高血糖损害了控制血液流向阴茎的神经。 哪些人更容易患糖尿病呢？这一问题的答案可以在遗传学上找到。如果你的父母亲都曾患过1型糖尿病，那么你也有20％的可能性患同种疾病，麦克艾佛伊医生估计说。如果你的兄弟或者姐妹曾经患1型糖尿病，那么你患此病的可能性是4％～5％，他补充说道。 D型糖尿病的遗传概率要稍微复杂一些。不过，我们可以把它简单地概括为这样一条规律，即如果你父母或者同胞兄弟姐妹患有n型糖尿病，那么你患此病的可能性就要比没有家庭遗传病因的人高出三到四倍。这是西雅图市弗吉尼亚马森医疗保健中心的研究员、理学博士帕特·孔原农先生得出的结论。 除了遗传原因外，还有哪些人容易患糖尿病呢？大约有49％的糖尿病患者是男人，克利夫兰市营养学家、糖尿病专家、美国糖尿病协会发言人苏珊·托姆博士说。“长期以来，我们认为糖尿病是一种妇女病。但是男性患者正日益增多。”苏珊女士说。此外，非洲裔美国人、土著美国人和拉美育美国人比高加索人更容易患o型糖尿病。同样，过于肥胖的人也容易患糖尿病 对你的胰腺采取绥靖政策 一旦你患上糖尿病，那么就再也没办法治愈了，你只能抑制它的发展。幸好它是可以控制的。不论你是已经患了糖尿病，还是仅仅期望自己拥有健康的胰腺，你都可以根据下面几条建议锻炼心脏功能，它将有益于你胰腺的健康。 加强心脏功能锻炼“每天的增氧锻炼能有效地预防D型糖尿病的发生——即使你的家庭成员有过糖尿病史，或者你患有高血压、身体超重、饮食过度”，托姆医生如是说。当然，你大可不必像珍妮·芳达那样每天做许多高强度的锻炼。牵着小狗到公园溜路一圈，或者骑ZO分钟的自行车都“可能给你增加十年的健康时间”，她说道。 “‘毫无疑问，体育锻炼能减少患心血管疾病的可能性，它与糖尿病的关系也极为紧密”，费城市威尔斯和约福森区约瑟琳糖尿病专门疹所主任威廉。W。福勒医学博士说。他说，体育锻炼能改善胰岛素的功能，抑制糖尿病的发作。“关键是找到一种自己喜欢的运动项目，然后坚持锻炼。” 平衡饮食首先要消除疑虑，“多吃糖类并不会使你患上糖尿病”，卡尔玛莉说，“两者没有必然的联系”。她还建议说，不要偏食，哪怕你喜欢吃的食物的脂肪含量并不高。你的食物应该多样化，它应该包括碳水化合物、富含植物纤维的谷物、豆荚和蔬菜。另外，还要控制脂肪的摄入量。如果你喜欢吃鸡肉，那么最好把鸡皮去掉；最好少吃肥肉；大块牛排也要少吃。她说：“一定要吃好，吃少。” “”饮食讲究的是协调“，托姆医生说，”你愿意每天不吃黄油和面饼而改吃牛肉吗？“ 适当减轻体重如果你还没有患上糖尿病，”保持正常体重能够减少你患病的可能性“，法兰克·维尼科尔医学博士说。法兰克博士是美国糖尿病协会主席、亚特兰大市疾病控制和预防中心糖尿病专科主任。 养成散步习惯养成良好的体育锻炼习惯，减少脂肪的摄入量对你的身体有好处。请记住，哪怕是少量的运动也比不运动要好。开始时你可以走一段较短的距离，比如半个街区，托姆建议说。然后再增加距离。如果你每周能够消耗掉600到800卡路里，你就还有进一步锻炼的可能性。”那些每天吃一到一点五磅肉的小伙子，最好把它减少到每天八盎司“，托姆医生说。 正视现实·勇敢面对体检”如果你患有糖尿病，那么及早地检查发现是非常重要的“，理查德·比尔色医学博士说。理查德博士是哈佛医学院助理教授、波士顿市约瑟琳糖尿病研究中心病人教育委员会主席，曾经与人合作《糖尿病患者指导丛书》。”通常情况下，强壮的男人总是不希望通过体检发现自己的脆弱。但是，这种规避体检的行为是很危险的。“ 注意你的家族病史糖尿病能够被遗传。知道你的家族成员是否有过糖尿病史非常重要。比尔色医生说：”如果你的家族成员有过糖尿病史，那么你一定要注意保持正常体重，因为过度肥胖能损害胰岛素的储藏。“ 其它胰腺组织 像其它消化器官一样，胰腺也是很容易保养的。它不需要特殊的护理和饮食。保持一种健康的生活方式，你的胰腺就不会有问题。身体的其它器官也是如此。 ”保持胰腺健康的最好方法是平衡饮食，坚持体育锻炼。如�
