男性的身体-佩里·加芬克尔1344-第79部分
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轻轻地刷牙你是在清洁你的牙齿，而不是对它们进行一场圣战。戈莱塞博士说，刷牙太用力是没有好处的，你会磨损你的牙龈，使牙根暴露。这会使你的牙齿对热的或冷的食物过于敏感，并且会使细菌更易从牙龈线下侵蚀作的牙齿。 用氯化物刷牙选择牙膏大多数情况下最个人的事情。只要含有氯化物，许多牙膏或凝胶都是可以接受的。戈莱塞博士说牙垢控制配方是一个好主意。苏打为基础的牙膏也很好。但是不要只用苏打粉来刷牙，那样磨蚀作用太强了。 刚一剧作的牙龈刷一刷对你的牙龈很有好处，但太多会导致损伤。戈莱塞博士说，刷的时候一定要轻柔，否则你将损坏你的牙龈。 刚一刷体的舌头许多牙齿医生都认为你应该刷一刷你的舌头。舌头是细菌的港湾，能有助于细菌生长。 如何别牙 截一段18英寸的牙线，把两端缠绕在你的两个中指上并在中间留下6至8英寸的牙线。 用一只手的大拇指和食指捏住牙线。用另一只手的食指将一段一英寸长的牙线轻轻导引进你的两颗门齿中间。围绕一个牙齿弯曲牙线形成一个C字型。 在两个牙齿间将牙线轻轻滑向牙龈。当你感到牙龈的阻挡就停下来。现在在两个牙齿间上下滑动牙线以除去牙垢。不要使用拉锯式的动作，这种动作会伤害牙齿，然后在另一个牙齿上重复上述动作。 从你的两颗前牙间取出牙线并且从手指上解下一小段干净的牙线。把这段牙线引入门齿与旁边一颗牙齿间，重复第三步的动作。这样做下去直到你清理完你的所有牙齿。 注意：使用工具来牵引牙线而不把牙线缠在手指上是可以的。但要注意不要把牙线压得过分低于牙龈线，并且不要使用拉锯动作。 有关牙齿健康的食物… 苹果它们吃起来嘎吱嘎吱地很脆并且富含纤维，这能有助于剔除体牙齿中的牙垢。其它脆而富含纤维的蔬菜也有同样功效。 热胡椒它们能使你的口腔分泌唾液。很多的唾液能中和你口腔中的酸，阻止牙齿的被腐蚀。 酸乳酪大量的钙质能保持你的牙齿和牙床骨强壮。确信你吃的是无脂肪的酸乳酪。在底部带水果的那种乳酪含有大量能破坏牙齿的糖。与新鲜水果扑在一起味道更佳。 低脂肪奶酪还是钙质。但是奶酪也能中和酸。因此吃了满是糖的食物后要吃一盎司左右的奶酪。 胡萝I、它们富含p一胡萝卜素，这种物质据研究表明能降低口腔癌的发生率。罗马甜瓜是p一胡萝卜素的一个极好的来源。 有害食物 软饮料大量的精能破坏你的牙齿，就像酸雨能损坏作的汽车的油漆。 水果汁是有益健康的，但也是富含糖的，糖浆议的。并且是酸性的。可以喝果汁，但是在妈完后要用清水漱口。 爆米花五米粒底部没有爆开的坚硬的该会并碎牙齿。除非你吃完后就刷牙和剔牙，否则小碎片食物会藏在你的牙齿和牙龈中，共产生分垢。 醋、口香糖和硬糖球都对牙齿不利。 “睾丸！”你说的是这个吗？ 圣安东尼奥域得克萨斯大学健康科学中心泌尿外科临床学教授派瑞·那的哥博士说；‘“睾丸有两个功能。一是产生精子，使男子有生殖能力。另一是产生睾丸激素，使男子能产生性欲，来龙激素可以被代替并且不会导致性功能的任何下降。睾丸激素更多的是促进产生性欲而不是直接导致勃起。” 那的哥博士说，因此在某种很不情愿的事件中你的两个睾丸可能会被去掉——不论是什么含义或不论是什么原因——你却是能经受住这种情况的。你的医生将会在你的阴囊里装上假睾丸。并且他会给你开一分睾丸激素贴剂处方或两周一次的注射。你不再能生育，但对你做爱却是毫无影响。这是真的！ 睾丸 两个睾丸彼此相靠悬挂在阴茎下一个皱皮扭曲的被称为阴囊的袋子里。阴囊的唯一组织便是皮肤下有一层肌肉。肌肉能让阴囊收缩来保持温度或起保护作用。但通常睾丸是悬在身体外保持较低温度的，因为过热会导致精子不能较好地产生。 一个普通的睾丸是封闭在一层粗糙外罩下的细条实心面状的管子形成的压缩球。大小约在一个乒乓球和一个鸡蛋之间。 当你还在母亲子宫中时睾丸已经开始向血液中输送睾丸激素了。这能使你的不同器官按男子的方式生长。进入青春期，阜九接到大脑输送的化学激素唤醒后便开始制造精子。 保持条龙的正确形状 小心保养你的睾丸。说到底就是防止它们受伤害，并且注意检查它们是否有不正常肿块或不正常生长。这里是一些如何保持你的睾丸运作正常的细节。 避免损伤进行激烈冲撞运动时，应该穿上保护性的护裆。这能防止你的“钻石”因处在冲上来的防守队员的路上而受损伤。 威斯康星一麦迪逊大学的男性不育症专家沃夫拉姆·E·诺顿博士说，如果你的睾丸受到损伤，应该用毛巾包起一块冰，垫在你的阴森下面来减少肿胀和组织损伤。
体育锻炼身体健康很重要。研究表明，那些习惯久坐或一天中坐在书桌前超过10个小时的人，更容易患睾丸癌。 注意检查自己的睾丸淋浴时，检查睾丸是否有肿块或不正常，并把结果告诉你的医生。明尼苏达州圣保罗市圣保罗一兰苗医学中心泌尿学主任保罗·戈累奇博士说，这样能及时发现癌症并治疗。（详细情况，参见“怎样进行睾丸自己检查”）
减少脂肪性食物富含脂肪的餐饮会干扰睾丸激素的产生，而较低的睾丸激素含量会使你感觉不太像一个男子汉。 宽松悬垂。宽松的内衣，如拳击短裤，能在热天里保持睾丸凉爽。而比基尼短裤可能使你的精液过热。 如果受到损伤则情况将派严重 当别人睾丸部分受到损伤，我们可能会惊叹，接着还会忍不住要笑。但是睾丸的直接受损可不是一件可笑的事。除了它的损伤不像别的部位的损伤之外，由于没有保护性骨头或肌肉
