最新最全的生活百科全书 百年诺贝-第67部分
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卧室夜晚不宜放花——由于大多数的花都是白天通过光合作用吸收二氧化碳、释放氧气的，但到了晚上，则刚好相反。因此，在卧室内最好不要放花，白天放的花，到了夜间就移出室外，至少不要放在卧室里，避免影响人的健康。
居家不宜——含羞草、丁香、紫罗兰、鸢鸢尾：其花香会使喉头充血并感觉麻痹，对嗓音有一定伤害，严重还会使嗓子沙哑。
卧室不宜
丁香、兰花、百合花、夜来香——香气过浓，使人神经中枢兴奋，久闻可引起头晕，甚至引起失眠，对高血压和心脏病患者有极为不利的影响。
郁金香——它的花朵含有一种毒碱，如果与它接触过久，会使毛发加速脱落。
夹竹桃——其散发出的气味，闻久使人昏昏欲睡，接触其分泌的乳液，也容易使人中毒。
月季花——香气令人郁闷，让人胸闷甚至呼吸困难。
卧室宜摆花：
兰科、昙花——它们能在夜间释放氧气。
仙人掌、仙人球——晚间呼出氧气，并能湿润空气。
书房与客厅宜摆花：
吊兰——放在家电旁边，能减少周围产生的有害物质。
发财树、金钱树——个头比较大、四季常青，且能通过光合作用吸收有毒气体释放氧气。
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那些植物具有抗辐射的功能？
净化空气观赏植物许多观赏植物除了绿化和观赏功能外，还具有吸收有毒气体，净化空气的健康作用。其中吊兰就是净化空气的能手，可吸收氮氧化物、甲烷、甲醛、苯类、一氧化碳、二氧化碳、二氧化硫、过氧化氯等多种有害气体。此外，具净化空气作用的植物还包括：
肾蕨、贯众、月季、玫瑰、紫薇、丁香、玉兰、桂花、金绿萝、芦荟、鸭跖草、耳蕨、仙人掌、虎皮兰、虎尾兰、龙舌兰、凤梨、仙人球、令箭荷花、昙花、宝石花、肥厚景天、紫花景天、常青藤、铁树、菊花、红鹳花、石榴花、米兰、龙血树、白芷花等。
抗辐射观赏植物
有的观赏植物具有吸收电磁辐射的作用，在家庭中或办公室中摆放这些植物，可有效减少各种电器电子产品产生的电磁辐射污染。这些植物包括：仙人掌、宝石花、景天等多肉植物。
驱虫杀菌观赏植物
有的植物具有特殊的香气或气味，对人无害，而蚊子、蟑螂、苍蝇等害虫闻到就会避而远之。这些特殊的香气或气味，有的还可以抑制或杀灭细菌和病毒。这些植物包括：
晚香玉、除虫菊、野菊花、紫茉莉、柠檬、紫薇、茉莉、兰花、丁香、苍术、玉米花、蒲公英、薄荷等。
中国科学院上海植物生理生态研究所的研究人员从十字花科植物中成功提取了一种天然辐射保护剂——SP88，并对SP88的作用机理及生物功能进行了证实。
油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是餐桌上常见的可口菜肴，还具有抗辐射功能。目前，该项研究成果已获得国家专利。
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那种受到惊吓就会变大的鱼叫什么
刺豚是生活在海洋底层的鱼类。它本身不太喜欢游泳。如果不是长了一身的硬刺，恐怕它早就被无情的大自然淘汰掉了。刺豚怎么能把身上的硬刺膨胀起来呢？原来刺豚的身体构造很特殊。在它肠子的下方，有一个向后扩大成带状的气尖。刺豚一旦遇到天敌，立即冲向水面，张嘴吸入空气，使气尖中充满气体。或者张开小嘴吸入大量海水。因为，刺豚腹部的皮肤比背面的皮肤松弛，加上气尖又位于肠子的前下方。所以，刺豚头部和腹部膨胀得很大，这使它能够浮于水中。天敌拿它没有一点办法。因为从任何一个方向下嘴都必然会被刺豚的硬刺扎伤。所以，它的天敌只好放弃这个多刺的美味佳肴了。待危险过后，刺豚又要以很大的力量从鳃孔以及嘴中排出空气或者是海水，使身体恢复正常。虽然，刺豚是海洋中的弱者，但是它依然能够生存下来。就算海洋中的鲨鱼也拿它毫无办法。一次，潜水员看到一条凶猛的鲨鱼长着长满利齿的大嘴，扑向小刺豚。刺豚突然把身上的硬刺张开，就象一个长满刺的仙人球。穷凶极恶的大鲨鱼一口咬在了小刺豚的身上。霎时间，大鲨鱼满嘴是血，不得不把刺豚从嘴里吐了出来。气急败坏的大鲨鱼围着小刺豚转来转去，却始终不能得手，只好扫兴而归了。当危险过去后，小刺豚又恢复了平时的样子，悠哉悠哉地回家去了。
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男人要注意哪方面的身体保养？
＇注意＇男人保养身体，从饮食到运动。
一、早餐好，晚餐巧
一日活动的能量，要*早餐提供。
营养师建议早餐可以吃丰富的蛋白质，比如说水果、面包及牛奶等。
早餐时只喝精力汤或是蔬果汁，可补充身体元气，却无法持久，身体能量很快就用尽。应该搭配补充蛋白质，像豆类或是全麦面包等主食，才可以提供身体足够能量。
晚餐可以增加蔬菜水果的份量，烹调方式尽量不要油炸、油煎，改用包锡箔纸的烤类或蒸、卤、煮均可。
白切肉、白斩鸡，沾酱是酱油加上天然甘味的切碎洋葱，滴点柠檬或香橙汁，既提味又可自行调整盐的份量。
专家建议一天最好可以摄取至少两份水果及半斤蔬菜。或者一星期内订一天为“清淡健康”日，那天多吃蔬菜水果等清淡饮食。因为油脂类食物消耗较多能量，容易增加身体负担。
二、闭上眼睛，练练肌肉松弛法
繁忙的工作令人紧绷，利用简单肌肉松弛法，使人可专心注意到自己身体肌肉的变化，藉以达到全身松弛状态。方法如下：找个地方坐下，将心思集中在放松上。快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟，然后再慢慢放松。反覆进行肌肉“紧—放松”动作，从头、眼睛到脚趾，全身肌肉都可以进行。
三、好睡自然醒
专家建议，成人每天一定要睡足8小时。如果你早上需要闹钟叫醒你，那么你的睡眠显然并不足够。
睡前及起床前做简单的吐呐呼吸，不但容易入睡，早晨醒来时也会很舒服。
方法：放点自然音乐，在睡前静坐调息30分钟，喝一点温开水，慢慢深呼吸，将工作及繁杂事务忘掉。
早上不急着起床，先在床上躺个两分钟，慢慢做10分钟的吐呐，再起来梳洗，一整天都会有精神。
四、多喝水
每天至少饮用2000c。c。的水分，补充身体所需。
常觉口干的人，可以用炒过的觉明子、白菊花和枸杞以1：1方式泡水当茶喝，可明目提神，或是麦芽、红枣、甘草泡水当茶亦可。养生茶最好当日泡，当日喝完，以免中药材因氧化而无法达到效果。
营养师推荐含果皮香的柠檬香茅茶，可以恢复疲劳，维持活力。洋甘菊茶也有安抚神经的功效。
五、淋浴、按摩，舒筋活血
淋浴比泡浴更能消除疲劳。因为水柱冲击，有推打效果，可以促进血液循环。一般药草浴，是利用活血化淤的药材，泡澡后经由皮肤被吸收，以达到效果。但泡浴时间最好不要超过20分钟。
按摩对于去除疲劳，消除肌肉紧张，效果不错。上班族男性上班疲惫时，可使用薄荷、风油精等香精油，慢慢按摩颈部，有激励的功效。
研究发现，一些单调、重复性的，没有情绪的声音也可以使心情平静。下回烦闷时，不妨试试看一些气象报告、股市行情等，恢复心情。
六、上班族养生功四式
缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。
曲中求直（坐式功）
？坐定，不*背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀；
？以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧；
？曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰；
？再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开；
？手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。
提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。
和合首府（坐式功）
？坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然；
？以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰；
？吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。
提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。
平甩（甩手功）
？全身放松、呼吸自然；双脚平行与肩同宽；
？手臂抬起至肩齐，然后自然放下；
？连续做到第四下时，臂与膝同时屈动。
提醒：练习任何功法感到疲累，可将平甩动作适时插入，直到不觉疲累，再回覆原先动作。此动作可以排出体内毒性。
拍胯
？膝盖自然上下晃动，如同平甩；
？用腰带动转身，肩膀放轻松，手臂像波浪鼓一般左右摆动，拍打裤袋口（即胯）。
提醒：此式多练有助腹部器官，完成后可饮些温开水。勿用力拍打，以免拍伤身体。
七、简易上班族男性运动
上班运动以强化肌肉，提神醒脑为主，须搭配伸展运动，可以减少运动后肌肉因乳酸堆积产生酸痛。
下班后运动则以放松、伸展运动为主。每一种运动左右各做8～12次（1组），休息30秒，重复做3～5组。视个人体力做调整。
上班族桌边运动
A。 屈膝上提
功能：训练大腿前侧、下腹部肌肉。
坐在椅上（滑轮固定），颈部放松，背打直，肩*椅背上。
双手握椅边撑住。
提气、挺胸、缩小腹，背打直。
先吸气，吐气时屈膝把脚往上抬（脚上提程度视个人体能而定）。
提醒：注意背部挺直，大腿尽量与身体呈90度；或以单脚曲膝上提，较省力。
B。 曲膝上提之伸展运动—大腿前侧伸展
站在椅子背后（亦可改成墙壁、桌子前面）。
单脚提起，以同侧手抓住脚踝，另一手扶住椅背。
持续20秒，感觉大腿前侧肌肉紧绷。
支撑脚的膝盖要稍微放松弯曲，可避免韧带受伤。
提醒：身体打直不要前倾。
C。 跪姿伏地挺身
功能：锻练胸大肌及后手臂。
屈膝跪姿，身体稍微前倾。
背打直，双手朝前扶住椅边。
吸气，重心往下压。
吐气，肘关节放松，将身体推上来。
提醒：下去时的角度因人而异；椅子可改成桌子或推墙。
D。 跪姿伏地挺身之伸展运动—扩胸伸展
双手反抓住椅背，背部打直。
持续20秒。
下班后放松运动
E。 下背伸展运动
功能：使下背部肌肉放松。
坐在椅上。
双脚打开与肩同宽。
颈部放松，身体弯下，手臂自然垂放两侧。
停留约10～20秒，慢慢起来。
F。 侧颈伸展运动
功能：放松颈部，减少颈部酸痛。
坐在椅上，背打直。
挺胸收腹。
先用右手将头慢慢往右倾。
放松，换左手重复。
提醒：肩膀与地板呈水平，勿歪斜。腰杆打直，才会拉到肌肉
