脑内革命-右脑的使用将改变你的人生-第13部分
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脑内革命
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如果把左脑比作一个人，右脑会教给我们 １０万人的
智慧。
用右脑思考，就是不受感情的支配。
“当两神思想进入心中时，有可能并列存在，不可能
互相重叠。”（心理学家Ｅ．库耶）让脑子充满愉快美
好的想象，这样，不快的思想就不会存在。
许多人以为自己受现实中发生的各种事情所左右，
其实这是误解。要单纯地看待所发生的事情。事情
本身是中性的，不好不坏，对自己没有影响。对自
己产生影响的是如何对待以及处理这些问题的想
法。
一开始就立即进行利导思维比较困难。遇到各种变
故，首先认为是 “正常现象”加以接受，然后第二
步进行 “有利于自己”的思考，这样就能够迅速掌
握利导思维。
发生对自己不利的事情的时候更应该充分运用利导
思维。
即使发生对自己十分不利的事情，我们的右脑也了
解其中的含义。这些事情对自己绝非消极不利的因
素。
对于精神紧张，不是利导思维就是弊导思维，选择
的方式不同，以后的人生也迥然相异。
“对镜自语”是利导思维习惯化的方法。不断赞美自
己，脑也会有所意识。
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第
三
章
饮
食
运
动
冥
想
的
效
果
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脑内革命
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西医主要还是局部疗法
“不考虑身体整体状况”是现代医学的一个缺陷。比如血
压上升，医生说 “这可不好”，就给病人开降压药。这样看病
实在太简单了。
血压升高是怎么回事？是因为体内有一部分地方血流不
畅。脑觉察到这一点，就把 “某处血流不畅”信号传递给心
脏。心脏收到这个信号后，为了使血流通畅，就提高血压。慢
性胃炎的血压升高也是这个缘故。
由于一部分地方的血流不畅而提高血压，这并不是好事。
但是身体这样自身调节是为了治病。就当时的身体状态来说，
几乎都需要提高血压。
但是，根据现代医学的观点，血压升高就必须降压。其
实一味降压，血液淤塞的地方将更加淤塞。虽然不能一概而
论，但我认为血压升高不应该盲目降压。我们首先必须具有
这种意识。
感冒也是如此。一感冒就发烧，一发烧就是 “病菌侵入
体内”的信号。要消灭病菌，就增加白血球、制造抗体，从
而进入紧张的临战状态。
提高体温可以加速反应，就是说，身体有足够的理由发
烧。给热度泼冷水的是退烧药。
的确，人一发烧就浑身难受、四肢无力、没有食欲，也
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第三章 饮食运动冥想的效果
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影响工作。“大夫，给开点退烧药。”虽然病人的心情可以理
解，但现代医学过于强调迎合患者的感觉和需要。
的确，退烧药可以退烧，打一针立竿见影。可是这样做，
身体就不能获得和疾病斗争的能力。有点像小孩子打架，父
母亲出面调停一样。
局部的毛病自然要治疗，但治疗的方法不能给整个身体
造成消极影响。过于偏重头痛医头、脚痛医脚的西医不可能
以这种思维进行治疗。因此，善于全面通观整个身体的东方
医学的治疗方法必须得到充分运用。
东方医学利用饮食、运动、冥想，再加上按摩治病。在
习惯于做局部治疗的医生看来，简直是天方夜谭。病人向医
生说完症状，医生告诉他 “多运动”，也不开方。于是病人觉
得白来医院一趟。
这样的病人也习惯于局部治疗。但从长远的眼光来看，局
部治疗的方法不能不说是非常危险的，犹如自我缩短寿命。使
用抗癌药就是典型的例子。
抗癌药毒性很大，健康的人使用以后很可能得癌。对癌
症患者采取 “以毒攻毒”的方法，不得已而用之。没有像抗
癌药这样为了治疗局部而如此牺牲整体的药物了。
一心迷恋于局部治疗的人还是想依赖这个药物，患者有
这个要求，医生也有求必应。如果能治好，还说得过去，其
实只是短暂延续生命而已，还要忍受副作用的痛苦。这样的
治疗方法绝对是错误的。
医生偏爱局部治疗还有一个原因，就是如果给患者开的
方是 “多运动”，那就赚不了钱。不给病人检查、开药，我们
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脑内革命
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医生吃饭就成问题了。
“你的疾病还是初期，要多运动。运动可以治病。”像这
样指导患者，而且要写到病历上，收取技术费。不建立这种
医疗体制，局部治疗医学的弊病恐怕什么时候也改不了。
我自己在医院创办初期也侧重于治疗、开药。我学的是
西医，一个新手，还没有完全上路，这样的起步是理所当然
的。但是我也学过东方医学，我所追求的理想是 “预防重于
治疗”的 “未病”医疗，所以在实践中努力逐渐采用东方医
学思维的医疗方法。
五六年前，我就开始购买走步机、脑波测试仪器，建立
运动疗法的设施、冥想室，参考东方医学的指压，开发出医
疗按摩，进行融东西方医学于一体的独特的治疗。
令人惊异的是，许多患者不用打针吃药就治好了病，因
此病人锐减。我的医院原先病人很多，后来一下子减少了三
分之二，肝炎患者的减少尤其明显。
原先每天从早晨看病一直要到下午两三点，现在一上午
就能看完。我开始也有点担心，但很快出现一种反常现象，患
者反而比以前逐渐增加。这是因为在我的医院治愈的患者宣
传的结果。
本章通过我的医院的病例，向读者介绍运动、冥想、饮
食疗法具有什么样的效果。有的医生也了解我的疗法，只是
因为我所说的以上原因，目前尚未采用。随着越来越多的人
的普及了解，情况将会有所改观。我希望我的介绍收到这样
的效果。
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第三章 饮食运动冥想的效果
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慢性运动不足可以
简单地予以消除
在介绍我的医院的具体病例之前，先简单谈一谈我对运
动、冥想、饮食的基本想法。这样可以更深刻地理解我下面
介绍的病例。
首先谈谈我对运动的看法。实验证明，脑内吗啡与肌肉
量成正比。就是说，肌肉越发达的人越大量分泌脑内吗啡。要
使日常生活中不断分泌脑内吗啡，不管年龄大小，绝对必须
进行 “以保持肌肉为目的的运动”。一不运动，肌肉衰老。运
动的目的不在于增强肌肉，重要的是不使肌肉衰老。
开展 “以保持肌肉为目的”的运动，我向读者推荐 “健
身体操”。健身体操不是像游泳、网球那样的激烈运动，但伸
展、活动平时不使用的肌肉，给予刺激，就能有效地防止肌
肉衰老。
一说增强肌肉的运动，往往立刻想到气喘吁吁的剧烈活
动。年轻的时候运动量大一些问题不大，中年以后激烈运动
则体力不支，逐渐和运动疏远，于是肌肉一下子衰老下来。
健身体操适合男女老少，在自己家里就能进行，十分钟
完成，简便易行。而且健身体操既可以增强肌肉又不会产生
活性氧。因为健身体操促使分泌生长荷尔蒙，这是增强肌肉
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脑内革命
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的荷尔蒙。
健身体操非常轻松简便，甚至都不觉得是运动，但效果
极佳。我将在第四章介绍健身体操的具体方法，只要按照我
介绍的顺序，每天坚持不懈，不仅可以防止肌肉衰老，保持
良好的身体状态，而且能够消除多余的脂肪，起到减肥的作
用。
３０岁以后如果长时间进行打网球之类剧烈的运动，会促
使大量产生活性氧，反而加快老化。应该彻底干净地抛弃
“增强肌肉必须进行激烈甚至艰苦的运动”这种老观念。我们
还常看到中老年人上气不接下气地跑马拉松，这样剧烈的运
动容易造成早死。
除了健身体操外，我还推荐步行，就是散步，步行也是
防止肌肉衰老、消除脂肪的最好方式。步行促使脑内吗啡大
量分泌，快速步行每天至少走 ５０００步。步行也有方法问题，
我将在第四章详细介绍。
运动除了增强肌肉、消除脂肪外，还有一个重要的目的，
就是“防止血管堵塞”。一切老化都是从血管开始的，糖尿病、
高血压、风湿痛、动脉硬化，最后都引起血管堵塞。
像步行这样适当的运动，在防止肌肉衰老的同时，还能
有效地消除多余的脂肪，而且对消除精神状态紧张也有效果。
动物脑清楚地知道，当精神紧张时，应该活动肌肉。
动物也有精神紧张的感觉，它们为了消除紧张，就一个
劲地活动肌肉。我们虽然也懂得这一点，但和动物相比，人
非常不愿意活动身体。像汽车之类人类文明的工具，虽然简
便快速，却都是减少人们活动身体的东西。
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第三章 饮食运动冥想的效果
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人离不开这些文明的工具，所以精神远比动物紧张得多，
却又不像动物那样活动身体加以消除。精神紧张是产生活性
氧的根源，不能全部消除的话，就会成为老化和成年人病的
温床。动物出于本能，跑动翻滚来消除活性氧。
人感觉精神紧张的
