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第22部分

脑内革命-右脑的使用将改变你的人生-第22部分

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      这种情况下,必须通过指压使血液流通。东方医学认为, 

人体内有经络,表现在皮肤上的部位称为经穴,压迫经穴可 

以活血治病。 

      指压说明书上常说压哪个穴位可以治什么病。这很麻烦 

费事,其实未必如此。的确,有的穴位疗效大,有的穴位疗 

效小,但可以说整个人体都是穴位,所以不必太拘泥于穴位, 

只要手指头用力慢慢挤压就行。 

      开始也许不得要领,实践两三次就能掌握窍门。即使不 

知道其中的道理,穴位按摩也能使身体舒服,血液畅通。按 

摩效果因人而异,有的人指压胃的穴位,分泌脑内吗啡;有 

的人指压肠的穴位,分泌脑内吗啡。 


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                                                           脑内革命   

                                                                      131 



      在实践中,碰到 “感觉特别舒服”的部位,稍加精心揉 

压。如果把这个按摩和健身体操、步行运动、自律训练法、冥 

想和饮食疗法配合一起,形成习惯,那么你的“脑内革命”定 

会百尺竿头,更进一步。 



                       第四章要点归纳 



   自律训练法是一种自我催眠法。脑内吗啡不断大量 



            涌出,自然治愈力也随之提高,可以广泛运用于医 

            疗、消除紧张情绪和开发智能。 

       自律训练法中最值得提倡的是温感训练。 

       身体里有交感神经和副交感神经。交感神经工作的 

            时候,以左脑为中心,处于精神紧张状态;副交感 

            神经处于优势时,紧张情绪消除。 

       日常生活中,只有睡眠的时候副交感神经处于优势。 

            冥想可以使人在清醒的情况下让右脑工作。自律训 

            练法是冥想的入门。 

       人在清醒时候的左右脑对话比睡眠时顺畅。 

       腹式呼吸可以从肺部下面分泌出前列腺素这种与脑 

            内吗啡相似的物质。这种荷尔蒙具有促进血液循环 

            的功能,对高血压、心律不齐、呼吸系统疾病、便 

            秘、冻疮等有效。 

       健身体操拉伸平时不使用的肌肉,刺激肌肉,既能 


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  第四章 分泌脑内吗啡的实践法 

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          增强肌肉,又能促使大脑活性化,分泌脑内吗啡。 

     进行剧烈运动,血液流不进骨骼里。骨质疏松症患 

          者宜进行轻松的运动。 

     健身体操一举四得: 

          (1)既不产生活性氧又能增强肌肉; 

          (2)分泌脑内吗啡; 

          (3)分泌生长荷尔蒙; 

          (4)可以消耗脂肪。 

     步行运动一举三得: 

          (1)充分消耗脂肪; 

          (2)增强肌肉; 

          (3)冥想效果。 

     开始步行运动后,中途不要停下来,否则事倍功半。 

     步行运动开始的速度为 1分钟 50米,身体放松后, 

          1分钟走 100米,结束前 5分钟要把速度放慢。 

     注意饮食要高蛋白、低热量,保持足够的脑内吗啡 

          的原料。 

     每天洗脸数次。洗脸时指压面部穴位,不仅具有消 

          除污斑、雀斑,保持皮肤光润的美容效果,而且对 

          内脏等各处也有间接的按摩效果。 


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