愉快迎战孕期常见心理问题-第12部分
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孕妇情绪的好坏，不仅直接影响自身的健康，而且对胎儿的影响也很大。医学研究表明，孕妇在情绪好的时候，体内可分泌一些有益的激素，以及酶和乙酰胆碱，有利于胎儿的正常生长发育。孕妇在情绪不良的情况下，如在应激状态或焦虑状态中，会产生大量肾上腺皮质激素，并随着血液循环进入胎儿体内，使胎儿产生与母亲一样的情绪，并破坏胚胎的正常发育。大量调查资料表明，孕妇在恐惧、愤怒、烦燥、哀愁等消极状态中，身体的各部分机能都会发生明显变化，从而导致血液成分的改变，影响胎儿身体和大脑的正常发育。医学研究还发现，妊娠7—10周内，是胎儿颚骨的发育期。此时孕妇的情绪若过度不安，则可导致胎儿唇裂；孕期若过度恐惧忧伤、高度紧张，或接受机体难以承受的精神刺激等，均可引起胎盘早剥，造成胎儿死亡。
精神情志因素对胎儿形体影响就如此之大，更甭提不良情绪对胎儿心理与智力的影响了。可见，孕期保持良好的精神状态，是万万不可图式的重要问题。这就要求孕妇要有意识地培养宽广的胸怀、愉快的心境、稳定的情绪。家庭内部也要密切配合，努力为孕妇创造一个良好的生活环境，让孕妇充分体会家庭的温馨，使孕妇的外部感受由在腹内的胎儿得以接应。这正是中医”外感内应”胎教理论的落实。
孕妇的美感熏染
美感即是对美的跟手与体会。强调孕妇注重美感熏陶，，这是“胎教”的追求内容。从丰富孕妇的精神生活来讲，主要是要学会欣赏美、追求美和把握美，提高孕妇的美学修养，获得美的享受，从而影响腹内的胎儿。
“美意”所包含的内容很广，如造型艺术的美意、文学艺术的美、大自然的美等。由于大自然的美更贴近生活实际，下面简要提一下孕妇应如何去欣赏大自然的美。大自然是无限美妙的，自然美包括日月星云、山水花鸟、草木鱼虫、园林田野等。孕妇力所能及地去接触和欣赏这些自然美景，可以大开眼界，增长知识，同时又是一种娱乐。但由于孕妇的特殊胜利条件，不可能去登临巡礼，湖海浪游。即便是居住的宅院当中也可欣赏到自然的美景。如在居室之中摆几盆鲜花、喂养几尾金鱼，在庭院养种一些绿草、栽植几株花木等。只要孕妇注意美的熏陶，在小小的庭院之中也照样可以身上到自然的美景。每遇节假公休时，在丈夫的陪伴下信步于街心绿地，撒布于清爽公园，或外出郊游等，岂不照样可以欣赏到大自然的美景吗？在农村地区，春天风和日丽，万物峥嵘；金秋季节，秋高气爽，硕果累累，并有草地、树林、山峰、池塘等景物，只要有了审美的眼光，一切都能使孕妇赏心悦目，每时每刻都能注入青春的活力，添加精神营养。由于美的熏陶，孕妇腹内胎儿的灵性也得到了陶治，有利于胎儿朝着孕妇棋盘的目标健康的发育成长。
4．克服孕期恐惧、焦虑心理
妇女怀孕后，身体的内分泌系统处于变动过程中，加上孕妇本人及家属对妊娠的态度，常使孕妇处于应激状态之中，易发生精神状态的变化，严重者可出现以情绪不稳、冲动、行为异常为主要表现的妊娠期精神障碍。
一、妊娠期焦虑情绪及危害
焦虑是妊娠期精神障碍的主要表现。系孕妇怕分娩时疼痛、怕难产、怕胎儿性别不理想以及家庭生活琐事等因素所引起。焦虑情绪主要表现为怀疑自己的能力，夸大自己的失败，忧虑、紧张、不安，依赖性很强，独立性很差；身体应激方面表现为行动刻板，睡眠不宁，注意力不集中等，严重者可发展为病态－－妊娠焦虑症。
焦虑情绪不但危害孕妇的自身健康，也对胎儿产生极为不利的影响。胚胎发育第四周，神经系统开始发育，到6－7个月时，胎儿的大脑已基本上具有和成年人一样的沟回，各种感觉器官也逐渐形成，对来自母体的各种刺激都能做出反应。孕妇因焦虑情绪所引起的一系列生理变化，可通过胎盘传递给胎儿，影响胎儿的健康发育，甚至影响婴儿出生后的智力发展，严重者可导致胎儿畸形甚至流产。德国儿科专家蒙特格尔对德国畸形婴儿进行长期的研究后发现，希特勤上台前，新生儿的畸形率是0。70％；希特勤发动第二次世界大战前，已上升为1。7％，二战时又上升为2。6％，战后则高达6。5％。他认为，战争恐怖和战后政治危机引起孕妇心理紧张，是导致畸形儿增加的重要因素。研究还发现，妊娠头三个月内，孕妇受惊吓、过分忧虑、情绪紧张，是引起颚裂和兔唇畸形的重要原因。
二、妊娠期精神保健
孕妇自身亦应了解焦虑情绪的危害，学会克服这种不良情绪。首先要树立自信。既然自己在妊娠期营养良好，不涉烟酒，没有病毒感觉又没有滥用药物，就不易出现难产或胎儿畸形，杞人忧天只会给自己增添烦恼。其次思想放松，要知道，任何喜悦的收获都来之不易，分娩要经过短暂的阵痛是自然现象，如果害怕，情绪过分紧张，给自己带来的痛苦反而会更大。生男生女是自然选择，不以人的意志为转移，因渴望生某一性别的婴儿而满腹焦虑，不仅无用还易导致流产。对家庭生活方面的琐事，也要胸襟开阔，不要计较家人的态度，避免生闷气和发怒。同进，孕妇还要尽量少看有恶性刺激的电影与电视，以免引起过度的情绪波动。
5．不良情绪与流产
勿将不良情绪“传染”胎儿
日本的夏山英一是京都妇产科医生。过去有一位年青的母亲因不小心滑倒，惊慌失措来医院检查，于是夏山先生通过声波透视，检查这位母亲的腹内，经超声波诊断，羊水没有破，但是出现在透视屏幕上的胎儿，其手脚乱动显得可怜而痛苦。这位母亲的精神高度紧张，从而引起胎儿的紧张，可想而知胎儿和母亲一样痛苦。母亲若烦恼不安，不可避免地会引起胎儿程度不同的紧张。若听之任之，紧张状态加剧，母亲的荷尔蒙失去平衡，以至引起头脑和身体活动的混乱。这将“传染”给胎儿，使胎儿紧张状态也加剧。
不但是母亲，任何人感到不安，处于兴奋状态，体内的“肾上腺素”这一引起紧张状态的物质会大量产生。这种物质具有使手指、脚指“末梢神经”收缩，强烈刺激神经的功能。从而血管变细，心脏扑通扑通地跳。
加拿大医生塞利埃发表的研究报告称，当紧张状态发生时，体内引起的反应分为警告期、抵抗期、疲劳期三个阶段。感到紧张时，体内最初发出警告信号，然后出现抵抗紧张的体制。若紧张状态延续下去，身体将疲劳之极，有时甚至危及生命。人不会疲劳而死，但是因紧张而死则完全可能。这种可怕的紧张状态之源，就是“肾上腺素”。由于种种原因，妊娠中的母亲感到紧张时，母体的产生“肾上腺素”这一物质。肾上腺素通过脐带传到胎儿大脑中心，从而使胎儿的血管收缩，刺激神经。另一方面，神经受刺激处于兴奋状态的胎儿，自身也大量分泌肾上腺素。即在腹中的胎儿，与处于紧张状态的母亲一样，也苦于紧张状态。不言而喻，这种紧张状态不会给胎儿带来有利影响。过分紧张将妨碍胎儿大脑和身体成长。
母亲的大脑与胎儿的大脑紧密相连。当母亲的感情出现剧变时，会影响到胎儿。当母亲不安、紧张时，会使腹中胎儿的小身体发抖。妊娠四个月后，胎儿的大脑迅速成长，接受母亲送来的各种物质。与过去相比，这时胎儿更容易受到紧张的影响。从妊娠四个月后，尤其希望母亲每天都能保持平稳安详的心情，其原因也就在此。
不良情绪与流产
孕妇流产，一般都在初胎妊娠8周左右出现。其原因除胚胎方面的因素（卵子、精子有缺陷），外力作用跌跤或外力撞击及孕妇因某些疾病等。人的心理因素也是导致流产的一个重要因素之一。
人们常在日常生活中听到有些孕妇与人吵架后发生流产；有的目睹车祸后发生流产。这是什么原因呢？因为愤怒、恐惧、惊慌等过于激动的情绪可引起大脑皮层与皮下中枢调节失调；同时，植物神经系统的交感神经对孕妇有促进子宫收缩作用，在某些情绪刺激下能引起子宫收缩而导致流产。
还有些妇女反复多次流产，医学上称为“习惯性流产”，其中情绪也是一种主要的触发因素。因为有流产的妇女，当她再次怀孕时，思想上往往背上包袱，这种充满矛盾、紧张和焦虑的心理因素，会使大脑皮质功能发生障碍，不能正常调节怀孕这一生理过程。
因此，有习惯性流产史者，除及时去医院检查外，还应注意的是，当再次怀孕时千万不要有精神负担，要保持心情愉快，为胎儿创造良好的生长发育环境。
6．准妈妈要克服怀孕的紧张心情
准妈妈从容面对他人帮助
梅回想起自己怀孕时的情景；跟我说：“到最后我几乎要崩溃了”。同事们只要看到她站起来就赶紧招呼：“梅，别动，有什么事告诉我。”领导见了她；总是问：“是不是该休产假啦？别累坏身体。”而那时离预产期至少有一个月呢。更可气的是她丈夫老让她出去溜达，说这样好生，而家务一律不许她动，由他全权代办。母亲来电话也叮嘱她什么也不要干，好像她是泥娃娃似的。梅有时气极了就大喊：“我要去浴室！”难道洗澡他们也能帮忙吗？她只是想单独呆一会。
接受别人的帮助并没有错，尤其是人家出于好意而你又需要帮助的时候。但当帮助过分时你会感到不快；人们认为你虚弱无助而你实际上完全可以自理。不过像梅那样神经过敏不可取。
最礼貌的拒绝方式是对别人说：“谢谢；我可以自己来。”想想人家是关心你；又不是嫌弃你；你还不能原谅他们吗？其实愉快、放松的心情才更加能够保证你顺产呢。
苏在怀孕时坚持工作到临产，她是公务员，也遇到梅的情况。对于同事，她有一条原则，自己责任内的工作一定要自己干，但她不拒绝同事给她其他方面的帮助。如搬椅子、登高取东西等；对于上司的询问，她总是微笑地表明自己完全能够胜任工作，并以自己的实际工作证明她的能力。产假结束后苏立即得到提升，高薪高职，成为人们羡慕的幸福妈妈；而对自己的老公，她奉行我行我素原则，表面上不与他争执，实际上该干什么就干什么。用事实向他证明家务并不影响他的儿子健康发育和出生。
不过，对有些人的帮助最好听之任之，比如你的母亲。对于一个盼望外孙的姥姥来说，你的拒绝会让她伤心的。我去看望月子中的梅时，她的母亲向我抱怨梅的脾气太坏，生孩子前老发脾气。好在梅的母亲性情温和，照顾她和宝宝非常周到细致。
如果在怀孕期间你过分拒绝人们的帮助，那么生完孩子后你会后悔的，因为你发现面对哇哇乱叫的宝宝你是多么孤立无援。
7．准妈妈忌过度大悲大喜
孕妇的焦虑情绪主要表现为怕产痛、怕难产、怕胎儿畸形，甚至对生男生女也忧心仲仲；也有少数孕妇因家庭或工作原因发生长期焦虑情绪。
如果焦虑持续相当长的时间，孕妇就会坐立不安，消化和睡眠也受到影响，甚至使胃酸分泌过多，发生�
