给老爸老妈的100个长寿秘诀-第13部分
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◇◇从心理学角度来看，尽管宣泄对于维护身心健康有益，但是，无休止的悲哀必然造成人为的精神消耗。所以，过一段时间之后，就要设法转移自已的注意力。您可以到亲友处小住一段时间，或是走出斗室，多接触外面的世界，多参加有益的文体活动，只要生活的视野开阔了，精神上的痛苦也就会随之淡化和消失了。
不过，如若离去者是多年老友，我们或许还能尽快从悲伤中走出，但如果撒手而去的是自己的伴侣，那又该如何面对呢？的确，在所有离去的至亲中，让我们最无法释怀的，必是携手我们历经风雨的那个人。俗话说：“少年夫妻老来伴”。在经历过了几十年的沟沟坎坎和磕磕绊绊后，两个人正相携安度晚年之时，倘若一方“先走一步”，必定会给另一方在精神上造成巨大的创伤。
与老伴洒泪告别之后，有些人总觉得对不起逝者：为什么过去常常对他发脾气？为什么没有坚持让他去医院检查？甚至认为对方的死自己负有主要责任。于是生者精神恍惚，心理负担沉重，吃不下饭，睡不好觉，在言行上还会出现一系列反常现象。
但是，这种行为，除了让自己的健康每况愈下，还能起到什么作用呢？如果老伴依旧在世，当他看见爱人如此折磨自己，心中又会作何感想呢？
因此，当老伴离去后，折磨自己终究于事无补，对逝者最好的寄托和思念，应该是悟透人生的哲理，勇敢地挑起社会和家庭的重担，迎着火红的夕阳，坚强、乐观地生活下去。
人不能长生不老，却可以延缓衰老；人不能死而复生，却可以死而不灭。当亲友安然离去时，我们都应当有这样一种坦然态度：含笑而交，含笑而送。他将鲜花留在你的路上，他的歌声留在你的耳旁。
“正确看待亲友离去”有窍门
◆少参加追悼会。追悼会上沉重压抑的气氛，往往会加重我们本就悲伤的情绪，使得我们更加痛不欲生。为了避免被这种气氛感染，我们不妨委托子女代为参加追悼会，一来表达了我们的惦念之情，二来也可将悲伤之情迅速化解。
◆多与亲人讨论快乐的事。人生值得讨论的开心事多得是，何苦与自己的心情纠缠呢？斯人已逝，自己活得平安、快乐才是当下更重要的事。
◆坦然看待生死。我们饿了就要吃饭，困了就会睡觉。生就好比人生活力充沛的时刻，而死亡只不过是因为身体累了，需要好好休息了。离去的亲友只不过是躺下休息了，对此我们唯有坦然面对。
人生体悟
无论是多年相交的故人辞世，还是致爱的亲人离别，我们都难免痛不欲生。但心痛又有何用？这杯苦酒必是人人都要下咽的。逝者安详睡去，他们圆满地走完了自己的人生之路，该好好休息了，我们难道不该为他们感到高兴吗？若一味胡思乱想，不过只是扰乱自己的心绪，徒增一些不必要的烦恼罢了。
人吃五谷杂粮，哪能不生病？随着人年龄的增长，衰老、生病、死亡，都是很正常的事情。但是，当我们生病了，不同的态度却能决定不同的结果。
60岁以后，人最害怕的是什么呢？根据调查，有80％的老年人最害怕身体有病。老年心理学也认为，健康是影响老年人情绪的罪魁祸首。
就是在我们身边，也常常有这样一些情况，许多人没有疾病时，心情愉快、谈笑风生，可一旦被查出身体有恙，就好像变了一个人似的。他们担心病情恶化，每天心事重重，由此，或许只是患了一场小感冒，最后却真的一病不起。
随着人年龄的增长，衰老、生病、死亡，都是很正常的事情。但是，当我们生病了，不同的态度却能决定不同的结果。
有一位老人曾被医院诊断为某严重疾病，回到家后，他自暴自弃，不肯吃饭，也不肯与亲人好好交流，没过几天居然奄奄一息。家人见他如此，只好又将他抬到另一家有名的医院。医生听闻家人的叙述后，轻描淡写地告诉老人，他的病情并不严重，只需吃些中药略加调整，再配合一些日常运动便可。没想到，听完医生的建议，这位老人立即喜笑颜开，早晚配合治疗，数月之后居然红光满面，压根看不出有大病过的迹象。
类似的例子并不在少数，这充分说明，只要我们能够以平和的心态对待疾病，疾病也不会纠缠我们太久。传统中医也认为，消极的情绪会让人心情不畅、气血积滞。长此以往，会使人的阴阳平衡被打破，使邪气侵入体内，淤积滞满，从而导致经络阻塞。当我们生病后，每天都不高兴，无形中就会使心理压力增大。这就有可能由功能性的损害逐渐演变为器质性损害，不但阻碍身体恢复健康，更会使病情变得越来越重。
生病之后，我们定要正确看待自己的身体健康问题，面对疾病不妨端正科学态度，将疾病赶离我们的身体。
◇◇在确认身体有恙之后，切不可盲目慌乱。我们要在身体上重视疾病，却要从心理上藐视它。疾病最是惧怕良好的治病心态，我们以何种心态对待疾病，疾病就会以相反的态度对待我们。
◇◇当我们仰视疾病时，疾病必会站得高高的俯视我们。如果您对疾病心存畏惧，从而高估了病情，这不但于治病无益，反倒会误导自己选择错误的治疗方式，阻碍身体恢复健康。
◇◇当疾病来临，我们却没有正确对待它的知识，这就好比军人遭遇敌人却没有带枪，既危险又无奈。您不妨平时便多了解一些医学常识，在头脑中形成看待疾病的科学概念，如此，即便疾病找上门来，我们也不会害怕了。
现在，我们即有对抗疾病的科学武器，又有战胜疾病的健康心态，还怕疾病不会远离我们而去吗？
话又说回来，作为一家之长，您的身体、您的行为、您的情绪，绝对不仅仅只是您一个人的事情。生病以后，如果我们积极面对病患，勇敢与疾病抗争，这既能让我们重新恢复健康的身体，又能让我们的家人笑口常开，却是何乐而不为呢？
作为一名身心健康的老年人，我们一定要懂得这样的一个道理：人吃五谷杂粮，哪能不生病？生病是绝对的，不生病是相对的。当我们步入老年，人体的器官功能也在逐渐衰退，某些器官发生病变也只是时间问题，没有什么大惊小怪的。有了疾病不可怕，只要拥有战胜疾病的信心，坦然面对它，阳光依旧会撒满您的生命旅途。
“敢于与病痛做斗争”有窍门
◆靠精神赢得健康。每个人都有两位医生，一位是医院的大夫，一位就是您自己。大夫靠药物赶走疾病，自己靠精神赢得健康。只有保持心情的愉快顺畅，才能让两位大夫同时发挥作用，共同将病痛驱赶出自己的身体。
◆让情感网充分发挥作用。情感是人精神世界的重要组成部分，它对于健康的作用更是不容忽视。当我们身患重病时，我们最需要的，恐怕不是大把的药物，而是亲人朋友给予的体贴和温暖。事实证明，夫妻和睦、儿女孝敬的老人，身体状况会健康得多。
◆多与开朗、豁达者接触。人的情绪是会发散并传播的，如果我们常年与内向少言的人呆在一起，自己也会渐渐变得郁闷寡语，这于我们的身心健康是极其不利的；而当我们与开朗、乐观、豁达的人聊天，我们的心情天空也必然会因为受到他们的影响而变得晴朗起来。
人生体悟
俗话说：“人往宽处看越看越宽，若往窄处想便越想越窄。”身患疾病了，我们不妨遥想一下，未来的道路是宽阔的，前途是光明的，如是，我们的心境就会好一些，病痛就会轻一些。老年人要相信，随着我们的不断努力，健康与快乐就会向我们伸来友好的橄榄枝。
幽默不仅是一种智慧，更是一种大境界。能步入此种境界的老年人，凡事都会以平和待之，真正做到心不为外物左右，自己的心情自己做主。
幽默较之于笑话更加高明，它既能为生活增添色彩，又有较深的文化韵味。对老年人而言，幽默正是能恰如其分地为我们带来快乐的伙伴。我们甚至可以说，您如想保持快乐的心情，就一定不能少了幽默这个伙伴。
幽默能让孤独者充满自信，幽默能让简单的陋室蓬荜生辉。即便我们不幸落入困境，幽默也会像一位和蔼的良师益友，陪伴我们走过艰难历程，给我们以信心和力量。
有这么一则小故事。从前有一位老人，与老伴居住在河边的茅草屋里，靠捕鱼为生。一天，小河涨水，水漫过了河滩，涌入了老人居住的小屋。老伴一见这情形，当时便急得哭了起来，老人却不紧不慢地拿出盆子兜水中的鱼，边兜边说：“进水好啊，遇水则发。现在我们屋里有这么多鱼，连下半年的粮食都不用愁喽。”
看，在同一种境遇下，幽默与乐观是一对孪生兄弟。遇到困难和挫折就愁眉苦脸的人是不具有幽默感的；而一个具有幽默感的人却经常能从不顺心的境遇中发现某些“喜剧因素”；制造乐观情绪；使自己心理平衡，从而在逆境中发现新的希望。
幽默对于我们的意义还不仅于此。晚年生活中，平凡而单调的生活节奏往往容易让人难以适从，如能学会幽默处事，生活也会由平淡无味变得芳香迷人起来。
我们甚至可以说，幽默在您的生活中，是一瓶不可缺少的多功能药剂。
◇◇幽默是永葆青春的灵丹妙药。医学研究证明，幽默的老年人情绪乐观，心理防御能力更强。他们看上去往往鹤发童颜，甚至比实际年龄要年轻得多。不仅如此，幽默还能让我们被晚辈更加喜爱和尊敬，使我们的心态更加年轻。
◇◇幽默是病魔的驱逐剂。因为幽默是快乐的伙伴，所以它能帮助我们调整心态，排解失意，消除烦恼。当我们疾病缠身时，幽默的这些特质便会像一位高明的医生，帮助我们将病魔驱逐体外，为我们治愈那些似乎难以医治的疾病。
◇◇幽默是矛盾的缓和剂。人到晚年，由于身体机能衰退，难免会有些肝火过旺。且不说整日与家人相处，多少会产生一些矛盾，即便在外与人交往，也往往因性格不和而产生一些摩擦。幽默正是这些矛盾的缓和剂，一句幽默的话语，不但可使自己的心情平复，更可化干戈为玉帛，让亲人更亲、友人更近。
现代心理学家也认为；幽默不仅可调节心态；保持心理健康；还可起到延年益寿、抵抗衰老的作用。这完全是因为幽默能使紧张的心理放松；释放被压抑的情绪；摆脱窘困场面；和缓气氛；减轻焦虑和解除忧愁；避免过强的刺激；从而起到心理保健作用。
著名幽默大师肖伯纳一天在街上散步时，一辆自行车急冲过来，双方躲闪不及都跌倒了。当骑车人窘迫不安时，肖伯纳却笑着对他说：“先生，你比我更不幸，要是你再加点劲，那可作为撞死肖伯纳的好汉而名垂史册了！”两人微笑着握手道别，没有丝毫难堪。我们不难想像，如若肖伯纳当场大发雷霆，不但会使两人面临一场漫长的官司，更会因此影响自己多日的心情，无谓地耗费了宝贵的时间。
事实证明，幽默不仅是一种智慧，更是一种大境界。能步入此种境界的老年人，凡事都会以平和待之，真正做到心不为外物左右，自己的心情自己做主。既然喜怒都由自己做主了，天天快乐，又岂是难事？
其实，比之年轻人，老年人有着更加丰富的阅历和知识；只要乐观就不乏拥有幽默的潜质，如此，幽默还不信手拈来？并且，幽默可使您获得�
