影像阅读-第8部分
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另外，在视网膜旁边还有一种被称为杆状体的细胞，虽然每几百个杆状体细胞才由一条神经组织联系，但是这些细胞都非常地敏感，连１５公里远的烛光都能察觉。摄像焦点所要活用的就是这些杆状体细胞，而不是锥体细胞。因为来自视野边缘的信息会在潜意识中进行处理。
使用摄像焦点时，可以抑止意识的介入。意识往往设有“知觉的栅栏”，会去过滤进来的信息。如果能减少意识的介入，就可以帮助脑部发挥高度的信息处理能力。
意识的介入也会引起“视野狭窄”这种极平常的现象。例如，你在厨房找东西时，有时明明东西就在面前，却没有看到，因为你一心以为东西在抽屉里，所以对面前的物品视而不见。如果懂得使用摄像焦点，脑部就能够吸收较多的信息。
在准备进入摄像焦点的状态前，我们先来体验我称为“香肠效果”的视觉现象。
首先，请凝视墙上的某一点，双手伸到距离眼睛４０～５０厘米的地方，然后两个食指指尖互碰。
当你凝视指尖上方的墙上那一点时，你不必调整焦点，让视线保持轻松，这时就会发生一种现象：两个指尖之间会出现如上页图一般的第三指，这个第三指就像一根香肠。
那看起来也许很孩子气，却是你的视觉产生大变化的信号。香肠的出现不是因为你把焦点放在某个东西上面，而是你分开使用两眼的关系。这时你的视线会变得有弹性，而提高了周边的视力。
很有趣的是，只有在不直接凝视手指时，这个效果才会出现，正可以说是“不见而观”，好像是出自禅师的话语。
同样的效果也可以用在书页上。
首先，把视线定在书本上方墙上的某一点，一边意识到书本四个角落、段落与段落之间的空白，一边凝视书本上方墙上的一点。由于视线分散，左右页之间装订的部分会变得好像重叠了，然后形成一条圆筒状如香肠一般的书页。我把这一页称为“悬页”。
请往下移动原本定在书本上方的视线，如同照Ｘ光一样，沿着书本中间，视线由上往下移动。你能够分散视线，继续看到悬页吗？
在初学摄像焦点的阶段，往往会把焦点定在书本上面，使得装订线恢复成原来的直线，悬页也消失了。这是习惯使然，不要太过于勉强。请先放松双眼，以游戏的心情再试一次。你也可以先休息一会儿，等一下再尝试。
第五章（2）
更新时间：2009…9…29 17：15：38 字数：2981
在摄像焦点的状态下，书页上的文字会变得模糊。
这样子是没有关系的，因为要看到悬页，起初必须把焦点放在稍远的地方。
如果要看清近处，眼睛就要放轻松，然后再拉近焦点。
做得到摄像焦点时，书页上的文字会清晰得令人不可思议，也会显现出深度来。因为不是盯着文字本身，所以不会去对焦，但是眼睛越放松，文字就越清楚。
还有一个方法可以看到悬页。
稍微远离桌子坐着，在桌子边缘摊开书本，使视线可以掠过书本的下缘，看到自己在地上的脚，然后慢慢地移动视野，使得自己可以同时看得到书本和脚。书本一进入视野，装订线就会显得重叠，两条装订线之间会出现东西，那就是悬页。
维持重叠的装订线，让视线移动到书的中间，使书本和自己的距离逐渐缩小。你做得到吗？如果一直做不到，也不需要担心。毕竟多年以来你都习惯在书页文字上对焦，初次尝试摄像焦点是一大挑战。当然，也有些人能够轻易做到。
无论怎么做都看不见悬页，那也没有关系。
看不见悬页，也可以成为优秀的影像阅读者。
请不要忘了，摄像焦点的目的是要把意识的作用抑制到最低，以便在意识认知到信息之前引出最大限度的处理能力。看得到悬页是视线分散的信号，不过是防止意识介入的方法之一，你也可以采用其他方法。
凝视书本摊开时中间的装订线，将视线扩展到书本四周，同时扭曲焦点，直到文字显得模糊不清。你要意识到边缘的空白，以及段落与段落之间的空白部分，想像书本的四个角联结形成Ｘ字（只有单眼视力的人可以利用这个技巧）。
请放松紧绷的肩膀，怀着轻松的心情去尝试这个技巧。别忘了，过于努力只会产生反效果。成功的秘诀就是放松，去享受这个体验。试了两三分钟之后，先闭上眼睛休息几分钟，再继续下一次的尝试。
这个练习有强化视力，平衡视线的效果。所有自然恢复视力的方法都是以放松为根本，所以给眼睛休息的时间是很重要的。
这些练习的重点并不在于产生幻觉，而是学习不对准焦点，让视线分散。
也许你需要花点时间才能形成“软眼”，进行影像阅读。这时也不要着急，慢慢来就可以了。
最适合影像阅读的姿势是挺直背脊，坐在椅子上，以和桌子呈４５°角（和眼睛呈９０°角）的方式捧书。如果刚开始时无论怎么做都无法保留住悬页，那就不要拘泥于“软眼”，请试着想像联结书本四个角的Ｘ字。
五、翻页时维持稳定的状态
在刚开始时，高速学习模式或摄像焦点的状态都会不太稳定，杂念和消极性的思绪会一直浮现，妨碍精神的集中，你也可能很想把焦点对准在书页上的文字。
在这种情况下，请告诉自己：“这时候的目的是要保持学习的理想状态。”并且可以让橘子浮在后脑勺上方（参见第三章），再次去发现悬页。
维持影像阅读状态的秘诀有两个：第一个是深呼吸，保持同样的速度；第二个是配合翻页的节奏，在心里面重复单纯的话语。
配合翻页的动作，以一定的速度在心中默念积极的话语时，有助于集中精神，防止消极性的想法侵入。
保持稳定的状态对于快而有效地吸收书本内容是很重要的。以一定的节奏翻页也有助于让头脑保持放松，以摄取每一页的内容。
以下是进行影像阅读时保持高速学习模式的方法：
●挺直背脊坐着，双脚不交叉地放在地上。
●深呼吸，保持稳定。
●以每一两秒一页的一定节奏翻页，用“软眼”同时观看摊开的两页。视线放在书本的中间，看得到悬页。看不见悬页时，就一边意识书本的四个角和空白部分，一边想像结合四个角的Ｘ字。
●配合翻页的节奏，重复单纯的话语。以每一个音节一页的方式，在心里面默念：
放、松、放、松……
四、三、二、一……
放、松、放、松……
保、持、速、度、观、看……
●纵使跳页也不要介意，等一下再翻一次时就会看到。
●配合翻页的节奏在心里面不断默念，同时要意识到默念的话语。
●一浮起杂念，就试着平静下来使意识回到手上的工作，继续在心里念诵。
六、怀着成就感结束
你的意识一定会问道：“影像阅读究竟能读到什么？”这是极自然的“意识”反应。
你不妨试试跟某个人说：“我刚刚用影像阅读，以三分钟看完一本书。”那个人问你的第一个问题一定是：“那你说说看，那本书的内容是什么？”
喜剧导演伍迪。艾伦曾针对速读法开玩笑说：“我刚刚看完《战争与和平》，那是关于俄国的书。”
如果是这种情形，就算是用影像阅读看了书，在意识上也没有吸收到什么。
大体而言，这也是个不争的事实。
很遗憾，由于意识上什么也不知道，我们很容易就会以为潜意识也没得到什么。有了这种否定的想法，就会真的发生否定的事。换句话说，一产生“反正什么也记不住”或者“哪有可能做到”等念头，就等于是在对头脑下令：“把影像阅读时吸收的东西忘记吧！”像这样持续想着消极的念头，那些话就会变成真实。
影像阅读是直接将信息输进脑的神经网络里，资料在意识还没有认知到之前就被即刻处理掉了。而要在事后抽出取得的信息，就必须以明确的意图结束影像阅读。结束时，要命令脑部整理取得的信息，以备日后活用。
具体来说，就是借着自我肯定指示脑部要如何处理所取得的信息，然后结束影像阅读。
在我们的研习会上，每次结束影像阅读时，都会进行如下的自我肯定：
●我现在对这本书已经留下了印象……
●我的头脑会吸收取得的信息，加以整理。
●我期待以后能以各种形式真切地感觉到自己已经在引用这些信息。
自我肯定以后，你的心中就会对所吸收的信息产生反应。自我肯定会在潜意识中发挥作用，促进这种反应。你将可以愉快地期待日后能用种种方式活用你所吸收到的信息。
“意识和无意识之间搭着一座桥，让信息流通”，这么想也没有错。你越放松，就会越敏锐地察觉到流进意识的信息。
影像阅读的六个步骤都很简单，但是实际进行时请不要敷衍了事。这个技巧将会对你的人生产生非常大的影响。
睡前的影像阅读
运用影像阅读，信息就会如同汹涌的波涛流进神经系统，简直就像从消防车的水管喝水一样。请尝试消除杂念，从潜意识的层次吸收信息。而要做到这样，最重要的是放松。
由潜意识吸收的信息会在你睡觉时重新处理。从２０世纪２０年代初期所进行的研究可得知，由潜意识吸收的信息对梦境有很大的影响。所以要在睡前使用影像阅读看书时，最好选择不刺激精神、愉快而明朗的内容。
本章介绍了影像阅读的六个步骤，依序如下：
一、作准备。
二、进入高速学习的模式。
三、进行自我肯定，例如：“要集中精神”、“要保存取得的信息”、“能获得想要的信息”。
四、进入摄像焦点的状态。
五、在影像阅读时保持稳定的状态。
六、进行自我肯定后结束。
还没有尝试这些步骤的人，请用几分钟的时间以本书进行一次影像阅读。或者在今晚就寝前，拿一本思想正面、内容愉快的书试试影像阅读。
经过准备、预习、进行影像阅读之后，接下来终于要开始学习将想要的知识抽取到意识里了。我们会在第六章学习这方面的具体方法。
第六章（1）
更新时间：2009…9…29 17：16：08 字数：4074
明尼苏达州某大学的教授有一次受邀发表演说，他计划根据两本书来草拟演讲稿，于是在睡前利用影像阅读看了那两本书，以便次日进行活化。
当晚他梦见自己在演讲，从梦中醒来时，他立即找来纸笔，把梦里面的演讲内容尽可能地记下来。
第二天早上起床时，他看了看昨晚的记录，发现只需稍加修改，就是一篇完整的演讲稿了。他当天还翻看了那两本书，确定重点都已经被摘录下来了。
我最喜欢听影像阅读者讲述这些亲身体验了，而这些事情也确实不断地在发生。
可是对许多影像阅读的初学者来说，这样的体验可能还是遥不�
