黄帝内经-养生智慧ⅱ--曲黎敏开讲养生经典-第17部分
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静之所。其实，家是最自由的地方，家是人们最随性的地方，在家里我们就应该保持一种最放松的状态。如果丈夫在外面辛辛苦苦工作一天，回到家之后，妻子还没完没了地叨唠，即使丈夫自己想快点把病养好，也办不到。这条对家庭主妇的要求就是女人要宽厚、要仁慈，这样家庭才能够健康、有序地向前发展。
第六种是“听信巫师祷赛，广行杀戮”。过去巫师作法的时候，经常要杀鸡，或者杀猴，取点动物的血。中医里有一句话叫做“杀生求生，去生更远”，如果病人通过杀生的方法来延续自己的这条命，那就离生命的本意更加远了。
第七种是“寝兴不适，饮食无度”。“寝兴不适”就是该睡觉的时候不睡，不该睡觉的时候总睡；“饮食无度”就是该吃饭的时候不吃，不该吃饭的吃饭总在吃。违反规律的事，自然对身体不好。
第八种是“讳疾忌医，使虚实寒热妄投”。即讨厌别人说自己有病，或者是今天相信这个医生，明天又相信另一个医生，这对治疗是很不利的。其实这种人是急功近利，他总是希望有个医生用一两副药就能马上把他的症状消除。但是人得病不是一天两天得的，是“积劳成疾”，是有时间跨度的。如果他看了一个医生，吃了一两副药，没解决，就马上换医生，这对治疗一点儿好处都没有。因为医生的水平参差不齐，这个医生说是寒证，开了补药，那个医生又说是热证，开寒药，他胡乱地把虚实寒热的药都给吃下去，麻烦会越来越多，不仅治不好病，身体还会越来越虚弱。
第九种是“多服汤药而涤荡肠胃，元气渐耗”。有些患者不明医理，喜欢用偏方。他今天听来一个方子，就开始用这个方子，喝了几天药之后，又听来另一个方子，赶紧换着喝。他没考虑到这些药是否真的对自己的身体有益。乱吃药只会造成元气渐耗。
第十种是“以死为苦，与六亲眷属常生难割舍之想”。这种人就叫不通透的人，所谓不通透的人就是一天到晚想着自己如果死了怎么办，恨不得天天吃点长生不老药。天天要和家里人说“我舍不得你们，我不能死……”反正就是害怕死。
扁鹊的“六不治”和中医的“十不治”，实际上都是想让大家在医患关系方面处理得更好一些，患者一定要相信自己的力量，一定要改变自己的生活方式和自己的求医态度，或者可以去读书，认认真真地学习，培养情趣，这样也会使我们的人生得到某种放松。
扁鹊是中国医家的最高境界和典范
扁鹊到处行医，给天下的人治病，他走到洛阳，发现这里的人非常尊敬老人，因为洛阳是周朝的故都，是行孝道的地方，所以他在洛阳就当老年医生，专门治耳目病症，因为老人经常出现眼花、耳聋这些毛病。自古燕赵出美女，邯郸的女人可以嫁王侯，她们为了争宠就争强斗胜，又好嫉妒、生气，结果伤及乳房和子宫，出现带下症，扁鹊到了那个地方，就做妇科医生。等他到了秦国，秦国人很喜欢小孩子，因为秦国经常在边境上和别的国家打仗，所以特别注重对后备军的培养，扁鹊到这儿以后，就专门治小孩子的病症。可是没想到，秦国的一个太医令叫李醯，他非常嫉妒扁鹊的才华，就派人把扁鹊杀死了。
我们可以看到，扁鹊既做妇科医生，也做老年科医生，还做儿科医生，实际上说明了中医注重的是医理，中医是不分科的。中医认为：不管男女老幼，人的所有病症，都围绕着两个字——阴阳。如果把医理阴阳弄清楚了，什么样的病都可以治。扁鹊成为中国医家的最高境界和典范，而且他高妙的医术和慈悲的心地，永远值得我们后人去怀念。传统文化认为人的寿命应该是“上寿百二十，中寿百岁，下寿八十”，用这种观点来说，人应该活到的最高寿限，实际上是一百二十岁。现代科技对人类自然年龄有三种推算，一种是用增长期乘以寿命系数，是一百二十五岁左右；另外两种是细胞分裂学说和性成熟期学说，这两者都认为人的正常寿限应该是一百二十岁到一百四十岁之间。可是为什么在天地之间，所有的动物都能够活到自己的自然寿限，而只有人活不到自己的自然寿限？原因何在？其实，最根本的原因，就是人站立起来了。人的直立导致了人的呼吸方式和运动姿势以及消化功能方方面面的变化。
人的呼吸方式发生改变
首先，是人的呼吸方式发生了改变。除了人以外，动物均是腹式呼吸，因为动物都是趴着的。其实，大家可以观察一下，自己躺着和站着时呼吸方式是不一样的。人的站立决定了人会产生很多问题。动物采取爬的姿态，导致了它们的呼吸以腹式呼吸为主，腹式呼吸的优点就是可以充分发挥肺细胞的功能，增加肺活量。而人类只有在胎儿期和婴儿期是以腹式呼吸为主的。人自从学会走路，就从腹式呼吸转变为胸式呼吸了，这是一个很大的转变。胸式呼吸导致人大部分的肺细胞长期闲置不用，减少了肺的活性。这是人活不到自然寿限的一个原因。
中国的道教医学试图用胎息的方法来解决这个问题。所谓胎息，就是尽量把口鼻呼吸转为腹式呼吸。比如我们现在认为，呼吸就是喘气，但是道教医学对呼吸有严格要求，比如说鼻子是用来吸清气的，嘴巴是用来吐浊气的，在这一呼一吐之间，有一个标准叫做“绵绵若存”，即放一根羽毛在前面，吸气时不可以让羽毛吸到鼻孔里，呼气时也不能让这根羽毛动，这是一种很沉缓的呼吸法。后来道教在胎息方面，还有一些具体的方法，比如说行气的方法，吐气的方法，还有存思、守窍等。比如中国有易筋经、太极拳，都讲究以形领气，就是通过摆一定的姿势来改变呼吸方式。现在有些人认为要用意念的方式去呼吸，但是这种方式容易打乱人的气机。我们是普通人，不见得要去练腹式呼吸，但是可以通过锻炼的方式，来增加自己的肺活量。为什么现在有越来越多的人患心脑血管病？这和人的一个姿势有关，就是人的站立。由于人的直立姿势使大脑极容易缺血、缺氧，所以易发生心脑血管疾病。
人用直立的运动代替了爬行，使得身体的一个部位负荷过大，这个部位就是脊柱。所以现代医学中，有一些人就试图通过调整脊柱来治病。比如人如果感到胸闷，有可能是和脊柱错位有关，有人会觉得颈椎不舒服等，而这种不舒服会导致手脚的指尖麻木。中国养生法强调，人应该从行走坐卧当中去养生，就是站要有站相，坐要有坐相。站的时候一定要找到身体的中轴线，使它不偏移，就是从天门到地户、从百会到会阴的这条中轴线不偏移，那么人体的气机基本上就是顺畅的。
还有“十人九痔”的现象也和人的站立姿势有关。动物很少患痔疮，而在人类的身上就会经常出现痔疮，这实际上是和动物的直肠不会受到很多压迫有关，动物是趴着的姿势，而人是直立的姿势，会造成直肠压迫感。现实生活当中，有很多人得肠癌，也都和人的站立姿势相关。面对痔疮，如何解决？比如大家在家里可以经常保持趴着、躺着或者爬的姿势，爬的姿势是很重要的，如果小孩子在成长过程中爬得好，他整个身体的协调性就会很好。也可以经常蹲下，就像蹲着用抹布擦地的姿势一样，痔疮都会有所改善。
为什么现在足疗这么热？也和这个问题有关，因为站立姿势会造成对脚腕的伤害。我们的足部每天承受的压力是超出我们想象的。足部是人的第二个心脏，有六十多个穴位，它需要一定的休养生息。
由于站立的姿势使得人的心脏压力变大，心脏只会产生一些微小的运动，导致心脏的功能减退。针对这种情况，中国传统医学基本上采取的是导引的方法。导引术有几大好处，它可以调节人的气血，可以消化水谷，还可以去风邪、长气血。如果人掌握了传统医学当中的某一个导引术，比如二十四节气导引图（图14），或者是学学易筋经，或者是练练六字诀，对人的身体都是有益处的。
对于老百姓来说，导引术还是比较陌生的，其实，在日常生活中，也有几个很简便的方法可以用。比如刚刚睡醒时，就可以采取叩齿的方法，叩齿就是敲击牙齿，可以强肾，使肾和膀胱的气化功能增强。叩齿可以使唾液增多，然后慢慢地咽下这些唾液，一口分三十六次咽下，刚开始很难做到，但是如果每天坚持去做，对身体会有很大的帮助。睡觉之前，可以抻拉膀胱经，就是你要收足，即使劲抻你的脚后跟，脚尖向内收。
还有一些方法，比如熨目、引耳、摩面等。最关键的一个方法是“亥寝鸣天鼓”，就是到夜里十点左右要睡觉的时候，一定要鸣天鼓。如何鸣天鼓？就是敲打后脑勺，天鼓指的就是后脑勺部分，用两手的掌心，也就是劳宫穴，捂住耳门，即两耳孔，用后面的食指和中指敲打，可以敲三十六下或者七十二下。
人的消化功能发生改变
人活不到自然寿限和消化功能的改变是有关的。人和动物相比，人的消化功能现在处在一种极度萎缩的状态，比如动物可以吞食食物，而人现在的吞食能力已经很弱了，这极易导致现代人的一些所谓代谢病。中医一向以脾胃为本，所以在过去的道教医学里，是用吃丹药的方法来增强人的消化功能。但是现在，我建议大家，只要好好吃饭就可以，不过要吃一些清淡的食物。因为我们讲过，人之所以活下来，是靠每天调一点点元气，而调元气的东西是盐，所以如果人吃得很咸，就会过多地调动元气，过犹不及。如果保持清淡，又能够合理合法地去吃，对消化系统就很好。
比如春天的时候，一定要多吃主食。但如果家里有老人，而且有老病根，一般不能让他们吃新粮食，因为新粮食生机太旺，容易把老人的老病勾出来，老人最好吃陈粮。夏天的时候不吃冷饮，多吃一些温热的东西，秋天可以吃一些酱，冬天可以略微饮一些酒，这些对我们的消化功能都是非常有益处的。人的循环功能的改变，也会使人活不到自然的寿限。如今在我们的生活当中，已经很难去感受什么叫春夏秋冬了。比如夏天用空调，冬天有暖气，人的微循环系统就会慢慢变得薄弱，会越来越不适应外面的气候。这也会造成人体的一些变化，比如说心血管会极容易硬化，以至于缩短寿命。
情志因素
人是有情志的动物，人的情绪变化多端，也会造成人活不到自然的寿限。有的人会“大戚而亡”，有的人经常情绪阴晴不定。过去认为只有大人会有情志，其实现在很多小孩子也会有情志问题，比如会有过度压抑的问题，这都是由于欲望所造成的。
以上五种因素造成人们现在很难活到自然寿限。中国古代一再强调养生实际上是很难的一件事，难在哪里呢？嵇康写过《养生论》，他曾经提出养生有五个难点：
第一个是“名利不灭”。如果人对名利的欲望不消除，要想养生，难上加难。因为欲望总在那里调着人的元气，这样会对人的身体造成极大的伤害。很多老人说�
