人格心理学-第102部分

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些没有这种想法的人来说是完全不同的＋一个把癌症患者作为可能的自我的妇女，对身体健
康方面的微小变化都比没有这种认知表象的人敏感。有时发生在人们身上的事也会影响刮人
们如何向某个方面变化的自狂努力。这些事件与那些和可能的自我无关的信息相比，可能会
口l起更强烈的注意或更强的情绪反应；
　　　　有关青少年犯罪的‘研究揭示r可能的自我与游在的问题行为之间的关系（　Oyserman＆
Markus．1990；　Oyserman＆Saltz，1993）。对于青少年来讲，明了自己想成为什么样的人
是很重要的。从一项研究的结果来看．有超过三分之一的青少年罪犯建立起的可能的自我就
足罪犯（OysermaI1＆Markus，1990）。另外，在这些青少年罪犯中把社会期望的目标（比
如找一份工作或是继续留往学校读书）作为可能的自我的人非常少。如果把这些可能的自我
看成是这些青少年罪犯的人生目标、恐惧和抱负的象征，那么对于他们长大后变成罪犯电就
没什么奇怪了。
　　　　总地来讲，近些年，心理学家已经提出了很多认知结构来解释人格的个体差异。这中间
包括个体建构、认知—情感单元、图式、原型、自我图式和可能的自我等。在任何情况F，认
知结构都会影响人们注意什么样的信息、怎样解释这些信息，以及回忆这些信息的情况。因
为每个人有不同的认知结构，所以每个人对周围世界的反应是不同的、独特的。
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　　330人格一。理学
三、应用：认知心理治疗
　　　　最好的科学宰应该像临床医生接近病人那样接近他的研究对象……最好的临床医生应该
邀请他竹患者和他一道有所控制地探讨生活。
　　　　瘁话凯制
　　近年来，人格心理学家对认知结构的关注越来越多，从认知角度对心理治疗进行的探汁
电越来越多。F《名思义、认知心理治疗的关注焦点是患者的想法。在这一名义下有多种小㈣
的治疗方法＋但每种治疗方法部认为：不恰当的想法是引起精神衰弱、情绪困扰和挫折行由
的原因。—铲A之所吼变得焦虑和抑郁，是因为他们隐藏了使之变得焦虑和抑郁的怨珐。闻
此，认知心理治疗师大多会帮助患者把导致挫折行为的想法组织起来，井用更恰当的想珐取
代它们。这一过程也被称作认知重组。认知心理治疗师的角色是介于弗洛伊德的完全介人和
罗杰斯的以患者为中心之间的。尽管患者必须认识到自身的认知对情绪的影响，但治疗师仵
这个过程中是起一种积极作用的，
　　如同认知人格理论一样，凯利在探计用认如方法治疗心理障碍方面也是先行者《KellV，
1955，1969）。依据凯利的理论，当人们不能用已有的建构解释周围世界时，他们就会向心理
治疗师寻求帮助。作为一名心理治疗家，凯利的目标就是帮助患者形成新的建构，建立新的
建构层次，完善已有建构，这样他们就能更好地预测事件。如果患者的建构非常模糊．凯利
就会要求他们重新定义自己的建构，使之变得更清楚，并向他们提供适合或不适台某种分类
的元素例子。在这种方式下，患者被迫注意他们自己解释世界的过程，并验证对事件的预测
是否准确。
　　凯利还发明了一种角色修正疗法。使用这种方法时，要有一组治疗师，他们为患者要做
的角色扮演创造想象中的人。他们设计一些简短的人物梗概，这些假想人物的建构系统可能
会帮助患者。｛艮扮这些人物，井用他的方式知觉这个世界，这对患者来说好像“试穿”新…k
服一样尝试新的建构。如果这些建构对他们有用，患者在角色扮演结束后还会继续使用这蝗
建构。例如，设想你认识到你的患者倾向于用刻板的朋友一敌人方式看待世界。她认为自己
遇到的每个人不是支持自己就是反对自己。那么她在社会化方面或与工作中的同事交往茸耐
就会有困难。只要有某位朋友做了她不喜欢的事，她就会认为速个人一心要与她作对。这时
你可能会要求这位患者去扮演一个能看到每个人优点的人，一个能很快地原谅某个人和遗忘
某些事的人。如果这个过程是成功的，你的患者就会发现，原来还有别的更有效地看待世界
的方式，使用新的建构可以为地带来更强的预测能力，这样她的焦虑就降低了。
阿尔伯特·艾利斯的理性情绪疗法
　　阿尔怕特·芟利斯（Albert　Ellis）是认知治疗的早期倡导者之一，他发明了理性情绪疗
法（　rational　　eInotive　　therapy）（　Ellis＆Harper，1975）。艾利斯认为，人变得抑郁、焦
虑、伤心，是因为错误的理由和对非理性想法的过分依赣。艾利斯将此描述为一个A…B…C过
程。例如，你的男朋友／女朋友争晚打来电话说要结束你们的关系。这就是A，艾利斯称它
为激括经验（　activating　　experience）。然而，当患者寻求心理治疗时，他们会认为这一理由
是C，即情绪结果（emoLional　Consequence）。在前面所举的例子中，你可能会盛到抑郁、内
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籍十五章　　认知流派：理论、应用和评价∞
泼、愤怒等。但是依照逻辑，如何从A到C昵？为什么个人的挫折或损失会导致那么强烈的
消极情绪毗？这个Iq题的答案就是你已往选一吐程的中加入丁一步B…非理性观念
（　irrationaL　　Belicf），按照你的逻辑，因与伴侣分手而感到抑郁，从这件事能得到的唯一结论
就是你还对自己说过类似这样的话：在我的生活中我应该被每个人爱着，事实证明也是如此。
这样的想法显然是不合理的。但这些非理性观念就这样占据着很多人的思想，他们需要专业
人员的帮助才能认清其思维方面的弱点。
　　艾利斯还认为，每个人内心深处部臆匿着许多｛B理性观念。假设你的某一门重要的功课
考试失败（~），然后如果你盛循如r的非理性现念，凡是重要的事情我必须做得很好（B）。
那么你就会得出这样的结论：选真是一场灾难，你因此会变得过度焦虑（c）。一个理性情绪
疗法的治疗师就会和你争辩：光沱如何，失败确是一件不幸的事．也是你不想发生的，但你
没有理由这幺焦虑。希望自己馓的每件事总是很完美只会导致失望和挫折。表15…3列出r一
些常见的非理性观念。艾利斯（1987）指出，有些观念一眼就能看出是非理性的，在治疗过
程中很容易糕别，也容易改变。但有些观念就比较微妙和难以捉摸，在改变的时候会遇到较
大阻力。
　　　　襄15…3一些常见的非理性观念
明丑的非理性观鑫
因为我强烈地希望成功地完成那些重要任务＋我肯定赴任何时候都能螵亮地完成任务。
因为我强烈希毽受到我认为重要的人物的赞同，裁喧…总是受到他们的赞同。
因为我强烈希电人们体贴，公平地对待我，他们fiz往什幺时间什么情Z下部会这样对待我。
吲为我强烈希龌过一种安垒、舒适、々k满意的生话，耶幺无论怎样我的生｝舌条件都应i是安适．方催和i
　　令人满世的，
撇蛐和奇A雉以捉摸的菲理性观赢
因为我强烈地肴龌成功地完成那蝗重要任务．而且凼为我希望某些时髌能成功地完成，那幺迷时我肯定能
　　漂亮地完成任务。
因为粒强烈希蠼受到稚认淹重羹的人物的赞同，而且箍只想从他们那获得一点儿赞同，那盘我一定会受到
　　他们的赞同．
IJil为我强烈希‘#人们体贴、公平地对件我＋而且我也总是很体贴．公平地对待别人，｛幺他们也应这柞对
　　待我。
闻为我擐烈希‘lit种安全，舒适、令人藕意的生括，而且我在帮助刖人过上这样的生活的方面也是·个
　　很好的人，那么无论怎样我的生活条件郭应该是安适，方便和令人满足的。
　　　　理性情绪疗法的目标可分成两步。首先是要患者看到他们自己依鞍于什幺样的非理性观
念，并拱出自己所列举原因的错误。第二步是治疗师与患者一起用合理的观念取代非理性观
念。例如，为了取代你认为你的恋爱结束使你变得抑郁的原因，你就要告诉自己，尽管你喜
欢原有的恋爱关系井希望继续维持，但你知道并不是你所有的关系都破裂了。你也知道这并
不意味着就挫肓人会再爱你我是你再也不可能与别人展开一段新恋情。因此，尽管A的内容
还是一样的：栈和我的伴侣分手了，但B的内容却不同了。因为这种情况被认定是令人不愉
快的，但不是火灾难，没必要变得过分抑郁——原有的c。
　　…F面的例产摘自芟利斯为一位女士的治疗过程（E　Llis，1971）．从中你可以看出理性情绪
疗法是怎样改变错误想法的。
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j32人播·嚣理学
患音，哦，这就是困扰j栽很长时间的整件事。我总是害怕我会出错。
艾利斯：为什么十你害怕什么呢7
．电者：我不知道。
戈刊斯：你说当你犯错误时你认为自己是一个坏由人．是一个卑鄙无耻的小人。
患者　　对，我差不多喜是这样。每坎祀错误，我都懊悔地想死几千遍。
艾利斯你在责备你自己。但是为什｝、？休害怕什么？休那样做台对你以后有帮助吗？舍让
　　　　你减少犯错误的数量吗？
患者不会。
艾利斯：那你为什么还责备自己呢？为什幺你一把错误就变成卑鄙小人了呢？有谁那样1电　tf
　　　　吗？
患者：我想那是我的一种感觉。
艾利斯：是你的一种观念．就是“我f…t　…　i卑鄙小人。”那么你就会有这样b＋J感觉：哦．真糟
　　　　糕！真可耻！这种感觉就伴随着观念产生了，你还喜说：“我应该不是这样的，我是不
　　　　应该犯锴的1”事实上你应该这样想，“哦，看看，我又犯错了。拽不愿意出错。邢载
　　　　怎样才能避免下攻犯错误呢？”…　　　　．
患者我们又回到了如你刚才所谎的对赞同的需要上了。如果我不犯错，人们就会尊敬我。如
　　　　果栽做每件事都很完美——
芷利斯，是的，就是这个。这就是你的错误观念．如果体从来不犯错误，每个人就都会喜欢
　　　　你，而且对你来讲这是必要的　　·　　一　　·但事宴上是这样吗？设想一下你从来没祷
　　　　犯过错误，每个人都会喜欢你吗…也许他们有时候会讨厌你的无理，难道不会吗？
　　　　理性情绪疗法的冶疗师向患者提出挑战＋好让他们识别出自己的非理性观念，并认识到
这些观念是怎样导致他们得出错误结论的。当然、达井不容易做到。大多数人可以很容易地
Ii。分出朋友的哪些想法是错误的．但当我们自己有情绪问题时，情况就不同了。艾利斯指出．
“从本质上来讲．人