人格心理学-第82部分
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（ Altman，1975）。另有人把这一独处时刻描述为一种情绪更新。例如，在寻呼研究中的成人
和青少年说，经过了短时间的独处之后，他们感到自己更振奋、更灵括（Larson等，1982）。
承受着很大压力的人最通常的抱怨就是他们的时间太少了，挫有时间独处（Webb，1978）。
最后，有些人会在长期的高群索居中受益。长期隐J｝—一几天或者也许甚至是几星期的
隐居——能提供精神上、智力上，和创造力上的发展机会。斯托尔（ Storr，1988）以几个右
影响的人物为例，这些人的贡献能档追溯到他们长期隐居和内省的日子。像波特和卡普林这
样的著名作家，他们的著作就是在长期隐居时产生了灵感而写就的。同样，斯托尔认为，有
许多伟大的宗教领袖，包括耶稣和释加车尼，据说他们的许多洞察都是在长期隐居时产生的。
甚至心理学家也从长期隐居中受益。你可能还记得在第五章中提及的莱格，他就是有意地将
自己与他人隔绝开来，渡过了他较好的七年。在那七年里，他发掘了自己潜意识的内容。最
后，与他人隔绝甚至还被用作心理治疗的一部分（Suedfeld，1980。 1982）。经历了长期的与
社会隔离和感觉限制的志愿者描述说，这一体验是愉快的和受益的。
似乎很显然，花时间独处既有积极结果又有消极结果。独处可以是乏味的和寂寞的，或
者它也能带来洞寨和修复感。不喜欢独处的人和喜欢独处的人之间的差异可能源干个人对袖
处需要的不同，或者是源于研究者所称的独处偏好，和其它的人格变量一样，研究者发现，人
们在寻求和享受独处时间的程度上表现出相当稳定的类型（Bur璎r，1995）。在这一个体差异
维度的一端，是那些只要有可能就逃避独处的人、那些当被迫独处哪怕几个小时也会由于孤
独沮丧而大吃东西的人。而在这一雏度的另一端则是那些更象马斯洛所描述的自我实现的
凡。他们已经学会了从独处中受益，并且很可能，他们会安排好自己的时间以使自己至少有
一点独处的时间来集合自己的思想，并思考他们所关心的事情。
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箨十二幸人#主义流堆概兰研宅263
在‘项证明这些个体差肄的研究中，要求大学生在连续匕天内每天完成关于他们行为的
自我报告（ Burger．1995）。学生们填写的24小时报告单记录了他们在一天中的每一小时部
做r什么，他们是在弛处还是跟别人在一·起，和他__¨当时是否感到愉快。研究者还测量J’学
牛的弛处偏好。减掉卜深、I：作、和捶觉时间后，晰究者把更偏好独处的学生和更不偏好独
处的学生安排业余时问的情况做nL较。如表12…l所示，实际上所有学生的大部分业袅H．fiHI
部是与别人…起渡过的。因此．不存扯喜欢独处的人是为了逃避与他人接触的问题。但是那
蝗更偏好独处的学生确实比1般的学生在设法寻找更多的独处时间。几乎所有的学生都说与
他人共处的叫间很愉快，而与此币同的是，更偏好弛处的学生明显地更可能报告说他们柑独
处的时候很快乐。有意思的是，甚车更偏好独处的学生也舍蜕，与他人共处比独处更夸凡愉
快；。不过只要考虑．1：大学生住独处时经常从事的活动（写论文、学习），可能这种说法就币
耶幺让人惊讶T。．个似乎很明显的结论是，更偏好独处的人并不逃避社会接触，事实J．，他
们＋…分喜欢与别人呆在一起的时l'lJI。这些研究结果与马斯洛观察心理健康的人所得Ⅲ的｝．々论
相一致。所以，不倪偏爱独处与良好的人际关系能麸容，而且可能在实际上、它们还在｝托
荷手地前进呢。
衰12…1喜欢独处和不喜欢独处的学生的业拿时间分配衰
对独处的恰好
越处叫川百讣比
l i＋Vr为愉快的拙处时恻百分比
高 低
19 80
74 50
1100
55 80
破rF价XJtihtk的与他人共处时阃百分比 S7。30 92 90
来源．摘自Bu噼r（1995）的研完。
五，小结
1．尽管／、本主义一心理学家经常逃避实证性研究．但是，对这些心理学家引进和提出的课
题进行研究使得我们领。陪到了人本主义人格理论中的一些重要方面。
2＋悉尼。朱拉德和其它人本主义心理治疗师认为、自我表露是心理健康蚋—个重要方面，
因此也应该成为心理治疗过程的一部分。对自我表露进行研究发现，人们倾向干遵从
社会规则来决定在什么时候和在多大程度上表露自己。在这些社会规则中最重要的就
是互惠性原则。在从陌圭到熟悉的情境中，人们倾向于将自我表露程度与对谈伴的熟
悉程度匹配起来。但是，当相互间已经非常了解的朋友在一起对，就没有必要总是要
遵循这样的原则了。还有研究发现，男性和女性会根据社会认可的适宜程度来约束自
己的自我表露内容。适应最好的人可能就是了解自我表露适宜性曲人，他们知道什么
时候自我表露是适宜的，什么时候是不适宜的。最后．内Jtl…有创伤性隐秘可能会导致
心理习：健康。
3．孤独与孤立不同。研究者这样界定孤独：孤独是我们所渴望的社会接触数量和质量与
我们≥际上所接受的社会接触数量和赁量之间的差异。尽管孤独受社会情境的影响，
但人们还是会在相当稳定的程壁上感受着孤独。对长期孤独人群的研究表明，他们在
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164^括一。理学
交谈中跫自己和别人的评价过干刺耳，而且他们缺乏一些基本的社会性技巧。由f退
一倾向，他们在无意中扼杀了社会交往，并使得那些可能的朋友远离了他们。
4有大量研究部是针对自尊的个体差异性而开展曲。一个例子就是关于高自尊和低自尊
的^如何对失败作出反应的研究。这一研究发现，低自尊者在接受）肖极反馈时会变得
泄气而失去动机．而高自尊者则会使用策略来减小失败带来的影响。研究者还发现，高
自尊者酡行为动机经常来自于对自我提高的关注，而低自尊者常常更关注自我保护。
人们在自我价值感的波动程度上也有所不同。研究者将这一个体差异称为自尊稳定
性。最近的研究发现，求自个体王又艾化的自栽观念和自尊观念可能不能适用于集体
主义文化。
5．亚伯拉罕·马斯洛观察到，宴际上他所有的心理健康的被试对独处的需求都很高。后
来的研究发现，大部分人每天都害花很大比例的时间来独处。尽管一般来讲，人们认
为独处时间不令人愉怏，但也有人去寻找和享受独处时间。研究者也发现了人们对独
处的偏好是不同的。与马靳洛的观察相一致的是，更偏好独处的人喜欢独处时间但同
时也喜欢跟别人在一起的时间。
关键术语
自我表露对别人揭示自己的私人信息的行为。
衰露的相互性对交谈伙伴自我表暮亲密程度的匹配。
孤独由于感受到了在渴望社会交往与已有社会交往之间的差异而产生的不愉快感觉。
自尊对自我概念的评价，通常通过让一个人对自己的自我感觉做一个相对稳定而广泛的评价而测得
自尊稳定性个体自袭价值感的波动程度，
独处懦好人们寻求并享受独处时间的程度。
推荐读物
BaumeisLer；R F．（Ed．）．｜1993）。 Sejf…csreem。The puule矿hp州lf…reSard。 New York： Plenum由在自尊研究
领域内的专家共同编写，本书巩许多观点出发考察丁自尊概念。所论述的内容包括自我提高策略、自尊稳
舒陡和人们怎样保护自己下受破坏自尊信息的威胁。
Larson。R W。《 1990）。 The solitary SJde of life： An examinaoon of che rime people spend alone from childhood吣
Jl4 ale。 Pevecopmenrat Review。 iO．155…183．这篇文章对关于独处的积极影响和消极影响的研究做了精彩的综
述，井强调丁不同年龄群间的差异。
Penneaker。J W（Ed。） （1995）。Emotion； discloswe；and health。 WashingLon；DC：American PsycholoLl。eal
Association本书总结r过去和近来关于袅露对身。心健康影响的研究，其中包括跨文化观点。
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在日常生活中有没有这样的事： ．个住院的抑郁症患者早晨起来整理好自己的床铺，穿
L衣服，准时隶吃甲．饭。她完成了这j个行为，所以医院工作人员给了她三张代币：… 。 /中
年男子为了克9E自己对蛇的恐惧而接受心理治疗，治疗师让他看另一个中年男子
毫无恐惧地拿起一条蛇；一个大学生拒绝朋友的邀请去参加鸡尾酒会，因为她知道人们
在那里会抽烟，而且她的一些习惯也会被打破。
在上述每个情境中，人们都试图应用基本的学习原理来改变行为。儿乎是从有心理学家
以来，心理学者们就在研究人和动物是怎样学习的。而在这一领域中最优秀的研究者都与行
为主义学派有关。从行为主义角度考察过的心理学问题包括：态度的政变、语言的学习、心
理治疗、师生间的互动、问题解决、性别角色、职业满意度等等。自然，这一在理解人的行
为方面涉猎广泛的流派，也提供了一个用来解释人为什么形成稳定行为方式的模型，即人格
的模型。
早期行为主义者把他们对人格的描述局眼在可观察的行为的稳定方式上。后期行为4。义
者加以扩展，加进了更多的认知和社会特征。特别是阿尔波特班杜拉和朱利安·洛特（ JuLian
Rotter）开创了他们关于人格的“社会学习”理论。这些理论包括一些不可观察的东西，如
思维、价值观、期望和知觉。社会学习理论家强调指出，学习仅仅是通过观察甚至是通过听
蜕别人怎样行为而发生的，而且这种学习很重要。近年来，班杜拉等社会学习理论家扩充r
他们对人格的解释，加入了更多的认知方面的概念。因此，正如我们在后面章节要讲的，通
过多种途径，社会学习理论在本章将要介绍的传统行为主义和近期通过认知途径描述人格的
理论之间架了一座桥梁。
一、行为主义
1913年，一位年轻而激进的心理学者约翰．B华生发表了一篇题为《行为主义者眠中
的心理学*（“Psychology as the Behaviorst Views It”）的文章。它标志着一场新的行为主
义风潮开始在心理学中兴起。1924年，华生出版《行为主义》一书，这是他在重新界定自己
的理论方面迈出的重要一步。他认为，如果心理学要成为一门科学，就必须停�
