异界之顶级纨绔-第11部分
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此时，连虎抬手朝着不远处的地面指去，只见地面正摆着几个小沙袋和绳子，说道：“我的跑步训练方法当然与你之前的不同，我的训练方法就是负重跑步训练，像你以前的跑步方式，增长最多的只会是体力和耐力，而负重跑步训练，除了可以增长你的体力和耐力之外，还增长你的腿力和速度”
“好了，废话不多说了，唐少爷要是你继续想让我指导你训练的话，那么你现在就立刻将这些沙袋绑在腿上，然后开始围着这个训练场跑二十圈！”连虎看着唐方冷漠说道。
“好！”唐方没有犹豫，这么一个简单的负重跑步训练是不会难道他的。
花费几分钟的时间，唐方终于成功在左右双腿上各绑上五个小沙袋，刚才唐方在拿起小沙袋时，估摸过重量，每个小沙袋大约一斤重，即是说现在每只腿都绑着五斤的重量。
五斤的重量并不重，可是当唐方开始跑步后，才渐渐发现双腿感觉越来越沉重起来，而且每一步使出的力气也比前要多用许多。
原本以前能跑三十圈的唐方，当他刚跑完十圈之时，已感觉得气喘如牛，绑着沙袋的双脚也开始吃力起来。
十二圈的时候，唐方感到呼吸困难起来，每跑出一步，都让唐方感觉到双腿如有千斤般沉重，非常吃力。
没想到只不过每条腿加强上五斤的重量竟然会这么累，唐方只能苦笑一声后，继续咬牙坚持下去。
可是，当唐方完成第十四圈之时，他已感觉到全身无力，举步难行，已达到了生理的极限了。
“我不行了吗？”
由于双腿被绑着沙袋，这一次的生理极限让唐方感觉到比起以前的极限要难受许多，也更加痛苦，周围的空气已开始变得越来越稀薄，视线也开始糊涂起来。
死亡？！
面对着这些状况，唐方感觉到的危机也比之前生理极限来时增大了许多，要是他这一次再次脱力晕倒的话，很可能不是脱力昏晕，而是脱力休克。
不过
即使面临着死亡的威胁，唐方仍然用力一咬牙，他选择继续下去。
第十五圈！这一圈让唐方的感觉是多久漫长，短短的五百米仿佛过了一个世纪般久，可是当唐方成功完成这一圈之时，突然之间身体一松，终于成功突破这次负重训练的艰难极限。
“第十六”
“第十七，十八”
“二十！”保持着极限的感觉，唐方终于成功完成了二十圈的跑步。
“很好，没想到你的意志力竟比我预想的还要坚强许多。”就在唐方刚停下来之时，一直在旁边观看的连虎此时走了过来说道。
刚跑完步的唐方此刻气喘不停，根本没法回应，只能抬头向连虎望去。
连虎脸上仍然是一片冷漠，他似乎不想给唐方休息的机会，继续道：“刚才负重跑步只不过是我安排的第一项训练，现在我们开始第二项训练。”
“这么快？连护卫我才刚跑完，能不能让我休息几分钟啊？”刚跑完步的唐方，仍然未喘过气，没想到连虎这么快又要求开始了。
“哼！”连虎冷哼一声道：“唐少爷，这个就是我连虎的训练方式，要是你觉得累，不行的话，可以选择放弃。”
闻言，唐方心头一沉，一股来自骨子里的傲气让他挺起了身体：“连护卫，我们开始第二项训练吧！”
看着昂首站在哪里的唐方，连虎一怔，他再次惊讶唐方的心性坚定。
不过，连虎的脸色并没多少变化，他仍冷漠地说道：“好，现在开始第二项训练”
“腿，锻炼的不单是速度，反应，敏捷，还有的是力量，而手与腿两者之间，腿的力量要比手要大，攻击力更大，所以用沙袋绑腿，负重训练的话就是锻炼腿的力量的方式之一手，虽然力量不如腿，可灵活和速度快，也可以持武器攻击，所以无论是腿和手，两者都是重中之重除此之外还有身体躯干，是核心主体”
时间不知不觉地过去，自唐方跟随连虎开始训练后已半个月的时间，在这半个月里唐方非常清楚地感觉身体的变化，特别是之前柔软的身体，现在已凸显出肌肉，手和腿的力气比以前已足足大出几倍多。
体力方面唐方已可以在双脚各绑着五斤沙袋的情况下完成三十圈，要是脱掉沙袋，唐方甚至有信心能完成六十圈。
身体能在半个月内有这么大的变化，除了连虎的魔鬼式训练之外，跟唐方每天晚上都会泡二个小时的药浴也有关，这药浴可不是普通的药浴，而是收集各种名贵的药材放进去的，价格绝对不菲。
再加上还有每餐的药膳，大补汤，珍贵药酒之类的东西，唐方修练外功这几天，金钱上每天的消耗也达到千金以上。幸亏，唐方有一个首富的母亲，每天消耗千金对他们来说只不过是九牛一毛。
“现在进行力量训练，想要最大发挥双手的力量和双腿的力量，腰的力量也是需要的，若是能充满发挥腰的力量，那么你的手和腿发挥出来的力量都会比之前要强许多手持铁棒，进行深蹲，一百个！”连虎一边监督着唐方训练，一边讲解着训练的要点。
“一百个？”当听到连虎的话时，唐方不禁一怔，因为在这之前，他已完成了三十圈负重跑步，五百个负重掌上压，一百个五十斤的石锁托举。
第十七章 极限训练（完）
第十八章 提升
这些训练量也是连虎这半个月的要求，没想到今天他竟然突然增加多一百个深蹲。
虽然铁棒的重量只有十斤左右，可是已一身无力的唐方，全身肌肉都在发软，甚至连拿起这十斤铁棒都难。
唐方现在只好苦着脸，向连虎询问道：“连护卫，能不能给我休息十分钟？现在我连拿起铁棒的力气都没有了。”
“哼！”连虎冷哼一声后，仍然带着冷漠的表情说道：“唐少爷，请你不要忘记了，是你答应过我的，在训练之时一切都听从我的命令，所以你的选择就是做或不做要是不想做也行，那么从现在起，我连虎也不再指导你训练。”
“好，我做！”
听到连虎的话后，唐方知道已没得选择，只好拿起铁棒，当即做起深蹲。
深蹲训练的动作很简单，先蹲下去，然后笔直站起来，再蹲下去，一直这样重复做一百个。刚开始之时，唐方完成得很轻松，但当做到三十个后，唐方已感觉到难受起来，再加上之前训练的体力消，现在手中的铁棒成尤如千斤般重，而完成一个深蹲的时间也一个比一个长。
咬紧牙关完成到四十个时，唐方已感到脚步虚浮，仿佛随时都能倒下般，身体蹲下去后，久久都无法站起来。
唐方现在的体力已到达极限了！
“调整气息，先深吸一口气。”连虎似乎也看出唐方已到达极限，他这时不禁开始出声指导唐方。
“呼！”唐方立刻按照连虎的方法做起来，果然在深吸一口气后，腿部和腰部的肌肉也放松不上，体力也恢复了一点。
“一鼓作气，起！”就在此时，连虎向着唐方猛然喝叫了一声。
“喝！”跟随着连虎的喝叫声，唐方也低喝一声，腰部一用力，身体竟然成功站了起来。顿时，唐方在站起来的那一刻，感觉身体一松，原本已消耗光的体力，竟然开始渐渐恢复回来。
这是突破极限的感觉！
“很好，继续做下去！”连虎的呼喝声此时传过来。
“喝！”
又是一声低喝，唐方没有犹豫，能又一次突破极限让他感到很兴奋，所以他要凭着突破极限的感觉来完成剩下的深蹲训练。
一次又一次的喝叫，一个又一个深蹲动作的完成，最后，唐方终于成完成了一百个深蹲，只不过代价就是，在极限力量耗光后，他昏睡了过去。
而检查唐方的身体状况后，连虎原本冷漠的脸上此时竟露出了一丝笑容。
虽然起初之时答应教导唐方这个纨绔大少，对于连虎来说只是一种交易，甚至为了让唐方打退堂鼓，连虎在训练上还加重了训练量，没想到唐方竟然能坚持半个月之久。
对于唐方竟拥有这么强在的意志力和毅力，连虎除了惊讶之外，心中也不禁对唐方产生一丝佩服，若是换转他在这么高强度的训练下，也未必有这个意志和毅力坚持下来。
或许是被唐方的毅力和意志打动吧，连虎沉思半晌后，他向着昏睡的唐方自言自语说道：“想用三年时间，将外功修练到身体的极限，这是绝对没可能的事情，不过在这一年时间里，我连虎承诺，一定会认真教导你一番，三年后你能成长到什么程度，就要看你的努力了！”
时间继续流逝，转眼间又过去半个月时间，即是说，唐方已跟随连虎训练了一个月的时间。
而经过这一个月的训练，唐方的身体已和刚开始之时，有了天翻地覆的变化，身上的肌肉除了结实之外，也充满了力量。或许是在连虎合理安排的训练下，唐方身上的肌肉并没有像一个肌肉男般肌肉横生，而是充满了流线型的，也并不显突。
要是唐方披上衣服，将肌肉都掩盖后，除了觉得唐方这张小白脸被晒黑了之外，外形方面根本没有多大变化。
能有这样的成长，对于唐方来说是值得高兴的，原本就在他准备继续努力训练下去之时，连虎却向他宣布了一件事：“唐少爷，我有一件事需要告诉你，这件事就是，你的身体肌肉的训练已完成了，已达到《淬体》这套外功功法第一阶段‘练气’的标准，可以进入第二阶段‘练手脚’的训练！”
“我的身体肌肉训练已完成了？”听到连虎这个宣布后，唐方不禁吃了一惊。
连虎点点头道：“是的，你现在身上的肌肉锻炼，虽然不能说是达到完美，可是已达到了标准，只要配合以后的训练，身上的肌肉就会渐渐变为完美，所以第一阶段‘练气’已算是完成了。”
“好，那第二阶段‘练手脚’，我们从什么时候开始？现在开始吗？”
对于训练方面的事情唐方并不懂，对于身体肌肉各个阶段的区分唐方也不清楚，既然连虎说他已达到，唐方当然是选择相信，所以也不再追问。
更何况当唐方知道已完成第一阶段‘练气’训练之时，为了能更快增长自己的实力，他已迫不及待想进行第二阶段的‘练手脚’的训练。
不过，连虎这时却摇摇头道：“不是！唐少爷，我并不打算立刻就让你进入第二阶段的训练，而是决定让你从今天开始休息三天。”
“休息三天？为什么？”唐方顿时不解起来。
连虎解释道：“因为第二阶段的训练要比第一阶段的难度更大，要求更高，训练量也更大，所以在这个阶段开始之前，我希望你能将身体调整到最好，以最佳的状态开始第二阶段的训练再说，训练是讲究松弛有度，当一条橡根拉到最大的时候，也要适量放缓一下，要是继续下次很可能会断掉，所以让身体能适量休息的话，以后的成长会更快。”
听完连虎的话后，唐方终于点点头道：“好的，我明白了！”
连虎最后说道：“唐大少，我也打算利用这三天时间，去给你准备第二阶段训练的工具，所以这三天，你若需要外出的话，请容许我没法陪你外出。”
“没问题！”唐方最后也点点头。
当与连虎分开后，唐方回到了�
