九劫-第8部分
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的腿部。
林天因为长时间跪着的原因，双腿直到昨天晚上，还依旧有一些酸痛，而傅云为了不让林天因为双腿的酸痛而影响到今天的训练，所以在昨天晚上用先天真气疏导林天身体的时候，特别在林天的腿部，反复进行了几遍的推拿，直到林天沉沉睡去，傅云才离开。
水德殿旁边的一个相对于内门弟子们修炼要小一些的修炼场中，林天身着短袖劲装，立于其中，而傅云则站在林天的对面。
此刻的林天，感觉浑身充满了精力，如同感受到了全身最强的力量一样。这种感觉，还要多亏了傅云前后两次用精纯的先天真气疏导林天身体的原因。
林天站的笔直，静静的等待着傅云给他安排的训练计划。
傅云严肃的看着林天，沉声道：“今天，将是为师教导你修炼外功的第一天，所以，今天，为师不打算安排你进行如何残酷的训练。”
林天认真的听着傅云的话，把傅云所说的每一个字，都深深的记在心里。
傅云继续道：“今天，为师将安排你进行一些简单的热身运动，让你的身体逐渐达到能够进行超越极限的训练的最佳状态。”
“首先，为师将为你讲解一下，为师把你的训练大致分为哪几种主要阶段。”
“修炼外功，不外乎力量，速度，耐力，灵敏，身体的柔韧性以及身体的爆发力。”
傅云讲解道：“所谓一力降十悾α康拇笮【龆四愕墓セ髁Γ乇鹗嵌杂谛蘖锻夤χ死此担α拷悄愎セ髁Φ奈ㄒ皇涑觥６俣龋杂谛蘖吨说淖饔镁圆谎怯诹α浚剑兰湮Вǹ觳黄啤５彼俣却锏揭恢挚膳碌木辰缡保梢圆浅？膳碌墓セ髁Γ夤晒セ髁Φ睦丛矗蚴抢醋杂诔寤髁Γ俣仍娇欤寤髁驮角俊６寤髁υ角浚セ髁驮角俊！�
林天暗自点头，把傅云的每一句话都沉沉的刻在脑海中，“力量与速度，将是决定攻击力的两大体现。”
傅云看着林天那认真的样子，不禁心里暗自一笑，继续道：“耐力，则是决定的自身战力的可持续性，耐力越强，那么，你持续战斗的时间就会越强。而灵敏，则是决定了自身身体的灵活性，一个完美的身体，必须要有与之匹配的灵活性，拥有着超强的身体灵活性，才能让你穿梭于千军万马之中而不让别人沾染你半分。所以，灵敏，也将成为你训练计划之中的最主要几个项目之一。
“灵敏？身体灵活性？穿梭于千军万马之中而不染别人沾染半分？哇，这么牛…“林天的心里，早已经热血沸腾。
“最后，就是身体的爆发力。”
傅云脸色严肃，沉声道：“一个人的爆发力，将直接影响到他的最强战力发挥。”
“爆发力，就是爆发出自身最大潜力，发挥出远超自身水平的战力。这，就叫爆发力。
林天静静的听着。
“比如，一个人平时只能举起五十斤重的物体，但当他爆发出自身潜力的实力，他将举起七十斤，一百斤，乃是两百斤的物体。像那种远远超出自身水平的发挥，就叫做极限爆发。“
“哇，极限爆发？发挥出远超自身数倍的力量。这，这，着太不可思议了。但像这种极限爆发，应该不是随便就能发挥的吧？”林天心里暗暗吃惊道。
接下来，傅云就为林天解开了心中的疑惑。
傅云道：“像那种远超自身数倍的极限爆发，除非是在一种非常特殊的状态下，才有可能发挥出来的，但就算发挥出来了，那也只是短时间内的极限爆发，根本就持续不了多长时间。但就算持续不了多长时间，那也是能够在一瞬间逆转情况的，要知道，高手过招，只在那一瞬之间。”
听了傅云的话，林天的脑海中突然出现了一副画面。那是两个人相互搏斗，厮杀的画面。本来，两人相互搏斗，势均力敌，谁也奈何不了谁，可是，突然之间，其中一人瞬间爆发出超越极限的战力，一举击败了对手。林天心中骇然，“天啊，好恐怖的爆发力啊。”
傅云看了看林天，沉声道：“好了，该为你讲解的，为师已经为你讲解了，接下来，便开始热身训练。”
听到傅云说要开始训练，林天马上收起所有思绪，认真等待傅云的安排。
傅云指着他们所在的修炼场，冷然道：“今天早上的热身运动是，马上围着修炼场快速跑十圈。”
“是！”林天高声应道。
林天他们现在所在的修炼场，乃是专门供水德殿这边的先天期境界弟子们修炼的，比那可以容纳数千人之多的内门弟子修炼场，要小上一些。虽然要小上一些，但围着这个修炼场跑一圈，那也得差不多有三千多米的路程左右，而傅云一开始便要林天围着这个修炼场跑上十圈，那可就是三万多米，十五公里的路程啊。
对于林天这样一个十岁左右的小孩来说，十五公里的路程，那简直是非常遥远的。而林天却目光坚定，没有丝毫的波动，好像十五公里的路程对于他来说，不值一提一样。
林天跑的前两圈，气弱神定，没有什么明显的减速，累感，可当林天跑到第三圈，接近第四圈的时候，林天终于感到了明显的累感，气喘如牛，双脚如同注入了沉重的铅块一样。
“不准减速，快给我加快速度，跑的时候，要注意调整自己的呼吸，跟随着脚步，有规律的去呼吸。”傅云看着林天，呵斥道。
林天听到傅云的话，马上尝试着去配合自己的脚步，来调整自己的呼吸，刚开始的时候，林天还无法做到均匀调整呼吸的程度，慢慢的，当林天跑到第六圈，林天终于做到了均匀调整呼吸的地步。顿时，林天觉得这样跑起来，要好受多了。可是，林天虽然已经基本上可以均匀调整自己的呼吸，但那依旧在不停跑着的双腿，却有种跑不动的感觉。
傅云在不远处遥望着林天，心中暗道：“这小子悟性倒还不错，就是这身体素质太差了点，等这几天把他身体调整过来，达到最佳状态，便对他进行极限训练。”
“不行了，我的双腿似乎已经达到极限了，有种动不了的感觉了。”林天拼命的围着修炼场缓慢的跑着，“不行，这是师尊安排我的第一次训练，我一定要完成，一定要完成啊，我的腿，求求你了，一定要跑完这最后的两圈啊，一定要啊。”林天的眼中闪烁着疯狂。
“啊…”林天的内心拼命的嘶吼着。突然，就在林天一步都要跑不动的时候，身体之中，不知从哪里冒出来的一股力量，直接注入到双腿之中，使得林天的速度竟然在缓慢到几乎都是用走得情况下，突然加速了起来。
距离林天不远处的傅云眼中闪过一丝惊讶，“潜力，这就是天儿在极度劳累的情况下，爆发出的潜力。”
“冲啊，马上十圈就到终点了，冲啊…”看着距离自己没有多远的傅云，林天心中拼命嘶喊着。
终于，当林天再一次跑到傅云身前的时候，十圈的跑步已经完成。而林天在跑到傅云身前的那一刻，便马上瘫坐在了地上，整个人气喘如牛，脸色通红，全身都被汗水湿透了。
正文 第十二章 超越极限的训练（中）
傅云看着瘫坐在地上的林天，神色冷漠，沉声道：“给你一盏茶的休息时间，休息过后，做完一百个俯卧撑，五十个仰卧起坐，就可以去吃早餐了。”
林天瘫坐在地上拼命的恢复着体力。
一盏茶过后，林天脸色已经慢慢恢复过来了，喘气声，也渐渐平息下来。
“好了，休息时间已经到了，先做一百个俯卧撑，然后接着做完剩下的五十个仰卧起坐。快！”见时间已经到了，傅云立刻喝道。
林天不敢拖延，马上便扑在地上做俯卧撑。
刚才跑步，是腿部受力，现在做俯卧撑，是双手受力，而等下做仰卧起坐，则是腰部受力。
傅云给林天早晨安排的训练，就是训练腿部力量，双手力量以及腰部力量。
“呼…呼…呼…我的手，我的手快支撑不起来了，好重啊…”当林天俯卧撑做到六十个的时候，他感觉到自己的身体就好像犹如一座大山一样压在双手上，令自己的双手每一次撑起，落下的时候，都无比的沉重。
“坚持，坚持，一定要坚持下去，刚才的十圈我都跑完了，还怕这生下来的几十个俯卧撑吗…”越是受不了，林天心中的意志就越坚定。
“永不言败，永不放弃，这一点点的训练，休想把我DD，休想让我放弃…”林天的心中在呐喊着。
傅云站在林天的跟前，看着林天缓慢的做着一个个俯卧撑。等林天做到了八十个俯卧撑的时候，林天的速度已经变得如同蜗牛一般缓慢了，几乎是每一次双手撑起的时候，都要休息一下，才能落下去。
两盏茶的时间过去。
“啊…”林天一声嘶喊。当两天双手再次落下去的时候，终于，一百个俯卧撑完成。
林天成个人直接扑倒在地上，双手都在打颤，发麻，一阵阵的酸麻感不停的席卷着林天的神经。
林天刚刚因为休息了一阵而差不多风干的衣服，再次被汗水给湿透了。
傅云看着地上瘫在地上的林天，冷声道：“起来，继续做完最后的五十个仰卧起坐。”
“啊…师尊，能不能让我休息一下啊，我现在全身都有点动不了了。”林天有气无力的怪叫一声。
“不行，快，马上起来。如果你连这点苦都受不了，那以后的训练，你就干脆别继续了。”傅云喝斥道。
听到傅云让他别继续训练了，林天吓得一下子就跳了起来，“师尊，别，别，我马上做仰卧起坐。”说完，林天便躺在地上做起了仰卧起坐。
傅云看着地上的林天，心里暗笑一声，“小家伙，难道为师还不了解你的身体情况嘛，虽然你前段时间一直没有补充到什么营养，但为师用先天真气为你疏导身体的时候，早已经清楚的你的身体极限在哪里。不过，虽然你无法修炼内功，但你的身体骨骼却是出奇的好，以你的身体情况来看，为师今天早上为你安排的这些训练，完全在你的身体承受范围之内，而且，今天早上的三种训练分别是锻炼你脚力，臂力以及腰力的，三者互不拉扯。”
一…二…三…十…二十…三十…三十五…三十六…三十七…
当林天做到三十七个仰卧起坐的时候，和跑步，俯卧撑一样，林天已经有些无法直起自己的要了，往往林天直起腰部，撑起上半身的时候，刚支撑到一半便掉下去了，做个好几下，才能完成那么一次。
“四十八…呼…四十九…”林天咬着牙，小脸涨得通红，“还差一个，只差一个了。”
林天躺在地上，稍微休息了一下。
“啊…五十…起…”林天一声吼叫。终于完成了最后一个仰卧起坐。
这时候，太阳早已经升起，从林天来到修炼场到现在，已经过去了一个多时辰了。
傅云看着四脚朝天，没有了一丝力气的林天，嘴角间，不经意露出了一丝笑容。
傅云道：“好了，今天的晨练到此结束，休息一盏茶的时间，就回去冲个澡，吃早餐，然后，便开始上午的训练。”
林天现在躺在地上是一下都不想动了，他从来就没有像今天早上这么累过，累得一丝力气都没有了。
半个时辰之后，当林天冲完澡，吃完傅雪儿专门为林天准备的丰盛营养早餐之后，便神清气爽的来到修炼场，准备进行傅云为林天上午安排的训练。
修炼场上，除了少数几个先天期强者们在此
