不生病的纪律-第4部分
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肝不好，女性身体上一般会有什么表现呢？
看脸
额头两边长痘痘，毛孔粗大。
看月经
肝血不足会让女人月经量变得越来越少，甚至闭经，严重的还会使子宫和卵巢萎缩。
看皮肤和眼睛
如果你皮肤发暗，就像白纸上撒了一层灰尘一样，并且两眼发干、发涩，看东西不清楚或夜盲症等，就说明你肝的藏血功能不足，使眼睛所需的营养供不上了。另外，肝属木，喜欢干燥，如果你出现眼屎增多、迎*泪等症，那就是你肝经有湿热了。
看关节部位的各种不适
女性如果得了筋病，身体柔韧度也就跟着下降，头和脖子转动不灵活，走路死板僵直，不再如少女般婀娜多姿。另外，由于身体柔韧度下降，在夫妻同房时，也会疲于应付，力不从心。
另外，肝主筋，人体关节部位的各种不适症状都可以归结为筋病，像关节炎、腱鞘炎、腰膝酸软等等。若肝血不足，濡养不了筋，筋就会变脆变硬，容易受伤或屈伸不利。
肝五行属木，《尚书·洪范》云：“木曰曲直”。“曲直”的字面意思就是弯曲和伸直。如果您的肝好，说明您身体关节灵活，内在的肝系统就能收放自如，您的大脑在考虑问题上也能做到灵活机动，做起事来得心应手、游刃有余。如果不注意养肝，关节转动不灵，思考问题也会一根筋。
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2。每个女人的身体里都有五朵金花——肝胆经上的五行神输｜穴
女性身体的很多烦心事儿，比如月经不调、卵巢囊肿、宫颈炎、*炎、便秘、肥胖等，都跟身体里的毒有千丝万缕的联系，好在我们还有肝胆经上的五朵金花——五行神输｜穴，她们朵朵都是排毒的玉面*。
肝经从我们的大脚趾往上，一直到胃附近的期门｜穴，总共14个｜穴位，个个都有妙用，如果您嫌全部记住有点麻烦，那就先记住最易操作又功效多多的五行神输｜穴吧。
肝经上的五行神输｜穴对女人有什么用
1。如果您月经量多，子宫下垂，大小便排出不痛快，每天按揉肝经的大敦（井木｜穴）10仭�20分钟，3仭�5天即见效果。
2。若您来月经时腹部胀痛，或者闭经，卵巢囊肿，每天用力按揉行间（荥火｜穴）20分钟，坚持一个月，症状即可改善。
3。如果您Ru房胀痛，｜乳腺增生，胸闷腹胀，头晕头痛，口腔溃疡，月经不调，崩漏，每天按揉或敲打太冲（输土｜穴）20分钟，坚持一个星期，症状即可改善。
4。若您面色发青，腰痛脚冷，*淡漠，每天轻轻按揉或艾灸中封（经金｜穴）10仭�20分钟，坚持一个星期，就能看到惊喜的疗效。
5。如果您白带清稀，又凉又多，月经不调，*瘙痒，膝盖酸痛，每天按揉、敲打或艾灸曲泉（合水｜穴）20分钟，一个星期即可见到效果。
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肝经于每天凌晨1点到3点经气最旺。这时候，肝脏正忙碌地帮你排毒。如果这个时候你还在熬夜，肝脏就不得不分出一部分精力来帮你把气血输送到眼睛和脑部，自然就没多少精力来排毒，毒排不出去，郁积起来，各种妇科疾病，如月经中有血块、月经不调、闭经、卵巢早衰、*炎等就可能鱼贯而来。
另外，胆附着在肝脏的胆囊窝里，与肝有经脉相互络属，互为表里。胆五行也属木，有着像树木一样的生发、伸展、曲直的特性。
《素问·灵兰秘典论》说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。胆者，中正之官，决断出焉。”肝负责出主意，胆则是负责具体实施，是肝的执行官。
胆经与肝经比起来，就长得多了，一共有44个｜穴位，从我们外眼角旁的瞳子 ｜穴开始，一直到第四脚趾头的足窍阴｜穴。如果胆经不通，您会发现您的抬头纹和鱼尾纹增多，两鬓的秀发大量脱落或变白，腰部、臀部、大腿部脂肪堆积。
实际上，很多身体中段肥胖、头和小腿两头瘦的情况都是胆经不通的缘故。
胆经上的五行神输｜穴对女人有什么用
1。如果您因为用脑过度而使Ru房胀痛，并出现梦魇（鬼压身）症状，每天按揉足窍阴（井金｜穴）20分钟，坚持半个月，症状就会改善。
2。很多女性朋友做事太过苛求自己，导致自己精神紧张，肝胆火旺，脸颊肿痛，耳鸣头痛，每天用力按揉侠溪（荥水｜穴）20分钟，两天就可降火，消除肿痛。
3。 如果您月经不调，并伴有腰痛，按揉或艾灸足临泣（输木｜穴）20分钟，三天即可见效。
4。如果您经常腰腿酸软没劲儿，月经发黑并夹杂着血块，艾灸阳辅（经火｜穴）20分钟左右，寒痛立止。坚持艾灸一个月，症状即改善。
5。如果您天生皮肤发黄，没有光泽。每天按揉阳陵泉（合土｜穴）20分钟，配合敷一些美白面膜，坚持一个月，就能收到惊人的美白效果。
胆经于每天晚上11点到凌晨1点经气最旺，此时，胆经会全心全意地帮助人体排毒。而每天上午，胆经经气最弱，此时应敲打胆经，激发肝胆活力，让身体排毒更彻底。
胆汁是肝的余气积聚而成的，胆汁的化生和排泄，胆自己做不了主，得听从肝来控制和调节。肝的疏泄功能正常，则胆汁排泄畅达，并且热情地帮助脾胃运化。反之，肝功能疏泄异常，胆汁就生成不足，排泄不利，此时的胆自顾不暇，也就无力顾及脾胃了。因此人体会出现胁下胀满疼痛、臀部脂肪堆积、食欲减退、腹胀、便溏（拉稀）等症。
胆虽然处处受到肝的挟制，但也有使性子的时候。如果胆出问题了，则胆汁闹腾上逆，让人嘴里发苦、呕吐黄绿色苦水。
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3。胸部平平用丰胸蝶吻法（1）
对象：所有希望丰胸的女性
方法：
1。丰胸蝶吻法（具体方法见内文）
2。每天按揉｜乳四｜穴，每｜穴5分钟。
3。四喜糊，每天吃一碗；三豆大米粥每天两碗；猪蹄炖木瓜，每周两次。
音乐疗法：听陶笛曲《森林狂想曲》，钢琴曲《雨中漫步》。
我有位朋友跟我说，因为“胸部平平”，经常靠厚厚的海绵垫“装点门面”，胸罩背后的“内容”自己最清楚了，心里总是虚得慌……她说自己还曾经想过去做个假胸，但是一想到那份痛苦，再看看现在很多媒体曝光的整容失败的例子，就觉得心里发怵。
由于“胸部平平”，严重影响了自信心，工作时她常常感到拘束、不自信，这种工作状态使她错失了好几个大单子。很多时候，单位组织集体活动她也懒得参加。
看来，丰满坚挺的胸部的确能成为女性的骄傲，而“胸部平平”对女性的心理也有着极大的影响。
我告诉她：不必懊恼，用丰胸蝶吻法就可以搞定这一切，操作简单，不用花钱，随时随地都可以练习，而且丰胸健脑同步完成，还有疏通肝气的功效！
丰胸蝶吻的具体做法
每晚9点，三焦经经气最旺之时，深深吸入一大口气，让气聚合于丹田（关元｜穴），双手从背后合十，小鱼际（手掌外侧）紧贴督脉（脊椎骨），指尖沿颈椎方向尽量往上延伸，双臂如蝴蝶般舒缓外展，头部缓缓向后仰，争取做到头部与指尖亲密接触。
在双臂展开，头往后仰时，想像丹田中有一股清气正在冉冉到达胸部，到达后，想像气流在胸部扩充，胸部顿时增大。然后吐气收功，重复3遍以上。
练习丰胸蝶吻时，配合听陶笛曲《森林狂想曲》，钢琴曲《雨中漫步》等类型的音乐，以音乐的节奏伴随气流冲击胸部，丰胸效果会更好。
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这位朋友按我教的方法练习丰胸蝶吻三个多月后，感觉胸部比以前增大了不少，上班精神也集中了，新的创意层出不穷，现在已经升为主管。现在，在单位的集体活动中她也总是能调动现场气氛，大家都说她脱胎换骨了，真应了一句家喻户晓的广告语：做女人“挺”好。
丰胸蝶吻的医理
为什么丰胸蝶吻法有如此好的丰胸功效呢？
因为，您的前胸有脾、肝、肾、胃四条经络通过，丰胸蝶吻法可以打通这四条经脉，尤其是肝经。
肝在五行中属木，肝就像树一样，树干周围的枝杈必须向四周伸展，才能长出树叶或开花结果。Ru房内部的腺小叶跟树木的枝杈一样，胸部平坦的朋友，因为肝经不畅通，腺小叶没有像枝杈那样充分扩展，长不出树叶，也就是脂肪。
丰胸蝶吻法能打通肝经，使胸部气血充足，｜乳腺的小叶被充分激活，脂肪增厚，从而达到丰胸的效果。因为肝经被疏通，人的心情也会变轻松。
其实丰胸蝶吻跟前面讲到的推肝胆经有异曲同工之妙，肝经从胸前通过，推肝胆经就等于把肝经这条路给扫干净了，气血肯定顺着肝经源源不断地流向Ru房，Ru房有了气血自然就丰满了。
另外，做丰胸蝶吻法时，头向后仰能让膀胱经得到充分调理，膀胱经与肾经相表里，五行同样属水，肝木有肾水的滋养，伸展会更广阔。肝血和肾精足，脑髓才会加速增长，脑的营养充足，女人的思维会更加活跃。
每一个练习丰胸蝶吻的女人都能外强中不干，里外都“有料”。
丰胸的绝佳时期
女性身体里的雌乙醇是决定Ru房丰满或扁平的关键因素，雌乙醇像游牧民族一样，随着血液循环流入全身。只有最大限度地把雌乙醇引流到Ru房，使Ru房里的脂肪细胞充分吸收血浆中的脂肪微粒，才能让脂肪大量囤积在Ru房中，令胸部变得丰满、挺拔。
3。胸部平平用丰胸蝶吻法（2）
女性从来月经起的第11、12、13天，雌乙醇分泌达到最高峰，这三天是丰胸的最佳时期，也称前3。
第18、19、20、21、22、23、24天，雌乙醇的分泌仅次于前三，是丰胸的次佳时期，也称为后7。
前3、后7这10天里，坚持每天按揉｜乳四｜穴，每｜穴5分钟（以*为中心，上下左右各旁开2寸的四个｜穴位合称｜乳四｜穴），打通Ru房周围的经脉，将雌乙醇最大限度地引向Ru房，两个月后，Ru房就会变得大而饱满。当然了，如果嫌找｜穴位麻烦，在前3和后7 这10天里练习丰胸蝶吻法，效果是一样的。
为什么非得是两个月呢？
第一个月是调理阶段，此时点｜穴或按摩是调理整个内分泌系统，通常Ru房的外观不会有太大的改观。第二个月因为内分泌调理得当，Ru房会有明显的增大和提升。虽然两个月就可以看到明显的效果，但还要坚持下去，才能巩固成效。
穿文胸的正确方法
很多女孩子从十几岁就开始穿文胸了，文胸可以说是女性一辈子的伴侣。但是，很多女人都是把文胸随便往胸部一套，扣上了事，这绝对是不行的。这样的话，Ru房上的好多肉就被遗漏在文胸的罩杯之外了，而且往往两边遗漏的多少不一样，长此以往，胸部会严重走形，甚至导致两个Ru房大小不一致。
正确的穿法是：将上半身倾斜45度，让Ru房尽量容入罩杯中，扣上扣子后挺直，将手伸进罩杯中，把漏在罩杯周围的肉全部拉回罩杯里，调整好肩带就行了。
丰胸美味营养餐
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