女人养生最重要的7堂课-第11部分
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络之功效。
2． 气滞血瘀——则须行气活血，通调冲任
临床表现为停经，面色晦暗，舌有紫点，精神抑郁，胸闷胁胀，少腹坠胀，按之尤甚。
【香附桃仁粥】
桃仁15克，香附30克，粳米50克，红糖30克。香附水煎取液，桃仁捣烂加水浸泡，研汁去渣，与粳米、香附煎液、红糖同入砂锅，加水适量，用文火煮成稀薄粥。温热食用，每日2次，连服数日。具有行气活血通经之功效。
3． 肝肾亏损——则宜滋补肝肾，补气养血
多因先天肾气不足，或产后出血过多，致精血亏损、经闭不行。肝肾亏损又分为偏肝肾阴虚和偏肝肾阳虚两类。偏肝肾阴虚者，身体消瘦，午后潮热盗汗，两颧发红，手足心热，皮肤干燥，舌苔花剥。偏肝肾阳虚者，肢冷畏寒，夜间小便多，腰膝均软，舌质淡胖嫩，苔白。
【鹿茸炖乌鸡】
鹿茸10克，乌鸡1只（约1000克）。将乌鸡去毛及内脏，洗净，切成小块，与鹿茸一起放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味即可。随量食用。具有温补肝肾，填补精血之功效。
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第45节：月经不调，应怎样调（6）
平时多注意休息，饮食上多吃山药、红枣、枸杞、桂圆、核桃、乌鸡、蔬菜等，少吃辛辣上火的辣椒、生葱、生姜、生蒜等。
4． 寒湿凝滞——偏寒宜温经散寒，偏湿宜燥湿化浊
发病原因多因涉水，受寒，食生冷，致脾运失健，痰湿内阻，引起脉道不通，经血不行。临床表现为停经，白带湿冷，面青腹冷，舌苔白润，胸闷胀满，四肢不温。
【薏米扁豆粥】
薏米30克，炒扁豆15克，山楂15克。薏米、扁豆、山楂一起放入砂锅内加水煮粥，粥成后加红糖调味。每日1次，连服7日。具有健脾化湿，化瘀通经之功效。
崩漏：看过《戏说慈禧》的朋友可能对一个细节颇有印象，安德海给慈禧太后梳头发，突然间一声惊呼，老佛爷血崩了。这便是一个严重的月经问题。女性不在行经期，荫道大量出血，或持续不断，便是崩漏。血量多来势急叫“崩”，来势缓，血量少，淋漓不断称为“漏”。临床上以血热、气虚较常见。
1． 血热——则须滋阴清热，凉血止血
发病原因多因为来阳气盛，或过食辛辣助阳之品，或情绪过激，肝火内炽，阳气亢盛，阴血失守，热迫血行，引发崩漏。临床表现为骤然大量下血，色深红或紫黑血块，烦热，口渴，舌质红，大便干燥，小便黄。多见于青春期少女。
【红米生地粥】
生地黄50克，红米100克，冰糖适量。取生地黄，洗净后煎取药汁，与红米加水共煮，煮沸后加入冰糖，煮成稀粥。每日早晚空腹温热食。适用于血热型崩漏，但此粥不宜长期食用。
2． 血瘀——则须活血化瘀，佐以止血止痛
发病原因多是女性月经期和生产后余血未净，或内为七情所伤，情绪波动。外受六淫所感，以致瘀血停滞，冲任失调，而成崩漏。临床表现为淋漓不止，或停经日久又骤然大量出血，色紫黑有块，小腹疼痛拒按，血块下后疼痛减轻，舌质正常或有紫点。
【益母草蛋汤】
益母草50—60克，香附15克，鸡蛋2枚，加水适量同煮，蛋熟后去壳，再煮片刻，去药渣，吃蛋饮汤，每日1次，连服食4—5日。具化瘀活血之良效。
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第46节：月经不调，应怎样调（7）
3． 肾虚——则须补肾调经，固冲止血
发病原因主要是生殖功能先天发育不足，或早婚，多产，房事过度，损伤精血，以致肝肾阴虚不能藏精，冲任二脉不固，发为崩漏。临床表现为出血量多或淋漓不断，色鲜红，腰酸腿软，头晕、目眩、耳鸣、颧赤、手足心热，甚至潮热盗汗，舌红少津。
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【山萸山药粥】
山萸肉60克，山药30克，粳米100克，白糖适量。将山萸肉、山药煎汁去渣，加入粳米、白糖，煮成稀粥。每日分2次，早晚温热食。具补肾敛精、调理冲任之功效。
4． 脾虚——则须健脾益气，升阳固摄
多因思虑过度或劳极伤脾，中气虚衰，以致脾不统血，血海不固，经血崩漏而下。临床表现为血突然而至，或淋漓不净，色淡质薄，面肢浮冷，舌质淡，苔薄白，舌体胖或有齿印，大便不成形，体倦少言。常见于更年期女性。
【荔枝干炖莲子】
荔枝干20粒，莲子60克，将荔枝干去壳和核，莲子去心，洗净后放在陶瓷罐内加水500毫升，上蒸笼用中火蒸熟即可。荔枝干营养丰富，民间历来认为是补品，能补血健脾；莲子补气固涩。两者合用，是治疗脾虚型崩漏的佳品。
当然，干扰月经的因素远不止以上所述，像精神压力、电磁波干扰，便秘、吸烟、不注意保暖等因素，都会导致月经不调，所以调理月经实在是一项繁琐的综合治理过程，不过，只要抓住了三点，治疗月经不调倒也不难。
首先要调整好自己的心态，积极的心态能起到神奇作用。想象这是一件美好的事情，是上苍对女性的厚爱，怀着欣喜的心情，疼痛自然就大为减轻了。然后，在生活中随时注意，避免遭受现代生活方式伤害，如电磁炉辐射、手机辐射等，如发现月经异常，也不必慌张，对症食疗。兵来将挡，水来土掩，月经不调当然就不敢纠缠我们了。
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第47节：宫颈糜烂就是癌前病变吗（1）
宫颈糜烂就是癌前病变吗
宫颈糜烂是慢性宫颈炎的一种表现，是指子宫颈表层的粘膜完全剥离，露出底部粗糙组织面，呈赤红色，凹凸不平，有点儿类似于我们平常的皮肤溃疡。然而，宫颈深居“内宫”，糜烂情况我们无法观察到。好在，在临床上还是有些异样表现的，比如白带增多、白带带血或性茭后出血，伴有腰酸背痛、月经失调、不孕不育等。
宫颈糜烂分为“轻、中、重”三种，一般来说轻到中度糜烂不会影响生育。除非是重度糜烂，会分泌一种酶，造成不孕。只可惜，由于宫颈的神经支配属于内脏神经系统，使我们对疼痛不敏感，即便宫颈糜烂处于重度，我们也不会有剧烈症状，这就很容易掩盖病情，让我们麻痹大意。一旦我们真的感觉到疼痛，说明感染已经扩散了。严重的宫颈糜烂如不予治疗，可发生子宫颈癌前病变或子宫颈癌。在医学界，重度的宫颈糜烂早已被明确地认为是“癌前病变”。
医学权威调查显示，有宫颈糜烂的女性患宫颈癌的比例是健康女性的7—10倍，因而对宫颈糜烂一定要做到尽早发现，科学治疗。其实宫颈糜烂的病因有先天，也有后天的。有些女性先天遗传就患有这个疾病，只是在未婚时一般不做妇科检查，注意不到这样的疾病。婚后性生活、生育，都会加重该疾病，造成糜烂面的扩大，这时，病就突然查出来了。后天因素导致宫颈糜烂，主要有五大原因，女性朋友一定要多了解一下自己的身体，多掌握点医学知识，懂得在生活中避开“高压线”，守护好自己的人生幸福。
1。 不卫生性生活是直接诱因
未婚女子由于Chu女膜的屏障保护作用，荫道内微生态环境处于平衡，即使有病菌入侵，也难以兴风作浪，所以很少发生宫颈糜烂。一旦有了性生活，荫道相对处于一种“开放”状态，性生活时荫茎与宫颈有着直接接触，如果男性的生殖系统清洗不彻底，可以直接把病菌带入荫道，感染宫颈。对于已患有宫颈糜烂的女性来说，无疑是雪上加霜，会加重宫颈炎症，扩大糜烂面，严重时还会出现性生活出血。因此，在性生活前，女性千万别不好意思提要求，一定要说服男性清洗好外生殖器，保障自己健康就是保障全家幸福。
2。 多次人工流产
反复人工流产可造成不同程度的宫颈损伤，给病菌以可乘之机，引发宫颈炎。由于炎症的刺激，局部分泌物增加，宫颈长期浸渍在炎性分泌物内就会引起糜烂。因此女性朋友们一定要做好避孕工作，避免多次人工流产，防止宫颈糜烂的发生。
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第48节：宫颈糜烂就是癌前病变吗（2）
3。 清洁过度
有的女性很讲究卫生，经常用较高浓度的消毒药液冲洗荫道，结果适得其反。因为，女性的荫道有自洁能力，呈弱碱性，长期使用女性护理液，不仅会影响荫道正常菌群的生长，弱化其抵抗能力，也可造成不同程度的宫颈上皮损伤，最终导致糜烂。因此，正常情况下，女性用清水清洗荫部就行了，如非必要不要冲洗荫道，维护女性生殖道内的天然防线，不破坏荫道里的生态平衡，不让细菌兴风作浪。
4。 月经持续过长
宫颈糜烂与月经周期和持续的天数有关，月经周期小于或等于20天时，宫颈糜烂的患病率为81％。月经周期大于或等20天时，宫颈糜烂的患病率要小于43。81％。每次月经持续天数小于或等于2天的女性患病率仅为33。33％，而大于或等于8天的女性患病率则高达83。33％。因此，凡是月经周期过短、持续时间过长的女性要格外警惕，可通过延长月经周期、缩短经期来降低宫颈糜烂的发生率。
5。 多个性伴侣、性生活强度过大（每周4次以上）、经期性生活
女性频繁更换性伴侣，则使肌体接受多种“抗原”刺激，肌体免疫系统紊乱，无法抵抗病菌侵入，也可导致宫颈糜烂。而且，性生活强度大，经期性生活同样容易让子宫颈上皮受损，细菌入侵，感染上宫颈糜烂。
治疗宫颈糜烂，要看病情的程度和性质。如果是轻度而又表浅的糜烂，即使糜烂面较大，但如果糜烂深度较浅，白带不多，也可暂时不治。如果是中度以上的｜乳头状糜烂，必须做防癌检查并进行治疗。
目前，治疗宫颈糜烂一般以局部为主，方法上主要有药物、冲洗和物理治疗三种。但是，局部用药只能对糜烂表面起作用，短期内表面好像愈合了，病根并没有铲除，疾病很快又会卷土重来。有的女性喜欢采用冲洗方法来治疗，认为不花钱，不伤皮肉，其实，外阴和荫道冲洗，只能改善白带症状，对糜烂的愈合不能起到根本作用。同时，不必要的荫道冲洗或用药还会破坏荫道的正常防御机制，反而会引起感染。所以建议用物理治疗，也就是去正规医院进行微波治疗或者激光治疗等，只是在物理治疗过程中要注意治疗范围不波及宫颈管内。
综上所述，女性朋友们一定要在生活中保持理性，从思想上树起一道爱护身体的屏障、讲究性生活卫生、避免反复流产、正确清洗外阴、调整月经周期和杜绝婚外性生活，让自己的子宫清清爽爽，健健康康，才是远
