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第16部分

女人养生最重要的7堂课-第16部分

小说: 女人养生最重要的7堂课 字数: 每页4000字

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查看Ru房双侧是否对称,如有不对称,就要赶紧去医院问诊了。   

  从医学理论上讲,|乳晕|乳头颜色和血液循环有很大的关系,所以刺激血液循环是让|乳头|乳晕颜色变粉红的有效法则,下面介绍几种纯植物的美|乳护理法。         

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第67节:可怕的不是|乳头和|乳晕发黑(2)         

  蜂蜜面粉:把1份蜂蜜和3份面粉搅拌成面膜状涂在|乳头和|乳晕上,15分钟后洗掉,再用热毛巾敷在上面,毛巾变凉后,继续再敷几遍。敷完后用化妆棉醮碱性化妆水擦一下,一个星期最多做2次。五六次后,|乳头|乳晕会现出少女期的嫩红,如果是先天的|乳头|乳晕偏黑,就要做十来次左右。   

  玫瑰|乳贴:先用柠檬汁擦拭一次,用平时做美白面膜剩下的柠檬汁就可以了,柠檬本身就具有消除黑色素的功效。然后,用牛奶泡过的红玫瑰花瓣敷在Ru房上。最好每晚临睡前做。   

  美白精华:这个方法最简单,就是把你平时用的美白精华,在沐浴之后涂一点点在|乳晕上,美白精华对消除黑色素有极好的效果。不过千万要注意,不要涂到|乳头上面,否则容易引起|乳头发炎。涂在|乳晕上之后,用一根手指轻轻转圈按摩3分钟就可以睡觉了。         

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第68节:胸部自检七部曲,你会吗         

  胸部自检七部曲,你会吗   

  对于大多数中国女性来说,触摸自己的双峰,似乎是一件极其尴尬和羞耻的事情,因此好像很少有人会养成这样的习惯。其实,自己的身体,大可坦然大方一些。定时、定期温柔地触摸自己的Ru房,并在镜子前仔细观察——进行Ru房自检,绝对是保障Ru房健康的必要措施之一,所以,女性一定要将定时自我检查Ru房,作为生活中的一个好习惯。   

  自检Ru房的步骤:   

  1。 检查Ru房的大小、位置、形状。   

  仔细观察每一侧Ru房的外观,大小、形状。如果Ru房大小不一样,往往提示大的一侧有病变存在的可能,少数人由于激素水平紊乱,或双Ru房增大形成巨Ru症;如果高低不一样,应寻找原因,一旦Ru房上出现“酒窝”,即出现皮肤凹陷,应提高警惕,这往往是|乳腺癌的早期表现,由于肿瘤周围的组织反应性增生使得皮肤向肿瘤方向牵拉,从而形成了浅表性皮肤凹陷。   

  2。 检查|乳头   

  正常女性Ru房的|乳头,两侧是对称的,如果|乳头凹陷是Ru房中心癌肿的重要特征。应当注意的是,只有近期出现凹陷才值得怀疑。因为有的人的|乳头凹陷是属于发育上的缺陷。|乳头如发现有血性分泌物,常是|乳管内|乳头状瘤的重要表现。   

  3。 检查Ru房上部与腋下是否异常   

  抬起一侧手臂,看另一侧Ru房是否像正常一样随之抬起。检查Ru房上部与腋下结合部有无异常。   

  4。 检查Ru房线条   

  双手举过头顶,身体转向一侧反复观察Ru房的侧面。用同样的方法观察另一侧。双手平稳地放在臀部,用力按压觉得胸部的肌肉紧张起来,然后进行观察,看Ru房是否有不同于以往的线条,如异物突起。   

  5。 检查皮肤凸痕   

  上身前倾,继续寻找皮肤的凸痕或皱纹,Ru房轮廓的变化或者|乳头的回缩。若有,则提示有病变可能。   

  6。 检查Ru房肿块   



  将右臂放在头底下,胳膊下面的|乳腺组织会移向胸部的中央,用左手检查右侧的Ru房是否有肿块,触摸时稍微用力,这样你的手将更接近|乳腺组织并更容易进行触摸。同样检查左侧的Ru房。如果你的Ru房过大,可以在你的左肩下垫上一个枕头。   

  正常的|乳腺腺体组织可以触到均匀、散在而柔软的小结。在检查时注意不要用指尖捻Ru房,或是将Ru房提于手中检查,这样都会把正常的|乳腺组织认为是|乳腺肿块。如摸到疙瘩应及时就医。   

  7。 全面检查   

  先摸Ru房,再摸腋下,用中指和食指的指腹,顺着一个方向全面检查Ru房。   

  要说明一点的是,Ru房自我检查的时间应在月经来潮后的第九至十一天,淋浴时也可进行,因为皮肤湿润更容易发现Ru房问题。对于初学Ru房自我检查的女性,可在一个月内的几个不同时间进行检查,这样你就会了解Ru房的硬度,皮肤肌理的周期性变化。之后再改为每月一次例行检查。原则上说,Ru房自检应每月一次,一旦发现异常情况,应立即去专科医院进一步检查。   

  女性Ru房自检时,在思想上常会存在两个极端,有的女性自检出现肿块后,情绪高度紧张却避讳就医,凭想象夸大疾病,陷入到自我折磨之中,对健康造成新一轮伤害。另有一些女性,发现肿块后,没有及时就医,一拖再拖,没有采取积极行动,最终延迟治疗,造成了遗憾。   

  美丽的女人是可爱的,但是,再美丽的女人倘若没了健康的体魄,一切都将黯然失色!为了我们的未来更美好,为了我们的家庭更幸福,女性朋友们一定要从关爱自身做起,养成Ru房自检的好习惯,随时掌握Ru房变化情况,只有把健康的主动权握在自己手中,心才是稳定的。         

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第69节:要给Ru房做个一生呵护档案(1)         

  要给Ru房做个一生呵护档案   

  有过养花经验的人都知道,同样的一盆花,在不同的人手里,却是两种截然不同的命运。有些人养花,养得是绿叶繁茂,花朵绚烂。有些人养花,却是叶萎枝枯,尚未入冬花儿就过早地死了。其实,究其原因,还是养花人是否有心,平常的照顾是否周到所决定的。Ru房,也是一样,不同时期呵护得好,它才会健健康康,不闹疾病。从生理角度讲,女性的一生是复杂的,也是多变的,在不同的阶段,该如何呵护Ru房呢?   

  ◆少女期   

  Ru房变化:从9—10岁开始,Ru房因卵巢分泌激素的刺激,出现|乳核,并慢慢增大,到15岁时基本成形。不过刚开始,Ru房因为脂肪细胞含量较少,所以比较有韧性,有些人可能两Ru房大小不同,随着身体的发育,这种差别会自然消失。   

  这一时期的呵护原则是抓住时机,协助发育。Ru房的大小虽然和遗传有很大关系,但在此时打好基础,也会出现超常发挥。少女们,可以在五方面下功夫。一是多做胸部运动,例如俯卧撑、游泳及各种球类运动,增强胸部的肌肉锻炼,做好胸部健美。二是注意姿势。走路时挺胸收腹,坐着时不要含胸驮背。睡眠不可俯卧。三要避免外伤,在劳动或体育运动时,要注意保护Ru房,避免撞击伤或挤压伤。四要注意均衡营养,不偏食,特别是补充足够的脂肪和水分,增加胸部脂肪量,使Ru房丰满。很多女性胸部平平,成了太平公主,主要是青春期营养没有跟上,年龄大了,条件好了,再怎么增加营养,效果也是大打折扣。五是局部按摩。坚持早晚适当地按摩Ru房,促进神经反射作用,改善脑垂体的分泌。   

  还有,就是要在合适的时间穿胸罩。穿得太晚影响形状,太早又妨碍发育。穿戴时间可以依此判断,如果|乳头变得明显、跑动时Ru房摇动、Ru房轮廓明显,上下胸围差大于16厘米,就可以戴文胸。文胸不要过紧,戴文胸的时间一天不要超过12小时,每隔三四个月重测胸围,以便更换胸罩。在月经期间,远离辛辣刺激,尽量吃清淡高纤维食物,以免激素过于活跃,加剧经期Ru房胀痛。         

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第70节:要给Ru房做个一生呵护档案(2)         

  有些少女,因为害羞就不戴文胸,或过紧地束胸,这都是错误的。要认识到,此期间Ru房发育是正常的生理现象,也是健美的标志之一,应加倍保护自己的Ru房使之丰满健康才是。Ru房发育过程中,可出现轻微胀痛或痒感,不要用手捏挤或搔抓。   

  ◆成年期   

  由于使用电脑或伏案工作的需要,有些女性常常忽略了Ru房的保健,在电脑前一坐一天,长期下来可能Ru房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状,对双|乳健康危害极大,因而应引起高度重视。   

  在工作中应保持正确的姿势,上身基本挺直,胸离开桌子10厘米,使胸背肌张力均衡,能刺激大脑轻微而规划地兴奋。这对解除胸部疲劳,提高伏案工作效率,保护Ru房的生理活性颇有益处。还可适当做些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动,一可活经络血,推动气血,有效地牵拉Ru房及周围肌肤参与运动,二可防止胸部组织,尤其是双|乳的老化。还可每日做10分钟的按摩,增进胸部肌肉的协调活动,加快静脉血液的回流。   

  ◆妊娠期   

  怀孕期间,|乳腺发育的程度是决定|乳汁分泌多少的重要因素之一。正常Ru房重约200克,妊娠后皮下静脉曲张,腺体管腔扩大,|乳晕颜色变深,Ru房体积增大,妊娠末期Ru房可达400—800克。   

  怀孕期间,Ru房的呵护原则是坚持Ru房按摩。在怀孕满6个月后进行,方法是用手托住Ru房,自Ru房底部开始向|乳头方向按摩,同时揉捏|乳头以增加韧性。这样有利于产生|乳汁,并使输|乳管开放,确保|乳汁分泌通畅。   

  ◆哺|乳期   

  生下小宝贝,两三天内,在催|乳素的作用下,各|乳腺小叶分泌活动增加,交替分泌|乳汁,Ru房迅速胀大而坚实,像一个熟透了的果实。随着规律哺|乳的建立,Ru房会规律地充盈、排空,再充盈、再排空。此时的呵护原则是疏通|乳汁通路,因为产后|乳汁容易瘀积,造成|乳腺小结,甚至急性|乳腺炎。每次哺|乳前,揉一揉或者热敷一下Ru房,有助于让|乳汁畅通。另外,注意Ru房卫生,不要让细菌侵入Ru房。   

  有些女性担心哺育婴儿,会让Ru房下垂,不美。其实,只要保养得当,Ru房根本不会下垂,而且亲自哺育婴儿,还能对Ru房起到一种保健作用。有的女性怀孕前患有|乳腺小结、|乳头发育不良,如|乳头短、|乳头伸缩性差等,经过较长时间的母|乳喂养后,病症自行消失了。而且,母|乳喂养还可减少患|乳腺类疾病的风险,对女性大有好处。哺育婴儿是母爱的体现,母|乳喂养是婴儿的最佳方式。凡是身体健康的产妇,都应以母|乳喂养自己的孩子。在哺|乳期间,我们要保护好Ru房,应注意以下几点:         

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第71节:要给Ru房做个一生呵护档案(3)         

  1。 哺|乳时一定要将|乳头及|乳晕的大部分放入婴儿口腔中,这样吸吮对母亲Ru房的牵扯较小,婴儿也容易很快吃饱。哺|乳后,要用食指轻轻地压婴儿的下颌,让婴儿自然吐出|乳头,千万不要硬拽|乳头,反复硬拽,可引起|乳头或Ru房的损伤。然后,再用手轻轻托起Ru房按摩10分钟。也可用少许自己的|乳汁涂抹在|乳头上,由于人|乳有丰富的蛋白质,可对|乳头起到保护作用。   


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