九味书屋 > 激情辣文电子书 > 女人养生最重要的7堂课 >

第2部分

女人养生最重要的7堂课-第2部分

小说: 女人养生最重要的7堂课 字数: 每页4000字

按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页,按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页,按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部!
————未阅读完?加入书签已便下次继续阅读!



,也影响着女性的性生活质量。黄体就是成熟卵子排出后留下的卵泡的剩余物,怀孕了就会转成“妊娠黄体”,若没怀孕则自行退化,等待下一轮月经周期。有些女性不孕,医生会给她打黄体酮也就是这个道理。   

  如果呈现的是不典型双相体温,那情况就更为纷繁复杂了。那么,从简单的基础体温图上,我们依赖肉眼到底能判断出哪些有价值的信息呢?它又是怎样地指导着我们健康生活呢?概括一下,女性基础体温大概有以下七种功能:   

  1。 检测黄体发育情况:假如女性呈现的是不典型双相体温,即持续性体温升高维持不了14天,则说明黄体过早萎缩;如果体温升高的维持时间正常,但体温上升的幅度小,不足0。4度,则表示黄体发育不良,分泌孕酮量不足。可去医院抽血化验孕酮,如发现不足即明确诊断,及时治疗,以避免发生让自己遗憾终生的事情。   

  2。 把握受孕良机,检测早早孕及早孕安危:当女性月经来临时,基础体温为低温;排卵之后,基础体温则会转为高温。一般来说,女性在排卵24小时之后,受精的比率会变得比较低;但是,男性的精子大约可以在女性的子宫里存活72小时。所以,在女性基础体温处于低温、接近排卵期时就应该行房,以增加怀孕几率;若等到基础体温达到高温时再行房,那可就错失良机了。还有,看基础体温图也能判断出是否怀孕,若高温期持续16天,怀孕的可能性为97%;而达到20天,怀孕的可能性则高达100%。如果孕早期的基础体温曲线渐渐下降,表示黄体功能不足或胎盘功能不良,会有流产倾向,就要格外引起注意了。         

WWW。HQDOOR。COM←虫←工←桥书←吧←  

第6节:基础体温有多重要(2)         

  3。 鉴别闭经类型:闭经是女性常见的一种月经失调症,假如呈现双相型体温,则表示病变在子宫;如为单相体温,则病变在卵巢、垂体或下丘脑。   

  4。 发现多囊卵巢:如果高温期较短,严重的还可能持续低温,那很有可能患上了多囊卵巢。患上此病的女性往往较胖、长青春痘、毛发浓密、月经经常性不准。有这种情况的女性,通常有家族性遗传糖尿病,如怀孕生子,则属于妊娠糖尿病的高危险人群。   

  5。 检测卵巢功能:如果基础体温的循环周期会缩短,原本的28天,慢慢变为24天或22天,高温期也相应缩短,则说明卵巢功能不好,会影响女性雌性激素分泌,破坏性生活,损伤女性肤质、肤色,若卵巢衰竭,还会让女性更年期提前到来。   

  6。 推算适宜的内膜活检时间:月经周期不规则的患者,要了解子宫内膜有无分泌反应和黄体的功能,应在基础体温上升后估计下次月经来潮前两到三天作内膜活检。   

  7。 提示其他病变:如果月经期间基础体温不降低,可能有子宫内膜异位症或早期亚临床流产,也应及时警觉,及早到医院去作进一步检测。子宫内膜异位症最主要的症状是痛经,其次是一些跟不育有关的症状。   

  所以说,女性掌握好了基础体温的升降变化规律,就像拥有了一座健康观测站,它能帮助女性随时检测自己的健康状态,及时预防一些可能出现的女性疾病,或者掌握自己的怀孕、避孕的主动权。   

  那么,基础体温到底该如何自测呢?方法也很简单。每晚临睡前,你就把甩好的基础体温计放在随手可拿的地方。清晨醒来后不作任何活动,包括起床、说话、大小便、喝水等,立即把体温表放在舌下约5分钟。每天测量的时间最好也能固定。将每天的测量结果记录在体温单上,并连成曲线,同时,将影响体温的任何因素如感冒、性茭、失眠、月经期、使用电热毯等,也记在体温单上,并作特别标记。根据一段时间的记录就可为女性提供生理健康指导了,掌握自己的基础体温规律,敦促我们及时排查健康隐患。如果你经常上中班或夜班,时间不好掌握,那建议你可以把测量基础体温的时间安排在每次睡觉4—6小时初醒的时候,会比较准确。   

  还要提醒一点的是,女性的基础体温不比日常体温,没有统一的标准,人与人都各不相同,也没有可比性,需以自测2至3个月的数据作为参考,才可以得出大致的最低温、最高温以及大致走势。         

◇欢◇迎◇访◇问◇虹◇桥◇书◇吧◇HQDOOR。COM  

第7节:暖字当头,女色为先(1)         

  暖字当头,女色为先   

  每逢春寒料峭、或隆冬时节,很多女人总是会感觉手脚冰冷,浑身总打哆嗦,嘴唇乌紫,脸色发青,容颜憔悴,气色看上去十分差。于是走路时也耸肩驼背的,很不雅观,全无一点女人应有的曼妙风采。还有一些皮肤过敏的女人,一到天冷时脸上还会布满小疙瘩,严重时甚至冒脓水。这都是怎么了?   

  原来是畏寒,畏寒严重影响了一些女人的生活,损害着她们的容颜,所以大多数女性的确比较害怕过冬。而这些表现与症状在男性身上就较少出现。民间俗话说:小伙子睡凉炕,全凭火力壮。其实,火力壮的还不仅是小伙子。一般说来,男人的火力都要比女人壮一些。从中医理论来解释,就是女人之所以怕冷,是因为男人属阳,女人属阴,女人阳气衰微,气血不足,卫阳不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,所以天生就比男人怕冷。在冬天面色红润的女性总是要少一些,而春夏秋则不然,就是因为冬天气温偏低,致使女性气血不畅,没法上到脸上来。所以说,这保暖和美丽也是相关的。   

  按现代医学角度讲,女性较男性畏寒,首先是男人身上的肌肉多、脂肪少,而女人身上的肌肉少、脂肪多。肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的过程中,消耗掉大量的卡路里,散发出大量的热能。所以男人的新陈代谢快,女人的新陈代谢慢,男人的体表要比女人的体表温暖一些。其次,从生理角度看,对于冷,女人更为敏感,因为女人皮肤里的“传感器”比男人敏捷,会更快地把“冷”的信息传递到大脑。大脑接受信息后,会命令血液循环系统从皮肤、四肢退守到躯干。而男人皮肤里的“传感器”比女人迟钝,血液循环系统退守的速度较慢,所以,男人身上总是热乎乎的。   

  这么说,从中西医两方面来看,女性畏寒都是有原因的。不是个别问题,而是普遍问题。严寒时节如果不注意保暖,女性的健康就会自然冒出一些毛病,比如伤风感冒、气管炎、胃痛、下腹痛等,甚至严重殃及女性的美丽,使脸色乌青,气色差,美丽真是“冻”人啊。那么,我们女人在寒冷时要尤其注意保暖工作,该具体如何做呢?         

←虹←桥书←吧←WWW。HQDOOR。COM  

第8节:暖字当头,女色为先(2)         

  首先注意脚部保暖。众所周知,人体的血液循环是靠心脏和肌肉的收缩、舒展来完成的。人的双脚离心脏较远,血液供应少,如果受凉,微血管要痉挛,进一步使血液循环量减少。另外,脚的表面脂肪少,保温能力本身就很差。脚的保暖关键在于锻炼和穿好鞋袜,保持鞋袜、鞋垫干燥。因为湿度能加剧双脚的温度散发,造成微血管痉挛、供血受阻和组织坏死,影响血液循环畅通。   


()免费TXT小说下载
  常伸懒腰。伸懒腰看似不雅,其实是一种有益的保健方法。伸懒腰时,人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大、深呼吸的姿势,使膈肌活动加强,以此牵动全身,并引发大部分肌肉收缩,遂将淤积的血液赶回心脏,从而达到加速血液循环的目的。所以,常伸懒腰的好处很多。另外,还能消除腰肌过度紧张,及时纠正脊柱过度向前弯曲造成驼背,保持健美体型。伸懒腰是一种简单而易行的活动,它不受时间和空间的限制。女人在工作间隙,不妨多伸几次懒腰,多重复几次,以使精神振作,血液畅通。   

  摄入足够的热量。漫漫冬季,女性由于阳气虚弱特别怕冷,要保证身体里热烘烘的,每天   

  要多吃些具有御寒功效的食物来进行温补和调养,以起到温养全身组织、促进新陈代谢、改善血液循环的作用。中医认为,羊肉、狗肉、甲鱼、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等,都是性温热,且御寒又有补益作用的食物。另外,要相对增加脂肪的摄入量,如在吃荤菜时注重肥肉的摄入量,在炒菜时多放些烹调油等。   

  办公一族更要多运动。好多女性朋友上班时,一台电脑,一坐就是一天,除了手指在键盘上运动,身体其他部位稳如泰山,导致血液循环较慢,这也加剧了冬天手脚冰凉的现象。建议平常久坐或工作中长时间站立的女性朋友,应当有意识地让自己多走动,如伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾、原地跳跃等,这些小动作可以恰到好处地把多余的   

  热量释放出来,具有从内部“加热”身体的作用,促进血液循环。如果早上起来就活动一下身体,打开关节,可以让你一整天都精力充沛。         

▲虹桥▲书吧▲WWW。HQDOOR。COM  

第9节:暖字当头,女色为先(3)         

  缺铁性贫血一定要补铁。人体血液中若缺铁也会畏寒怕冷,所以含铁高的食物要及时补充。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低,产热量少,当增加铁质摄入后,其耐寒能力会明显增强。因此,因缺铁性贫血引起的畏寒女性,可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。   

  在生活细节上,女性也要随时注意。比如待在空调房中不要穿得太少,一件薄外套、一条小披肩都能保护背部。在体温较低的早晨喝热饮、热茶、热咖啡、热牛奶都不错!在你工作的办公椅上,放一个棉布坐垫,既舒服又暖和,还能防止冰冷的坐椅吸收人体热量。晚上看电视时,随意的披一条披巾在腿上,或随时活动活动腿脚,都是不错的方式。休息时好好泡个热水澡,在浴缸中撒一把盐会让你有意想不到的热身效果,盐能促进血液循环,使身体暖和。   

  打造美丽,就像是建造一座高楼大厦,可是牵涉到方方面面的。而保暖,是每个女人都能做到、也是极其容易做到的。寒冷的冬天,你想要姿色动人吗?想要脸庞红润吗?可记得先从“暖”字上下功夫!         

▲虹桥▲书吧▲BOOK。HQDOOR。COM  

第10节:女人美容保养重在滋阴         

  女人美容保养重在滋阴   

  渴望美丽是女人一生的追求。没有哪一个女人不希望自己面若桃花、肤如凝脂,从二八美丽少女到八十老太太;也没有哪一个女人不希望自己拥有修长又曲线玲珑的身材,充满青春的活力。贾宝玉说,“女人是水做的骨肉”,一句话便解释了古今女性美丽的答案:女人要美,一定得如水般滋润才行。   

  但是,女人要如何“滋润”自己,却常常成为无法解决的难题。许多女人一说到滋润、保养,立马就去买一大堆名牌保养品、护肤品往脸上抹,却常常起不到预想中的效果。其实这是因为,从外部保养是远远不能

返回目录 上一页 下一页 回到顶部 0 0

你可能喜欢的