水中飞鱼作者:小妖子-第90部分
按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
子轩一听，本来还淡定微笑的他瞬间笑弯了腰……
黑仔这小子，说起别人的感情问题，他简直就是个人精，一轮到自己，就变成傻蛋了呢。不过，他也太好懂了吧？多半现在正把自己锁进醋坛子里天天吃醋，天天伤心呢。
黑仔转移话题：“你们在国家队训练得怎么样？”
大橙子：“感觉还好，训练方式没有特别大的变化。”
子轩：“国家队的人会很注重基础动作，我们第一天训练的时候，尹教练让我们浮板打水整整两个小时呢。”
“浮板打水？我记得那是才学游泳的时候练习的项目吧？”
“你可别小看基础，说起来你每次打水的时候水花那么大，要是跟我们一起训练，绝对要被揪出来浮板打水一个星期的！”
“……”黑仔纠结，“其实我现在的水花已经很含蓄了……”
“是吗？什么时候切磋一样。”
“好啊！还有什么不一样的？快说快说！”
黑仔一边催，这两只便慢慢向他道来。
让我们先来看看他们现在的陆地准备训练吧。
下午两点，室内体育馆。
一身灰色休闲服的尹尘走进来，一声哨响。瞬间，所有人跑到他面前集合。
尹尘训练人的时候，虽然样子还是很平易近人的，但是，感觉上他还是像变了一个人一样，说话非常有条不紊，明明声音轻轻的，但是很有威信。
“很多人有个误区，认为陆地训练没有水中训练重要。但是我告诉你们，陆地训练是基础，尤其是对于身体素质不好的队员而言，陆地训练至关重要，因为只要你愿意为它付出，它可以提高你们大肌肉群力量，帮你们塑造一个全新的体魄。记住，无论是让你们长跑，还是做任何陆地训练，都是为了那些大肌肉群，它们是在泳池前进的源动力。”说道这里，他稍微停顿了一会儿，继续说，“很多队员刚来国家队，会受不了这里的陆地训练量，最开始一周会浑身酸痛，站不起来，这很正常。”
一群人默默地吞了一口口水。
“现在是非集训时期，我们采取一天陆地＋水上训练，一天只有水上训练的方式。”
一群人马上松了一口气。
“当然，陆地训练的训练量也是很大的，相信大家已经深有体会。”
“……”
“所以我建议你们在饮食，睡眠方面一定要保持健康，这样会减少受伤的机率，进步得也会比较快。”尹尘说到这里的时候，腹黑的表情终于转变了，嘴角挂着淡淡的笑，非常温暖，“天助酬勤，只要你们听话，坚持下去，三个月以后，你们就能看到效果。当然，能站在这里的，都是全国顶尖的运动员，我相信你们一定可以坚持下去的。”
一群人瞬间鸡血：“我们会的，教练！！”
“好，我们现在开始训练。今天的项目很简单，100个俯卧撑，2*100个仰卧起坐，50个引起向上，两圈蛙跳，100*3次拉力训练，100*2平衡球训练，……”他说了一连串以后，看了看时间；“给你们一个小时时间，半小时后有五分钟中途休息时间。好，现在开始。”
大家马上行动，不一会儿，体育场里就充斥着脚步声，各种器具发出的声音，以及粗粗的呼吸声。尹尘随意地看了他们一眼，然后说：“我说，完成的速度很重要，但也不意味着以质量为代价吧？江瑜，在最高处的时候停留三秒钟！田磊，没学过怎么做俯卧撑？软绵绵的怎么做？！我倒是不介意再给你添100个。”
一般教练说这样的话之时，可能都是满脸怒气的。
可是，尹尘真不一样。
他至始至终脸上都带着淡淡的笑容，看起来非常温柔。
看吧，在第五分钟的时候，他已经罚某人100引体向上，某人300仰卧撑了……子轩目睹全程，突然想起曾经有一次来到训练基地，肖志杰等人提起尹尘的时候，说他是“笑面鬼”，不动声色地罚人家游10000……其实他现在惩罚的东西已经够温柔了吧？
说真的，不说尹尘的严格，在他手下训练，子轩果然还真觉得有点点别扭。
毕竟啊……在家里，尹尘到底有多温柔他知道，从小到大，尹尘极少对自己发脾气，在子轩心里，他就像天空中的云朵那样柔软……而他现在，除了是自己的哥哥，还是教练，他会怎么对自己呢？跟对其他人一样，更严格，还是，要松很多呢？
子轩当然希望尹尘更加严格地对待他了，毕竟严师出高徒嘛。如果尹尘因为他是弟弟，而在训练上对他网开一面的话……别人一定又会觉得他是关系户，跟大家的待遇不同，自己得到的也少，进步得也少吧！
其实对于这点，子轩完全可以放心。
尹尘这个人很强大，他可以瞬间切换自己的角色。一旦在训练场上，他手持秒表，脖子上挂着口哨的时候，他似乎就不是子轩的哥哥，而是他的教练了！
只见他一路指导到子轩面前。这个时候，子轩正在做仰卧起坐，森月帮他压着腿，帮他数数：“1……2……3……”
“调整好呼吸，用力的中心在腰上，吸气！不要偏。”
子轩连忙调整自己的呼吸，稍微慢了几个，后来逐渐平稳了起来。
尹尘看了一会儿，就让森月让开，弯腰，从旁边捡起来一个篮球，突然扔给子轩。子轩接住以后，一脸茫然地看着尹尘：“打篮球？”
“不。在你每次起来的时候，都试着把篮球扔给我。”
子轩再一次躺下去，收缩腹部起来的时候把篮球扔给尹尘， 尹尘接住以后快速扔给他，他再次躺下，起身的时候扔个尹尘。
很简单的动作啊……
这种动作，目的是什么呢？
子轩就这样连续做了三十个，他逐渐发现，他越来越容易投偏，而且由于控制力和反应速度问题，接球越来越不容易……
这个时候尹尘才说：“被看这个训练简单，它让你每一次起身都具有目的性，更不容易厌烦；你的手不在脑后，而是抱着球，会强迫你提高腰部力量；它可以让仰卧起坐变成肩部、反应力、腹部的合成训练，更重要的是，提高协调性。每天坚持练几分钟，这些优点你慢慢就能体会到了。好了，现在你和森月一起练习吧，一个人50个，分别再练习2组就好了。”
难道他不记得他只要求每个人做200个仰卧起坐了吗？
其实子轩已经做了150个了……他现在又给他们添了100个？
好吧，这根本不算什么。
子轩的引体向上，才是他陆地训练最大的弱点之一。
尹尘看出了这点，直接砍掉了他后面好几个简单的陆地训练，就让他在那边不断做引体向上，做到50为止……要知道，其实引体向上，尤其是每次双臂撑起身体静立3秒钟，跳下来，再次撑起……不到五次，都会让人非常难受啊！说真的，虎哥以前都没有这么狠。他知道子轩的引体向上不好，也没有太为难他，每次就要求他做个20个就行了……
他每次撑起自己身体的时候，肩部会有顿时的疼痛，落地之时总有种自己再也撑不起来的感觉……可是……明明大橙子就可以不停做下去，其他人也可以吧，不服输的性格让他再次撑起来。
于是，大家看到的就是，子轩大汗淋淋地在那边不断地做引体向上运动――他茶色的耳发和白色的运动T恤早被汗打湿了，气喘吁吁，脸蛋因为太累有些发红。
而尹尘一点叫他停止的样子都没有，他只是一脸严肃地去教导其他运动员……大家都开始佩服起他来……
其实啊，只要是国家队的都知道，尹尘有多么疼爱他的弟弟。
小轩啊，根本就是他的心头肉啊……而现在这块心头肉成为他的队员了，他还真狠得下心来啊！
不过，尹尘果然还是暴露了……
在他给其他运动员指导的间隙，当他坐在旁边的椅子上休息的时候，他的眼睛时不时瞟向子轩那边，不知不觉，牙齿就轻轻地咬上了下嘴唇。
终于，子轩差不多做到40多个的样子，他实在撑不起来了……
尹尘走过去，子轩一看到他，又用尽全力想要再撑一个起来，尹尘眉头微微一皱：“停！”
子轩还真撑了一个起来，才跳了下来，气喘吁吁。
“今天的引体向上就做到这里。”
“呼……”
尹尘忍不住摸摸他的头发：“你做得很好。”
其实尹尘还想多安慰一下子轩的，但是毕竟还在训练，他不能这么明目张胆地表现他的偏爱……当然，训练完后就可以咯。
于是，当天晚上，尹尘就私自带子轩去附近去吃炖鸡……
在车上的时候，他还不断揉子轩肩膀上的肌肉：“小轩，现在肩膀还酸吗？”
子轩：“酸死了！”
“明天就好了……”
子轩瘪嘴：“还不是哥哥害的……”
“……我还不是为你好。你最擅长的是自由泳，你本身就缺乏体能，自由泳最重要的大肌肉群集中在臂部，所以我才多让你练臂力啊。”
子轩笑着蹭了蹭尹尘：“哈哈我开玩笑啦，我当然知道哥哥是对我好，你对我严格我高兴还来不及呢……”
“哈哈，那就好。我还害怕对你严格以后，你会生我的气呢。”
“怎么会……不过，我很怀疑郑教练真的比你还要严格吗？”
尹尘笑：“那当然，我跟他比，那简直就是小巫见大巫。”
子轩汗毛直竖。
每天下午、晚上都要训练，陆地训练隔日进行，水中训练肯定还是重头。尹尘说得没错，第一天，子轩还真受不了……晚上一回宿舍，牙没刷，第二天的东西也没有准备，衣服没脱，就直接躺在床上不动了……第二天晚上好点，他坚持着把该做的事做了，记录记好再钻进被窝睡觉。
第三天晚上，他感觉自己差不多，快习惯了……果然，这就是小强的生命力吗？！
他洗漱完毕，一边打着哈欠一边坐在书桌旁，打开充电小灯。今天还没有记录呢……记录的习惯一定要坚持下去，每天记下今天努力的多少，收获了多少，当然，还有跟慕枫之间的关系又近了多少，对他的了解又多了几分之类的……这样久了以后再回头看，那种成就感是难以言喻的。
子轩坐在窗前，打开小灯，拿出珍贵的笔记本，翻开，开始安静地记录起来。
笔尖在纸上划出沙沙的声音，一个个流畅的字体就铺散开来，写到训练时候的小挫折之时，子轩会稍微皱一下眉头，然而，大多数时候，他的嘴角都自然地带着笑容，在小灯淡淡的荧光里，显得柔和温暖。
桌子上的手机突然震动了起来。
子轩翻出来看，是慕枫的短信。子轩瞬间清醒了很多，他连忙点开短信：
“这么晚了，还不睡？”
子轩马上回复：“才10点而已，不晚啊！你还不是也没有睡觉~”
不过才发过去，子轩这才反应过来，连忙接连发送一条短信：“你怎么知道我没有睡觉？？”
慕枫的短信很快就过来了：“我已经看着你……有5分钟了。”
“？？？”
“打开窗户。”
子轩站起来，伸手打开窗户。
夜晚微微冰凉�
